|
1、避免去人多的地方。 疫情期間，老年人要做好戴口罩、少去人員密集場(chǎng)所、保持安全社交距離、保持雙手清潔等一般防護(hù)。去超市、集貿(mào)市場(chǎng)等地方，盡量提前列好購(gòu)物清單，減少自己的停留時(shí)間。 另外，特別提醒需要長(zhǎng)期服藥的基礎(chǔ)疾病老人，不要擅自停藥。他們可以定期到附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)取藥，或者經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后長(zhǎng)期開(kāi)藥，減少就診次數(shù)，也可以由家屬代為取藥。 很多老年人喜歡外出參觀，但在呼吸道疾病流行期間，疾控專家提醒，盡量少外出，不要參觀，盡量不要去人多的地方；外出時(shí)一定要做好個(gè)人防護(hù)，尤其是正確佩戴口罩和手部衛(wèi)生。 2、做到有效防疫兼顧營(yíng)養(yǎng)充足 每天開(kāi)窗通風(fēng)不僅有助于預(yù)防新冠肺炎，也是預(yù)防其他呼吸道感染最方便有效的方法之一。建議每天開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次半小時(shí)以上。 特殊時(shí)期，老年人需要合理膳食，以肉類和蔬菜為宜，增加蝦、魚、牛肉、乳制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，控制高脂肪飲食。多吃雜糧、蔬果等有助于消化的食物，做到谷類兩三種，肉類一兩種，蔬菜水果三五種；盡量做到一日三餐規(guī)律合理，飯后適度運(yùn)動(dòng)，不要馬上臥床，作息飲食規(guī)律。 3、運(yùn)動(dòng)要適度 可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑诩易鲞\(yùn)動(dòng)，衣服要寬松舒適。鞋子應(yīng)該很合腳。不要穿拖鞋運(yùn)動(dòng)，以免摔傷。慢性病患者要做好自我健康監(jiān)測(cè)，按時(shí)服藥。建議老人的生活用品單獨(dú)使用。 4、重視病毒感染的癥狀管理。 在沒(méi)有明顯癥狀或癥狀較輕的情況下，多喝水，多休息。經(jīng)常漱口。如果出現(xiàn)咽干、咽痛、肌肉酸痛等癥狀，用含洗必泰的漱口水或生理鹽水漱口。注意定期刷牙，保持雙手清潔。同時(shí)可以選擇一種中成藥來(lái)改善癥狀?？梢愿鶕?jù)自己感冒時(shí)平時(shí)用的藥來(lái)選擇適合自己的，也可以在醫(yī)生的建議下建議選擇一種藥，但切記不要同時(shí)使用多種藥。 |
|
|
