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排便作為每天的「人生大事」，但很多人卻總是為屎所困，不少人都有苦難言。比如：
 大部分人「為屎所困」 ?? 近幾年“便秘”“排便困難”“腸道宿便”等已成為高頻詞。 甚至專門設(shè)立每年3月28日“便秘日”。根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會胃腸動力學(xué)組發(fā)布的《中國慢性便秘專家共識意見（2019）》，我國成人慢性便秘的患病率為4.0-10.0％，也就是大約5000萬成人正在受到便秘困擾，其中，女性和年長者尤其多見。  當(dāng)然，便秘帶來的隱患不言而喻：便秘容易誘發(fā)心、腦血管疾病、引起肛腸疾患、會讓毒素被腸道反復(fù)吸收…… 大家都先別急，今天我們就是帶著解決方案來的。下面知識干貨大家一定要牢記！  4個小技巧助你排便 ?? 養(yǎng)成這些好習(xí)慣，才能擺脫有便便拉不出的煩惱。對于普通人來說，下面這幾點就能對排便起到正向促進(jìn)作用。 ? 找到固定的排便頻次。人天生有兩個排便的“黃金時間”：一個是早上起床的“起立反射”，即早上一覺起來，由躺變坐再到站，腸道蠕動增多，幫助大便排出。另一個是飯后的“胃腸道反射”，即進(jìn)餐后食物刺激胃引起胃腸道反射，繼而喚醒天然的排便反射，也是排便的最佳時機(jī)之一。 建議：起床后去衛(wèi)生間待一會兒，培養(yǎng)清晨如廁的習(xí)慣。  ? 不要過于緊張，適當(dāng)放松心情。大部分人都會受到便秘的影響，這個時候很容易產(chǎn)生焦慮情緒，陷入「心情不好-拉不出-心情不好」的怪圈中。因為長期處于焦慮和緊張的狀態(tài)，大腦會受到這些負(fù)面情緒的影響，忽略排便指令。久而久之，胃腸動力失調(diào)，排便更加困難。 所以，不要有排便壓力，放松心情，畢竟上廁所這事也強(qiáng)求不來～可以保持適量輕度的運動，來增加腸蠕動促進(jìn)排便，如飯后散步、瑜伽等舒緩項目。  ? 坐馬桶時身體可以微微向前傾斜。這個角度更像你蹲著排便的姿勢，比較符合腸道排便生理結(jié)構(gòu)。 ? 排便時間不宜超過 5 分鐘。做事情就要一心一意，才能事半功倍，長時間玩手機(jī)，會分散注意力。久坐馬桶，器官們的重量會讓處在末尾的直腸壓力越來越大，增加患痔瘡風(fēng)險。  如果你是重度便秘人群，以上技巧對你無用，只能靠開塞露來解決一時排便舒服，那么我強(qiáng)烈建議你從源頭真正解決便秘問題。 ATP自然療法 KO 便秘 幾部曲 ?? ATP自然療法完全解決便秘的案例
? ?  咖啡，洋甘菊灌腸 咖啡灌腸不僅可以幫助清潔腸道，緩解便秘問題。同時，ATP自然療法咖啡，洋甘菊灌腸在處理身體累積毒素上有獨特優(yōu)勢。 我們?nèi)梭w血液每3分鐘周身循環(huán)一次，而ATP自然療法使用咖啡、洋甘菊灌腸，12-15分鐘的灌腸相當(dāng)于做了4-5次的血液凈化，咖啡液中的棕櫚酸會通過肝門靜脈進(jìn)入到肝臟，增加肝臟6~7倍的解毒能力，降低血清毒素。與此同時，膽管隨著血流而擴(kuò)張，膽汁流量增加，會將代謝物排出體外。從而讓人體的血液得到清洗，保證了血液循環(huán)系統(tǒng)的暢通。有機(jī)洋甘菊灌腸再把毒素排出體外，同時具有消除體內(nèi)炎癥的作用。
 參加超級肝膽凈化 超級肝膽凈化以其獨特的作用，促進(jìn)膽汁分泌，增加膽管的擴(kuò)張，刺激腸道的蠕動，堆積在肝膽中的毒素隨著膽汁順著腸道排出體外，同時順帶著排出宿便垃圾，可以立竿見影地解決便秘問題。
吃對食物，額外補(bǔ)充一些有助于腸道健康的營養(yǎng)素 攝入天然有機(jī)植物性膳食，其中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如酶類、礦物質(zhì)、維生素，尤其是膳食纖維，都能夠幫助胃腸恢復(fù)正常工作。飲食可系統(tǒng)改善身體的內(nèi)部環(huán)境，從內(nèi)調(diào)整腸道菌群的環(huán)境問題，有益菌群更多的生長從而帶動腸道活性和腸蠕動，合理補(bǔ)充鈣鎂片、維生素D、纖維素、益生菌、維生素B等。  ? ? 喝鮮榨的AC果汁，綠汁 鮮榨汁以其最好的活性，可以迅速增加腸道蠕動，進(jìn)而有效緩解便秘問題。
改變生活習(xí)慣 便秘的形成不是一朝一夕，保持好的生活方式是最便宜也是最有效的健康投資，建議做好下面幾點： 保持規(guī)律作息，釋放壓力：睡眠和休息是身體自我修復(fù)的必要需求，適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，壓力釋放很有必要。 不要濫用藥物：藥物需要經(jīng)過肝臟來解毒，有些也會有便秘和睡眠障礙等負(fù)面影響。 遠(yuǎn)離環(huán)境毒素：戒煙酒、少去餐館，購買有機(jī)食材（不吃或不使用會產(chǎn)生毒害的物品：農(nóng)殘，重金屬，激素等），遠(yuǎn)離有毒有害的環(huán)境（遠(yuǎn)離工廠或輻射信號源）。 總結(jié)：超級肝膽凈化+日常的咖啡洋甘菊灌腸+喝鮮榨蔬果汁+飲食改革+營養(yǎng)補(bǔ)充是徹底解決便秘最好的方式。 |
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