被新冠疫情支配的12月轉(zhuǎn)眼就過去了，相信大家身邊很多人都已經(jīng)陽過一回了。

可能你會覺得奇怪，為什么同樣是陽，有的人高燒反復(fù)多日不退、水泥封鼻刀片割喉，整個過程如同受刑一般痛苦；而有的人發(fā)熱如同蜻蜓點水，熱退后也宛如常人，就像度過了一個普通的病假；還有的人，轉(zhuǎn)重癥轉(zhuǎn)肺炎，高溫難以控制，轉(zhuǎn)陰后又出現(xiàn)心肌炎。

為什么會有這么大的差別呢？

固然不可否認的是，不同人的體質(zhì)不同，康復(fù)速度也就不同。但是，在康復(fù)過程中，你有沒有在正確的時間做出正確的操作，這才是最關(guān)鍵的。

本文就將從中醫(yī)的角度，跟大家分享一下，整個康復(fù)過程中那些要注意的事情。

感染后，普遍的人都會出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，甚至是高熱，一般會持續(xù)2~3天，有人甚至4~5天。而從大多數(shù)人的病程來看，徹底退熱后就度過了這個感染期的高峰階段了。但是接下來其他癥狀要怎么辦呢？

（1）“水泥封鼻”

可以熱敷，額頭至山根那一塊區(qū)域，還有鼻翼兩邊?？梢允褂玫墓ぞ甙ǖ幌抻跓崦?、熱水袋、電暖寶等，甚至是搓熱的雙手，或者老一輩的土辦法：煮一個雞蛋，剝了殼，用紗布包裹，在額頭和鼻子周圍來回滾動。

還可以按摩穴位，選取風池穴、攢竹穴、迎香穴、四白穴，每個穴位按揉50-80次。如果鼻涕較多，堵塞氣道加重鼻塞，還要結(jié)合生理鹽水洗鼻。

左右滑動查看更多

（2）“刀片割喉”

推薦一個比較方便的外用小方法，可以在藥店抓一味藥，芒硝10g。放到杯子里用溫水化開，用這個溶液來漱口涮喉，可以在喉嚨處多停留幾次，盡量增加芒硝溶液與咽喉的接觸。

一天可以漱口2-3次，每次用10g，漱多幾次之后吐掉就可以了。如果還有點便秘，咽下去也沒關(guān)系，這個藥的常規(guī)做法是拿來通便的。但是外用具有消腫止痛的作用，可以對于腫脹疼痛的咽喉有很好的緩解。

（3）“寶娟嗓”

這種情況往往沒有咽痛，只是講話講不出聲音，中醫(yī)叫聲嘶、喑啞?？梢允褂靡环N比較特殊的中藥——咸竹蜂。物如其名，就是一種“蜂”。一次用1.5g，大概就是3只，開水泡茶一樣，悶泡5分鐘就可以喝了?？梢苑磸?fù)泡1整天，隨時加水就行。

（4）咳嗽

這是最令人苦惱的，總是很難斷尾。很多人一退燒，甚至還沒有退燒的時候，就開始有痰了，喉嚨里總要吭吭咔咔幾聲，舌苔也變得厚膩。這個時候，就應(yīng)該找醫(yī)生開止咳化痰的中藥了，不要覺得自己咳嗽還不多就不管他，要知道這個遺留的咳嗽是很難自己痊愈的，一拖再拖往往會變成慢性的癥狀。

有些人，覺得自己是干咳，沒有痰，是不是就不用干預(yù)了？

并不是這樣，中醫(yī)講的“痰”，不只是看得見咳的出的痰液，還有“無形之痰”。痰在肺，就是咳嗽咳出的痰；痰如果在脾胃，那就會反胃、吃東西沒胃口、味覺減退；痰在經(jīng)絡(luò)，就會關(guān)節(jié)肢體酸痛，會眩暈。

還有部分人，肺氣虛，陽氣不足，看似是干咳，給一點化痰藥，反而能咳痰出來了，這就是“伏邪”，身體的正氣甚至不能自己把邪氣通過排痰的方式排出來，這種情況不去干預(yù)，就會一直持續(xù)干咳下去，也有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌Y狀。

我們看到，新冠后期出現(xiàn)白肺的，很多都是肺中充滿了粘液痰，這種病理狀態(tài)并不是突然出現(xiàn)的，都是一步一步累積，痰一直排不出去，最后“痰濕阻肺”了。

