要提起女性朋友們最怕面臨的兩件事，恐怕就屬衰老和長胖了。衰老是無法避免的自然規(guī)律，雖然我們無法阻止自己老去，但是可以通過飲食調(diào)理和保養(yǎng)讓衰老的腳步變得更慢一些。

而面臨長胖這個問題，飲食控制也不可少，有些女性懶得運動，更是希望能通過某種食物讓自己吃著瘦。

這時咖啡就一下成為了寵兒，因為咖啡不僅醇香好喝，提神醒腦，而且一直以來都被認為是可以減肥瘦身的。

很多女性既想喝咖啡讓自己工作有干勁，還助自己減肥，可是又聽說喝咖啡會加速衰老，一下就面臨了兩難選擇，那么就針對女性關(guān)注的這兩個問題，我們來看看咖啡有沒有作用吧？

女人喝咖啡是否會老得快？

適用飲用咖啡可以幫助肌膚加快代謝，更快地排出身體中的廢物和垃圾，清除體內(nèi)對皮膚有損害的自由基，起到抗氧化作用，具有美容養(yǎng)顏的作用，起到抗衰老的效果。不過，如果是過量飲用咖啡則會起到相反作用，反而會加快衰老了。

因為咖啡中富含咖啡因，可以提神醒腦，如果睡前喝就會影響睡眠質(zhì)量，影響身體器官的修復和調(diào)整，這樣就容易讓衰老速度變快。

如果是長期大量飲用咖啡，還會導致神經(jīng)過敏，精神緊張，讓腦組織出現(xiàn)缺水，腦部血流供應減少，從而加速大腦衰老。

如果每天喝超過5杯的咖啡還會增加幻聽的風險，刺激腸胃道，引發(fā)焦慮頭痛等問題。

女性朋友們長期過量飲用咖啡也會因影響睡眠，導致內(nèi)分泌紊亂，造成黑眼圈，眼袋等肌膚問題，也更容易顯老。

所以女性朋友們想要通過喝咖啡來延緩衰老，記得一定要少量喝，不要過量，每日的咖啡因攝入量應該控制在300毫克以內(nèi)。而且要喝不額外添加奶油和糖的咖啡。

喝咖啡可以起到減肥作用嗎？

首先要肯定的是喝咖啡確實是能減肥的。那么為什么有些人喝了咖啡會沒用，甚至會越喝越肥呢？這是因為喝錯了咖啡。

如果喝那種即加奶精又加糖的咖啡，熱量爆表，自然會越喝越胖。減肥應該喝不含任何添加劑的黑咖啡。一杯黑咖啡中的熱量僅有約5大卡，是很低的，所以喝了就不會胖。

其次喝咖啡得注意量，普通人最好一天不要超過兩杯，否則會影響到睡眠和腸胃。

最后，要對減肥有正確的認識，減肥如果只想憑單一的咖啡來達到是不現(xiàn)實的，不配合飲食和運動進行輔助，同樣是起不到減肥的作用的。

小貼士：

喝咖啡的最佳時間是早上的七點到八點，和下午的四點到六點，這符合人體的新陳代謝，而且最好是在飯后喝咖啡，這樣可以起到解膩助消化的作用，不建議空腹喝咖啡容易傷到胃。

還有不要喝太濃的咖啡，這樣的咖啡里面咖啡因含量高，容易導致情緒急躁，理解力減弱，鈣流失，造成骨質(zhì)疏松或抽筋。

最后要記得老人孩子、孕產(chǎn)婦和腸胃不好的人，以及經(jīng)常抽煙喝酒的人盡量不喝。