大家好，我是首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院血管外科的郭建明大夫，是一位常年工作在臨床救治一線的外科醫(yī)生，今天我想通過我的親身經(jīng)歷，和大家說說我感染奧密克戎的癥狀、我自己的應對措施和我的切身感受。

癥狀第一天（周三）

仔細回想起來，我是在5天前最開始出現(xiàn)了不適癥狀。那天是禮拜三，是我的手術(shù)日，我們安排了3臺比較復雜的手術(shù)，從早上9點左右一直做到晚上10點多。和平時唯一不一樣的，那天從早上我就感覺到有點累，到晚上所有手術(shù)做完的時候感覺已經(jīng)是相當累，一句話都不想說，平時手術(shù)日工作量也很大，也會累，但是極少像那天感覺到這么疲憊，當時自己也沒多想，只是覺得可能是要感冒了，需要休息。

當時病人和醫(yī)護都還被要求接受嚴格的核酸檢測，我們每個人都在履行醫(yī)院制定的嚴格的全流程防控管理措施，就連手術(shù)臺上包括病人在內(nèi)都是清一色全程N95口罩，所以根本沒往奧密克戎這塊兒去想，覺得離自己還有距離，應該是天氣冷工作累，抵抗力差了，希望好好睡一覺第二天起來就沒事了。

癥狀第二天（周四）

早上起來后發(fā)現(xiàn)還是累，但是應該沒有發(fā)燒，查房之后覺得堅持不住就回家休息，蓋著厚被子開始出現(xiàn)全身發(fā)冷，中午沒吃東西，睡了一會還是一直覺得冷，下午3點起來測體溫，發(fā)現(xiàn)38.7℃，回想起來我現(xiàn)在還敬佩自己的責任感，發(fā)現(xiàn)高熱的第一反應沒有去找藥，而是第一時間向科主任、護士長、同一個辦公室的同事、同一個診療組的同事們打電話，打電話的過程中，手術(shù)助手劉大夫告訴我，他也開始發(fā)燒了，而且剛在醫(yī)院做了快速抗原測定結(jié)果是陽性，這個時候我意識到自己不是簡單的感冒，很可能是“中招”了，慶幸其他人都沒有癥狀。

本來還想繼續(xù)單純依靠免疫力生抗的我這時候去找了一片布洛芬，吃完之后半小時左右就不發(fā)冷了，體溫也降了下來，坐下來進行了第一次抗原測試，結(jié)果是一道杠（陰性），后來再測，陽了。我承認，一旦朋友圈里的段子變到了現(xiàn)實發(fā)生在了自己身上，即使是外科大夫，等待結(jié)果的過程內(nèi)心也有一點點緊張。

雖然不燒了，但還是很困，就繼續(xù)躺著迷迷糊糊地休息，晚上雖然不餓也不太想吃東西，但還是起來隨便吃了一些，同時開始大量喝水。即使這樣，晚上嗓子還是預料中的開始難受起來了，開始只是覺得很干，慢慢感覺到有東西糊在嗓子眼，但是沒有痰，嘗試了幾次咳嗽也清不出來。夜里嗓子開始覺得疼，可能之前的布洛芬失效了，夜里又開始發(fā)冷，嗓子疼和發(fā)燒同時發(fā)作，起身又吃了一片布洛芬，很快癥狀有了緩解，慢慢睡著了。

癥狀第三天（周五）

早上起來有喜有憂，好的地方是明顯感覺不發(fā)燒了，壞的地方是嗓子更疼了，上顎明顯是黏糊糊粘了一層東西，一度有些說不出話，但還沒有嚴重到像身邊有些朋友那樣咽口水都疼的地步。除了嗓子，就是鼻子不通氣，除此之外沒覺得有其他地方不舒服，可能昨天吃東西太少了，今天胃口還挺好，正常吃了三餐，同時繼續(xù)大量喝水。