那么，如果不方便找到醫(yī)生開藥怎么辦呢？可以用陳皮泡水，一天用5g的量就足夠，如果胃口不好或者有味覺減退，可以加用一種中成藥，叫做保和丸，別看它是消化藥，它的主要功效就是化痰。

咳嗽其實是機體的一種保護行為，新冠感染后，體內(nèi)殘留著大量的病毒和死掉的白細胞，需要通過咳嗽排痰的方式排出體外。具體的服藥需要找醫(yī)生根據(jù)體質(zhì)來辨證開藥，那么我們自己能做些什么來配合治療呢？

我們可以通過咳嗽的狀態(tài)，以及痰液的性質(zhì)來大體判斷咳嗽的類型：

如果痰多，可能是痰濕咳嗽，那首先要做的是忌口，中醫(yī)理論認為“肥甘厚膩”皆可生痰，水果和甜食就要少吃，整個飲食都要清淡，食療可以用陳皮5g悶泡代茶飲；

如果是干咳或者粘痰，可能是陰虛燥咳，就要及時補水，防止陰虛干燥。食療可以用川貝燉雪梨，川貝5g，雪梨一只，將雪梨去核，川貝塞入雪梨中，加入3-5粒冰糖，放入燉盅隔水燉煮30分鐘即可食用。

如果是黃痰，可能是痰熱咳嗽，就要避免吃辛辣刺激的熱氣飲食。食療可以用雪羹湯：買干貨的海蜇皮50克，用溫水泡發(fā)并洗凈切碎，再用鮮馬蹄（荸薺）30克，去皮并切小塊，加清水以小火燉煮40分鐘即可飲用；

如果覺得喉嚨支氣管癢癢的，甚至后背發(fā)涼，可能是風寒作祟，一定要做好保暖，避免吹到冷風，也可以用生姜3-5片，煮一個姜茶，幫忙驅(qū)寒。

轉(zhuǎn)陰后，無論有沒有癥狀，都可以按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的幾句養(yǎng)生要求來指導(dǎo)生活起居。

“虛邪賊風，避之有時”——仍然要避風寒，做好保暖。剛經(jīng)歷過一場浩劫，身體的正氣是不足的，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，正氣如果不足，邪氣就容易入侵，這個時候更加要小心。

“起居有節(jié)，飲食有常，不妄作勞”——不能熬夜，不能暴飲暴食，不能勞累。這也是非常重要的，中醫(yī)有觀點，大病之后不注意飲食及休養(yǎng)，就會出現(xiàn)“食復(fù)病”、“勞復(fù)病”。很多年輕人出現(xiàn)轉(zhuǎn)陰后的心肌炎，甚至猝死，都是因為不注意休息，剛退燒就開始加班或者劇烈運動。

“恬淡虛無，真氣從之”——情緒也是非常重要的，不要有太多的情緒波動，不要焦慮。古人講“五志過極皆可致病”，各種情緒過于劇烈，一樣會傷害到人體的正氣，對于剛發(fā)過燒的虛弱的身體，都是難以承受的。

如果單純靠休息體力仍然難以恢復(fù)，或者還有咳嗽、胸悶等癥狀，就需要找醫(yī)生辨證開藥了。這里提供幾個食療的方案，可以配合休息或藥物加速恢復(fù)：

適用：氣短、虛汗、疲倦、咳嗽。

用料：五指毛桃50g，百合10g，南杏仁10g，北杏仁5g，排骨200-250g，生姜3-5片。

做法：排骨焯水飛沫，加入生姜及其他藥材，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘，快出鍋時放鹽。

適用：無明顯咳嗽咳痰，存在虛弱、怕冷怕風、手腳冰涼、胃和肚子發(fā)涼等癥狀。

用料：黃芪30g，當歸10g，白芷5g，高良姜5g，生姜3-5片，香蔥香蒜少許。

做法：羊肉焯水飛沫，撈出晾干，起鍋燒油，蔥姜蒜爆鍋，下入焯過水的羊肉加少許料酒翻炒，炒至有肉香氣，表面微微發(fā)黃即可。加入清水及其他藥材，加生姜3-5片。大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘，出鍋后盛入碗中，按個人口味加鹽和醋調(diào)味即可。

適用：咳嗽咳痰、咽痛。

用料：陳皮5g，紫蘇3g，桔梗5g，甘草3g。

做法：上述材料加入杯中，開水悶泡5分鐘后飲用，可反復(fù)加水浸泡。