社會面清零已成過去式，也該考慮升級自我防護意識了，重新考察認知儲備，盡可能心中有數，手中有策，也好遇事不暗，操之有度。

前期被國家保護的很好，現在頭頂保護傘沒了，接下來路，每個“孩子”都要自己走~

1.1 新冠病毒感染者用藥目錄第一版(西藥部分)：針對4大類癥狀41種西藥
發(fā)熱	對乙酰氨基酚混懸滴劑/對乙酰氨基酚干混懸劑/對乙酰氨基酚顆粒/對乙酰氨基酚口服混懸液/對乙酰氨基酚口服溶液/對乙酰氨基酚緩釋片/對乙酰氨基酚片 布洛芬片/布洛芬緩釋膠囊/布洛芬混懸滴劑/布洛芬顆粒/布洛芬混懸液 雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊/雙氯芬酸鈉腸溶片/雙氯芬酸鈉緩釋膠囊/雙氯芬酸鈉緩釋片/雙氯芬酸鈉栓 吲哚美辛栓/精氨酸布洛芬顆粒/洛索洛芬鈉片/小兒布洛芬栓/阿司匹林泡騰片/安乃近片/米格來寧片/去痛片
發(fā)熱、流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等感冒癥狀	復方氨酚烷胺膠囊/氨酚麻美干混懸劑 酚麻美敏混懸液/復方氨酚甲麻口服液 復方對乙酰氨基酚片/小兒氨酚黃那敏顆粒 氨酚偽麻美芬片/氨咖黃敏膠囊/氯芬黃敏片
咽干咽痛	地喹氯銨含片
咳嗽咳痰	桉檸蒎腸溶膠囊/羧甲司坦口服溶液 福多司坦口服溶液/氨溴特羅口服溶液 氫溴酸右美沙芬膠囊（口服溶液） 福爾可定口服溶液
1.2 新冠病毒感染者用藥目錄第一版(中藥部分)：針對6類癥狀67種中藥
發(fā)熱、咽痛、全身痛、舌苔黃為主	連花清瘟顆粒（膠囊）/金花清感顆粒 雙黃連口服液/顆粒金蓮清熱顆粒 清熱解毒口服液/抗病毒口服液/柴銀顆粒（口服液） 銀翹解毒丸（軟膠囊）/小柴胡顆粒(片)  抗感顆粒/瓜霜退熱靈/小兒熱毒清顆粒 桑菊感冒片/顆粒板藍根顆粒 復方銀花解毒顆粒/銀丹解毒顆粒/清肺排毒顆粒 疏風解毒顆粒(膠囊)/化濕敗毒顆粒/宣肺敗毒顆粒 清開靈顆粒(片/膠囊/軟膠囊) 小兒豉翹清熱顆粒/維C銀翹片(中西復方制劑)
怕冷、發(fā)熱、全身痛、流清涕為主，可伴有咽痛	感冒清熱顆粒(口服液) 正柴胡飲顆粒/荊防顆粒/九味羌活丸 /感冒疏風顆粒 四季感冒片 /感冒軟膠囊/芎菊上清丸/祖卡木顆粒 兒感清口服液/小兒柴桂退熱口服液
咽痛、發(fā)熱、舌苔黃	六神丸(膠囊)/藍芩口服液/蒲地藍消炎口服液 西瓜霜潤喉片/金嗓子喉片/金喉健噴霧劑 穿心蓮內酯滴丸/牛黃上清丸/牛黃解毒片 牛黃清火丸/梔子金花丸/新癀片/清咽滴丸
咳嗽、黃痰、舌苔黃為主	復方鮮竹瀝液/急支糖漿/肺力咳合劑 強力枇杷露/射麻口服液/牛黃蛇膽川貝液 通宣理肺丸(口服液)/羚羊清肺丸(顆粒)  清肺抑火丸/川貝枇杷膏/兒童清肺口服液 小兒肺熱咳喘口服液/ 金振口服液/百蕊顆粒 小兒清肺化痰顆粒/止咳橘紅顆粒(丸/口服液) 養(yǎng)陰清肺丸(口服液)(干咳為主)
惡心、嘔吐、 腹瀉	藿香正氣軟膠囊(口服液)
高熱	羚羊角口服液/紫雪膠囊