下午開始，嗓子的疼痛就像是初春的融冰，逐漸開始慢慢緩解，可差不多同時，昨天的發(fā)冷又開始了，測了一下體溫沒有超過38℃，就沒有再吃布洛芬，今天的發(fā)冷和昨天比還是有區(qū)別，今天只是間斷的有一陣發(fā)冷，但是昨天基本是長時間持續(xù)覺得冷。但是即使是間斷發(fā)冷也不舒服，白天始終昏昏沉沉，基本還是以睡覺為主。晚上開始出現(xiàn)了一些新癥狀，站起來腿一吃勁的時候膝蓋酸疼，躺著翻身的時候兩邊腰酸脹，好在程度不重，而且不站起來不猛翻身，癥狀就不會出現(xiàn)，白天睡的多了，再加上時不時發(fā)冷、嗓子還是干澀難受，這一天凌晨4點才睡著。

癥狀第四天（周六）

早上8點醒了之后感覺整個人的狀態(tài)和昨天比有了明顯的進步，不發(fā)燒了，也不發(fā)冷了，嗓子的癥狀也基本消失了。腰疼和膝蓋疼的癥狀還在，下午開始流清鼻涕，頭偶爾有些疼，但這些和前兩天的發(fā)冷高熱、嗓子干涸疼痛比起來，明顯好過得多，身體已經(jīng)感受到了康復的曙光。這天的三餐已經(jīng)完全和得病前一樣，精力狀態(tài)也恢復到了得病前的百分之九十。

癥狀第五天（周日）

今天早上起來基本沒有感覺什么癥狀，只是還有一些疲勞，精神頭差一些，剛和病毒博斗過的身體需要休息，總體已經(jīng)很接近沒有癥狀時候的身體狀態(tài)了。

在這次感染的過程里我有幾點體會，跟大家說說：

1.感染之后多休息、多喝水，這兩點非常非常重要！好好休息才能讓身體集中精力和病毒搏斗，多喝水不僅緩解高熱、維持身體液體容量，也會避免血液太稠，減少血栓出現(xiàn)的風險，雖然奧密克戎出現(xiàn)重癥和后遺癥的可能性很小，但是其中一部分就是靜脈血栓。

2。問了感染的同事和身邊的朋友們，大家都沒有出現(xiàn)呼吸困難缺氧的癥狀，就像我本人，即使嗓子疼的說不出話，一直也沒有憋氣的問題。從這點說明奧密克戎的確主要影響的是上呼吸道，出現(xiàn)肺部嚴重缺氧的可能性比較小，所以難受的同時心里還是有底的，但是老年人和有基礎(chǔ)病身體弱的朋友不能大意，一旦出現(xiàn)憋氣和持續(xù)高燒不退要盡快去醫(yī)院。

3.在得病過程中，我感覺除了最開始高燒和持續(xù)發(fā)冷的時候，其他時間食欲是不受影響的，這時候一定要積極補充營養(yǎng)。和病毒搏斗拼的是抵抗力，抵抗力、身體的能量包括身體里對抗病毒的抗體，最主要的來源就是蛋白質(zhì)，所以不能只喝粥吃的很清淡，要吃肉，而且盡量多吃一點肉，才能把營養(yǎng)補充上，合成出更多的抗體來對抗病毒。

4.備上退燒藥，這點很關(guān)鍵。身邊的朋友們基本都會有高熱，如果體溫38.5以上，需要吃一片布洛芬或者對乙酰氨基酚，體溫很快就能下降，伴發(fā)的癥狀也會明顯緩解，雖然過段時間往往還會反復，但是能讓身體在和病毒格斗的時候有個喘息的時間，或者能讓自己睡一會好覺，主觀癥狀上要好過的多。

需要注意退燒藥不能頻繁吃，即使持續(xù)38.5℃，也需要至少間隔4個小時，而且這兩種不要同時吃，很多人家里還備著中成藥，一般也不建議西藥和中成藥混著吃。我在發(fā)燒期間一共吃了2片布洛芬，每次都是立竿見影。從我身邊同學朋友的經(jīng)歷看，對于大多數(shù)人，尤其年輕人，就是2-3片退燒藥就可以幫助我們度過這段最難受的時間。

把我的經(jīng)歷寫出來，希望大家如果出現(xiàn)癥狀了，不要有心理壓力，積極面對，在得病期間，我得到了很多同事、朋友，老同學、尤其是老病人們的問候，感覺很溫暖，疫情期間也是最能體現(xiàn)人間溫情的時刻，病毒無情，人與人之間的情誼無價，所以更想幫助更多有需要的人，讓我們一起安全地度過這最后的難關(guān)。