你和長壽只差一個好的心態(tài)。有這樣一份研究報(bào)告，長壽的人： 遺傳基因占15％、社會因素占10％、醫(yī)療占8％、氣候占7％，其余60％則取決于自己，排第一的就是心態(tài)。一個好心態(tài)的人，遇到事情想得開，放得下，他們不讓壞情緒影響自己，不過分的比較，不糾結(jié)，遇事冷靜，不讓欲望和情緒沖昏了頭腦，是自己的就是自己的，不是自己的就放手。

這句話出自《誡子書》，是諸葛亮寫給兒子諸葛瞻的一句話。諸葛亮認(rèn)為只有當(dāng)一個人能夠做到恬淡寡欲，方可有明確的人生志向；須做到寂寞清靜，才能達(dá)到深遠(yuǎn)的境界。當(dāng)然，作為普通人我們無法達(dá)到這么高的境界，但我們?nèi)匀恍枰趴兆约旱膽n慮，學(xué)會自愈。

希波克拉底有句名言：“行走是最好的藥。”

越是勤行走的人，身體越是健康，精神越是飽滿。行走，是對我們身體最好的富養(yǎng)。你邁出的每一步，都是人生路上的最強(qiáng)輔助。

在孟浩然在詩中寫：“白發(fā)催年老，青陽逼歲除?！睍r光易逝，歲月難留，人生越往后，越珍貴。若想要安享晚年，活得幸福美滿，舒心自在。秘訣往往就在于無病無災(zāi)，身體健康且長壽。而世上最好的養(yǎng)生，其實(shí)不過3個字：忙、忘、笑。平時自己一定要跟自己減壓，氣血通，百病不生，除了自己其他都是身外之物，既然拿得起，有什么放不下的，有時一些確實(shí)很難放不下，想想總比奄奄一息哪個重要呢，所以放不下也要放下