1.3 用藥注意事項
沒有癥狀不要吃藥	退燒/感冒/止咳/化痰藥都只能緩解癥狀。 有些不當使用會出現副作用，造成肝腎功能損傷。
退燒藥與復方感冒藥不要一起吃	退燒藥不可與常見的感冒藥同時使用，很多復方感冒藥、中成藥中也含有對乙酰氨基酚，隨意混用會增加藥物過量的風險。
多種退燒藥不要重復吃	乙酰氨基酚和布洛芬同屬于一類解熱鎮(zhèn)痛藥，同時使用可能會導致急性肝衰竭。
不要超次數用藥	藥物有不同的起效時間和半衰期，應嚴格根據藥物特征按時間間隔服用藥物。 尤其退燒藥，切忌因為高燒不退時反復多次使用。
不要盲目使用消炎藥治療新冠	新冠是病毒性感染，消炎藥(阿莫西林、頭孢等)通常是針對細菌感染情況使用。
退燒藥、感冒藥吃后別喝酒	酒精可增加右美沙芬的中樞抑制作用，服用對乙酰氨基酚期間飲酒，會損害肝臟。 服用布洛芬期間飲酒或吸煙還可能增加發(fā)生胃腸道出血的風險。
部分感冒藥吃后別開車	如出現流鼻涕等癥狀，服用了氯苯那敏、氯雷他定等藥物，請不要駕駛汽車或高空作業(yè)。
老人與嬰兒用藥	為了降低風險，6個月以下的嬰兒、孕婦需避免服用布洛芬，退燒藥只選擇對乙酰氨基酚。 3個月以內的嬰幼兒發(fā)熱不推薦用藥，癥狀嚴重需及時前往醫(yī)院兒科就診。 老年人如果有胃腸、腎臟問題，有潰瘍、炎性腸病史的患者，最好選擇對乙酰氨基酚。
不亂吃藥 吃錯藥不如不吃藥	如果不懂怎么治療，寧可不治療，靠自己身體恢復，也比亂吃藥好。 沒有基礎疾病，營養(yǎng)水平可以，年紀也不大，沒有條件或沒備藥的可以不吃藥扛一 下，越簡單越好，或者就吃個退燒藥， 一般情況下， 三天癥狀會減輕，七天就能康復 。
何時侯吃退燒藥	成年人對發(fā)燒耐受程度比小孩低， 成年人38度可服藥，小孩子39度。 退燒的規(guī)律：溫度要足夠高才啟動退熱的程序，這是身體退熱的自然規(guī)律，降溫先高后低，它要到達一個極點才會往下走，退燒藥物有時效性，因此，先不要因為吃了退燒藥物溫度還在上升而慌張，不要輕意加量和頻繁服用，一般情況下，服用三個小時后沒效果可以再吃，但一天最多服用三次。
使用藿香正氣水	如果沒什么藥,可以用藿香正氣水，早晚各一 次，每次1-2支 ，對寒濕病毒感染確定有效，但更有效是治療新冠后又拉又吐的人 。(可對照前面藥目）
中西藥都會引起肝損害	西藥的退燒藥物在同一種類中效果差不多，但導致過敏和不良反應的概率很高。 風寒感冒的中成藥可以備，中藥引起肝損害的絕大部分是清熱解毒藥和苦寒藥。
結合癥狀用藥	所有退熱藥和感冒藥都可以吃 ，但要結合癥狀使用（ 參考上面列出癥狀和對應藥物）。 一個藥物服用后如果越吃越難受就不要吃了。 差不多的藥只吃一 種，不要多種混著吃。
普通感冒與新冠感染從癥狀上沒法區(qū)分	剛有癥狀就做抗原可能是假陰性的。一般情況下，出現癥狀兩到三 天才能測出來。所以只要有不舒服就吃藥，不要等檢測結果，但只有對癥用藥的情況下，越早用藥效果越好 。
疫苗	如果接種疫苗引發(fā)哮喘，絕對不可以再接種疫苗。

