1

陸游“喝粥養(yǎng)生法”。

南宋詩人陸游寫了這樣一首詩：

世人個個學長年，不悟長年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。

陸游善于制粥、喝粥，提神醒腦的，利濕排毒的，安神助眠的，各有各的功效，輔助健康，延年益壽。

事實上，粥品易于消化吸收，等于減輕了腸胃的負擔，不僅感覺舒服，還有利于我們的身體健康。

2

陶弘景“散步養(yǎng)生法”。

陶弘景說，“飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之?！?/p>

這有點像過去人們說的，飯后百步走，活到九十九。

散步，就是慢慢走路，不疾不徐，心曠神怡。

散步，是一種放松，一種調(diào)劑，舒緩心情，放松心靈，就會淡定從容。

每天走走路，不僅可以增加身體活力，還能激發(fā)精神能量，一舉兩得，你又何樂而不為呢？

3

孔子的“三戒生法”。

孔子的養(yǎng)生方法是，戒掉少年戒色，中年戒斗，老年戒貪。

人在不同時期，有不同的特點，學會斷舍離，趕走疾病，收獲健康，擁有長壽。

想要順利完成“戒”字，就要學會自我調(diào)節(jié)。胸懷坦蕩，精神舒暢，仁者樂山，智者樂水。

有人說，最大的自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就不做什么。

只有戒掉那些對健康不利的因素，長壽才水到渠成，不是嗎？

4

蘇東坡的“靜坐養(yǎng)生法”。

北宋文學家蘇東坡喜歡靜坐。他為自己蓋了曾一座“息軒”，還題了一行字：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十?！?/p>

他的這種算法，讓我想起了“自信人生二百年”的偉大詩句，異曲同工，妙哉妙哉！

每天，他都要靜心打坐，閉目養(yǎng)神，徹底給自己來一個身心放松，相當于給自己做精神瑜伽。

他說，這個習慣，是對大腦最好滋補，也是給自己的最佳調(diào)整。

如今看來，靜是一種能量，如果加持到智慧當中，威力必然幾何倍增。

5

沈京中的“沐浴養(yǎng)生法”。

我們都知道，洗澡是一個不錯的生活習慣，干凈衛(wèi)生，有利于血液循環(huán)，可以讓頭腦清醒，身心舒暢，能夠緩解壓力，消除疲勞。

沈京中說：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數(shù)沐浴.....則神安道勝也。”

現(xiàn)實生活當中，我們注意衛(wèi)生，在任何時候都是沒有錯的，常言道，“干干凈凈，百病不碰”就是這個意思。

因此，常洗澡十分必要。

另外，也要常常給精神洗洗澡，去掉哪些覆蓋在思想上的灰塵，做到輕裝上陣。

6

老子的“自然養(yǎng)生法”。

老子說過，大道至簡，順其自然。

他一生講究遵循自然大道，順合自然規(guī)律，怡然自得，讓思想純凈如嬰兒。

他說，不知足就是最大的禍患，貪得無厭就是最大的災難。

保持恬淡虛無，保持少思寡欲，才能聽到自然的聲音，悟出世間的真諦。

他主張柔一點，弱一點，不要太過剛猛。

這就像舌頭和牙齒的關(guān)系，牙齒剛猛一輩子，可是它過早脫落，而舌頭卻可以長久。