按她被感染的時(shí)間算，我和母親接觸病毒可能至少5天了，而病毒的潛伏期一般是3天。目前我們平安，母親每天還是如常精神抖擻地彈琴唱歌。

之前每天如此密切接觸，我們迄今沒(méi)事，我想可能跟我們自己的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系。

其中一個(gè)，我想大家都可以做的，就是用橘皮或橙皮煮一個(gè)保健茶飲來(lái)喝。

有一年冬季流感大爆發(fā)，我也是用這道橙香梅子湯給家人預(yù)防，一冬平安。

視頻：《加強(qiáng)版梅子湯》

這杯茶湯，煮好后呈金紅色，甘香撲鼻，光是聞它的香味都有助于讓呼吸道更通暢。暖暖地喝下去，胃里也舒服極了。

這杯茶湯，其實(shí)是我在每天喝的梅子湯中，再加了一味——新鮮紅橘或橙子的皮。

橘皮或橙皮，在這道湯里起到散風(fēng)寒、抗病毒的作用。但用前需要注意選擇無(wú)表面沒(méi)有涂保鮮劑的果子。

如果家里什么材料都沒(méi)有，單煮橘皮或橙皮，也是有一定作用的。

加上梅子湯就更好。梅子湯本來(lái)就是今年全年必喝的養(yǎng)生茶飲，可以健脾益胃，調(diào)肝利膽、滋陰養(yǎng)血。經(jīng)常失眠、掉頭發(fā)的人要多喝。

這個(gè)茶方可以全家一起喝。它完全無(wú)糖，卻酸甜可口，沒(méi)有什么藥味，比起其他的抗感染茶飲，孩子會(huì)更喜歡喝。

橘香梅子湯

原料（一人份）：

兩個(gè)橘皮或橙皮（散風(fēng)寒、抗病毒）、梅子湯一份（烏梅6個(gè)、大棗6個(gè)、山楂10克（孕婦不放）、甘草5克）（調(diào)理氣血、預(yù)防積食）

加味（以下按自己需要，家里有就加上）：

1. 陳皮半片（化痰、祛濕）
2. 黃芪30克（固表，增強(qiáng)抵抗力，已感染的人不要加！?。。?/span>
3. 羅漢果1個(gè)（掰碎）、牛蒡20克以上（調(diào)理咽喉腫痛、化熱痰）

學(xué)習(xí)或工作勞累的人可以加：

1. 玫瑰花20朵（緩解學(xué)習(xí)壓力）
2. 五味子6克（補(bǔ)五臟之氣）
   

3. 山茱萸15克（平補(bǔ)陰陽(yáng)）

煮好后，還可以沖泡：

1.枸杞一把（滋養(yǎng)眼睛）

2.桂花適量（溫肺、養(yǎng)肝血）

做法：煮40分鐘，可煮三次

這段時(shí)間，大家注意不要吃得過(guò)于油膩，或者認(rèn)為需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就吃好多肉。

其實(shí)，當(dāng)腸胃積食，抵抗力就會(huì)急劇下降。所以現(xiàn)在反而要多吃一些助消化的東西，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。梅子湯、雞內(nèi)金等各種消積食的食方，常常吃著，是大有好處的。