• 如果家里沒藥，或者藥不夠用，一定要多喝水（腎功能不全者慎用），保持良好心態(tài)。
• 發(fā)燒38.5度以上始終不退，可以用溫毛巾擦拭皮膚，可促進散熱。按照雙上肢、背部、雙下肢的順序進行，腋窩，肘窩、手心、腹股溝、腘窩等部位可稍用力，時間不要超過20分鐘。
• 一定要好好睡覺，規(guī)律作息，給身體的免疫系統(tǒng)創(chuàng)造消滅病毒的良好條件。
• 營養(yǎng)均衡，多補充蛋白質和維生素。蛋白質是免疫細胞和抗體的主要原料，如果攝入不足，免疫細胞的數量和活性不夠，抵抗病毒就比較艱難。多吃蛋白質含量高的食物，比如雞蛋、魚湯、肉湯、牛奶、豆制品等等。如果食欲不振，消化功能明顯下降，那就盡可能把食材切碎切細，煮軟煮透。
  
  

• 合理采購家庭日常飲食所需，適量儲備。
• 居家每天開窗2~3次，確保室內空氣流通，可有效預防感染。
• 適量運動。有規(guī)律和中等強度的運動可以使免疫細胞增加，清除病毒的能力增強，比如每天慢跑30min，但要注意，在身體不舒服或者已經感染的情況下，需要保證充分的休息。多睡覺多喝水，這個時候做太激烈的運動反而會起到反效果。
• 口罩的用法：在可疑的病毒環(huán)境中戴好口罩，手不揉眼睛，不摸鼻孔，及時消毒，從有可能感染的區(qū)域出來后，要扔掉口罩；公共場合使用的口罩不要帶回家，有條件的在門口把鞋換了，有條件在鞋底噴下消毒液，回家第一件事情洗手。

