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淺談內(nèi)三合 神與意合、意與氣合、氣與力合，就是訓(xùn)練肌肉的三合意念力法。用在健身上最好不過(guò)了。但用在太極拳上氣與力合，就失去了用意不用力的意義了。我們練健身剛好是要訓(xùn)練肌肉力量與增肌，所以健身中意念力很重要。就象仰臥起坐，躺下去是沉吸一口氣，仰起來(lái)是猛呼一口氣，意念想身體腰腹起來(lái)，通過(guò)每天訓(xùn)練，從十次，能做到一百次也不是費(fèi)多大的力，說(shuō)明你的意念力增強(qiáng)了，腹肌也得到了鍛煉。功是千百萬(wàn)次的重復(fù)，叫功，也叫意念力。 太極拳不用手，只用意念力（丹田內(nèi)勁），也要通過(guò)千百萬(wàn)次的重復(fù)性獲得的。平時(shí)我們所做的各種鍛煉，不都是大腦“意”和肌肉“氣”的合力嗎？大概就是無(wú)意識(shí)在做意念力的鍛煉吧。 #今日頭條# #今日頭條日簽# #我要上微頭條# #微頭條打卡# #今日頭條微頭條##太極拳# |
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