?居家自愈??自救指南? 居家常備藥品清單????|||最近，多地區(qū)進(jìn)行了防護(hù)的調(diào)整，公共場所不再查驗(yàn)場所碼，買感冒藥不再登記…期盼已久的“自由”它很近了～

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關(guān)了“3年”??自由后～我們究竟應(yīng)該準(zhǔn)備什么?囤什么藥?整理了一份人民日報(bào)發(fā)表的實(shí)用提醒～解答你的焦慮????

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?了會出現(xiàn)哪些癥狀

????1-2天：輕微咽干咽疼、身體乏力

????2-3天：多數(shù)人發(fā)高燒39攝氏度，伴隨肌肉酸疼乏力，喉嚨疼痛不適??

????4-7天：退燒、疼痛好轉(zhuǎn)但持續(xù)存在，出現(xiàn)鼻塞流涕、腸胃不適等反應(yīng)

????8天后：輕微流涕咳嗽直至恢復(fù)正常

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目前，大多數(shù)為無癥狀和輕癥，如無不適，不需要使用特殊照顧，也無需過度緊張哦～

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若?后，出現(xiàn)了癥狀，可這樣及時(shí)應(yīng)對????

?發(fā)燒

1?溫度＜38.5度，用酒精擦拭腋窩、額頭、腳心、手心、大腿根等進(jìn)行物理降溫，同時(shí)，保持大量飲水！補(bǔ)充電解質(zhì)水為宜！加快新陳代謝、排泄與散熱

2?溫度>38.5度，則要用退燒??（用圖2的第1.類）

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?咳嗽/痰多

痰多、咳不出、有黏膩感覺，可選擇化痰??（用圖3的第3.類）

如果干咳、咳嗽不嚴(yán)重，能忍則忍?可選擇吃一些潤喉糖緩解～保持大量飲水，補(bǔ)充電解質(zhì)水為佳

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?鼻塞/流鼻涕

人體常通過流鼻涕、咳嗽的方式，排出壞死的細(xì)胞，所以忍則忍，實(shí)在不舒服（推薦圖2的第2.類）同時(shí)，保持大量飲水，加速廢物的排泄

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?中藥類

????多為清熱、泄熱、宣肺、解表的，覆蓋的效果廣而全（推薦圖4的清單????）

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?面對??，除了??緩解，更需要保持靜臥休息，多吃富含維生素c的蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，增強(qiáng)自身免疫力

? 每日要大量飲水，超1300ml-1700ml為宜????還可以配合補(bǔ)充電解質(zhì)水！因?yàn)?，發(fā)燒時(shí)會大量出汗，電解質(zhì)水可以維持體液平衡～

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希望今天的分享，在這個(gè)特殊的時(shí)刻給你帶去力量～

最后，祝大家，健康，平安，喜樂??下期再見??

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