• 對疫情的恐懼來自源于不了解。抗疫才剛開始，這不是短時間的事情，主張自己學習了解這個疾病。不必輕易跑醫(yī)院，擠兌醫(yī)療資源，能排隊幾個小時等急診，有這個力氣不如在家躺著。
• 感染后癥狀表現：絕大多數表現為上呼吸道感染癥狀。以局部癥狀為主，包括發(fā)燒、咽喉痛癢、干咳。部分患者有頭痛和全身關節(jié)酸痛癥狀；也有部分病人表現在胃腸道癥狀，無食欲或腹瀉。在這一波疫情中90%以上為無癥狀和輕型表現，很少肺炎或重癥肺炎。
• 低載量感染比高載量感染有重癥與輕的區(qū)別的，低載量要比高載量感染好很多，但獲得的抗體是一樣的，因此，家里有人感染的，無論感染與未被感染的人還是要佩戴口罩，如未被感染，要爭取被感染的水平越低越好。
• 不要心存僥幸，盡量推遲感染，低病毒載量的陽性，而不是高載量的陽性。陽了之后就攤平休息，而不是各種折騰。因為病毒也不斷變異，陽了之后轉陰，還是可能會再次感染，但一般情況下陽過一次，三個月內再次感染癥狀會很輕，三個月以后又可能會重。所以陽過之后，但凡感覺累或疲勞等各種后遺癥狀，趕緊治療不要拖，每次都以最好的狀態(tài)迎接下一輪才是最安全的。盡量不要反復感染。如果每次都是減分項，每次狀態(tài)都差不點，每次打擊之后元氣沒恢復又被打擊，多打擊幾次后就扛不住了。
• 恢復速度與飲食關系很大。如果沒有糖尿病，也不是過度肥胖，原則是高蛋白、高熱量、好消化的食物?？共《竞屯藷紩拇罅扛闻K的功能，吃油膩的東西肝臟負擔就重，切記不要高脂肪，會加重肝臟負擔。盡量吃蒸煮的食物，不主張吃炒菜，高溫爆炒的食物會加重炎癥反應。
• 姜湯蔥白可以退燒，生姜蔥白湯，蔥白五六根，生姜七八片，放點兒糖，一杯一杯喝到出汗為止。
• 實在沒條件就喝熱水。喝水遵循自我感受，總體來說喝熱水發(fā)汗，能緩解疼痛發(fā)燒，但也不能喝得想吐，一般成年人每天3升就足夠。
• 維C對于緩解炎癥和咽喉疼痛很有效。普通不含糖的維C就可以，因為等到嗓子刀割一樣疼痛時已引發(fā)咽頰炎、扁桃體炎等并發(fā)癥，這時候是要限糖的。0.1一片的維C每天最多可以吃到10片，服用方法是含服，含嘴里等溶解了，再把含酸的唾液咽下去，對緩解咽喉疼痛效果好。檸檬（或青檸）也富含維C，每天一杯檸檬水加點蜂蜜對咽喉非常好。
• 不要光指望退燒藥，退燒之前有段很難受的經歷是煩躁，出汗之前的反應要扛要忍，加衣加被喝熱水熱粥姜湯，把汗透出來，就脫衣服退被子降溫，讓體溫降下來。
• 可用帶酒精的消毒液擦手擦擦鼻孔，或用酒精噴到紙巾或毛巾上，捂到口鼻上吸一下就可以，鼻腔用鹽水洗洗也可以，口腔里面養(yǎng)成習慣用鹽水漱口。
• 新冠最可怕并發(fā)癥是心肌炎。杭州這波疫情重癥概率不高，幾例意外情況并發(fā)癥都是心肌炎，得了心肌炎最害怕的是繼續(xù)折騰，有運動習慣的人，得了病之后就停下來休息。
• 新冠一般潛伏期3天，會引起血糖血壓飆升，因此有基礎疾病的要引起特別注意。家里有老人小孩和基礎疾病的，可以準備兩樣東西，家用制氧機和醫(yī)用氧飽和夾，夾手指頭上用于測氧飽和度，青壯年沒必要準備。
• 甲亢和甲減患者感染新冠的特點是什么？甲亢患者非常容易高熱超高熱，退燒藥要備足一些。甲減患者特點發(fā)燒溫度不會太高，但燒的時間會長一些，恢復的慢一些。

• 新冠與冰箱沒多大關系，不必切斷冰箱，關鍵是家中的空氣與物品做一次徹底消毒。
• 陽了之后房間每天消毒。含氯的消毒劑和酒精都有效，但含氯的消毒劑有腐蝕性，對肺也不友好，地板可以用含氯的消毒劑，但空氣消毒最好避免用含氯的消毒劑。酒精用于物體表面消毒；空氣消毒可用艾草，普通艾條有效，點然艾條，密閉門窗，在人員離開的情況下的熏15-20分鐘，再打開門窗通風進人。也可以煮白醋，或燒大蒜生姜，讓氣滿屋蒸騰起來。有條件的家庭可以紫外燈消毒，但人不要在下面照射，開燈人就離開。
• 如果實在沒有途徑，那就開窗開門通風換氣，每天十分鐘；不要講究外面也都是病毒，就算同幢樓都陽了，照樣開窗通風，病毒講載量，空氣中病毒載量很底就沒問題。
  
  

• 高燒退后的一周是養(yǎng)護的關鍵期。經歷高溫后身體能大量消耗，臟腑與骨髓的溫度依然余溫又尚，即使體表溫度正常了，此時仍怕風寒，因此退燒后，一周內都要注意防風保暖，防止病毒殺個回馬槍。
• 病毒從體內徹底清除需一個月。絕大多數人3天退燒，但癥狀消失了，感覺恢復了，陽轉陰了，不表示體內病毒清零了，在一個月內更要做好防護，絕不能受二次感染，如在第一個月防護好，讓體內抗體順利生長，是可以獲得一年的免疫期的 。
• 老老實實嚴防死守一個月。恢復期注意休息，不要勞累，注重營養(yǎng)均衡， 多喝清雞湯，適當補充VC, 復合維生素，讓身體盡快恢復到病前狀態(tài)。