首都兒科研究所兒童早期綜合發(fā)展研究室助理研究員 吳 瓊

添加輔食后，經(jīng)常有媽媽反映寶寶有各種各樣的喂養(yǎng)困難，如邊吃邊玩、挑食、進餐時間過長（超過30分鐘）等。很多寶爸寶媽不知道如何是好。其實孩子之所以這樣，多是因為沒有養(yǎng)成良好的進餐習慣。

孩子成長過程中有一個重要的階段，叫“口腔敏感期”。這個敏感期從6個月開始，此時寶寶喜歡用嘴巴來認識事物，通過“咬、舔”來感受不同物品的質(zhì)地,還會試著分辨什么是食物，所以是培養(yǎng)進餐習慣的關(guān)鍵時期?？谇幻舾衅跊]有培養(yǎng)好的寶寶，除了會出現(xiàn)追著喂飯的情況，還可能在2歲后喜歡啃咬物品、搶他人食物、愛咬人等。即便過后糾正也較為困難，需要父母花費更長的時間，投入更多精力。所以家長需要在6個月剛給寶寶添加輔食的時候，建立一些吃飯的規(guī)矩。

1.固定地點。要讓寶寶在固定座位上進食，明確只有寶寶坐在餐椅上才能開始吃正餐，并堅持下去，養(yǎng)成習慣。家長要和寶寶在同一水平坐著喂養(yǎng)，以便觀察，不要站著喂。

2.限定時間。盡可能設(shè)立一個有規(guī)律的正餐進食時間和點心時間。限制進餐時間為20~30分鐘，并嚴格遵守。當接近截止時間時，可提醒寶寶，督促其盡快吃完。時間一到，即使寶寶沒有吃完，家長也要收拾餐具，結(jié)束進餐?？稍诓妥郎戏乓粋€卡通計時器，提醒寶寶遵守時間。進餐時間一定要保持一致和持續(xù)。

3.吃飯要專注。不要讓孩子邊玩邊吃，或邊看動畫片邊吃。關(guān)上電視，并移走那些令寶寶分心的物件。家長也不要在餐桌上玩手機，做好良好的進餐示范。

4.家長少干預(yù)。即使寶寶年齡很小，也要給他自己的小碗和小勺，鼓勵自己吃，哪怕餐桌和地上被弄得一片狼藉也不要干預(yù)。家長可以提前在地上鋪上報紙或桌布，方便事后收拾。

5.制造餐桌“儀式感”。給寶寶喂飯前，提前幾分鐘告訴他就要開飯了。然后，建立起餐前的某些固定程序，比如坐在固定的座位上，清潔小手和臉，圍上小圍裙、圍嘴等，讓寶寶形成習慣。