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你是否總是覺(jué)得一覺(jué)醒來(lái)渾身疲憊，好像一整晚都不停做夢(mèng)？ 你是否好奇自己會(huì)做一些匪夷所思的夢(mèng)，甚至還夢(mèng)見(jiàn)了從沒(méi)去過(guò)的地方，從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的陌生人。  如果這些現(xiàn)象常常發(fā)生在自己身上，那么不必感到詫異，其實(shí)幾乎人人都會(huì)有這種經(jīng)歷。今天不妨讓我們來(lái)了解一下，為什么我們會(huì)做那些陌生而奇怪的夢(mèng)。 “夢(mèng)”從何而來(lái)？夢(mèng)其實(shí)是大腦進(jìn)入休眠后，對(duì)貯存記憶碎片的重組與再現(xiàn)，呈現(xiàn)的是潛意識(shí)的內(nèi)容。國(guó)際期刊《eLife》有篇文章提到：我們的夢(mèng)境是對(duì)現(xiàn)實(shí)的一種生動(dòng)復(fù)制，是將不同的經(jīng)歷、場(chǎng)景和感知結(jié)合起來(lái)后，形成的豐富而逼真的想象體驗(yàn)。  人在睡覺(jué)時(shí)一般會(huì)經(jīng)歷淺睡眠、深睡眠等不同階段，這些階段每交替一次大約將近2小時(shí)，一晚上大多會(huì)達(dá)到4-6個(gè)睡眠周期。其中淺眠期被稱為“快速眼動(dòng)睡眠”，深睡眠期則被稱為“非快速眼動(dòng)睡眠”。我們做夢(mèng)常常是發(fā)生在淺睡眠，也就是快速眼動(dòng)階段。  在淺睡眠階段，人的腦電波還處于活躍狀態(tài)，跟清醒時(shí)幾乎一樣，所以現(xiàn)實(shí)中的記憶、情感就容易被喚醒帶進(jìn)夢(mèng)境。這個(gè)階段做夢(mèng)結(jié)束后，就會(huì)進(jìn)入深度睡眠，隨之進(jìn)入下一個(gè)睡眠循環(huán)。 所以在淺睡眠階段，人做的夢(mèng)大多是記不住的。因?yàn)榇穗A段，大腦尚未形成記憶所需的信息存儲(chǔ)和記憶能力。2016年《行為與腦科學(xué)》雜志中一篇論文提到，在快速眼動(dòng)睡眠期間，乙酰膽堿和去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)受到抑制，是造成人們忘記夢(mèng)境的重要原因。  這也解釋了為什么我們做了一晚上的夢(mèng)，卻常常只能記住醒來(lái)前做的一點(diǎn)點(diǎn)夢(mèng)。特別是在淺睡狀態(tài)下自然蘇醒，夢(mèng)境就會(huì)很快消失。另外，做夢(mèng)的時(shí)長(zhǎng)也是不固定的，有可能只維持幾秒鐘，也有可能長(zhǎng)達(dá)十幾分鐘。  現(xiàn)代人認(rèn)為，夢(mèng)是與潛意識(shí)相連通的管道。夢(mèng)的主題包含了人類所有的情緒體驗(yàn)，而且夢(mèng)的內(nèi)容不受人的控制。比如夢(mèng)里我們具備了瞬間轉(zhuǎn)移的超能力，這樣的夢(mèng)可能就是現(xiàn)實(shí)中我們急于快點(diǎn)趕往某個(gè)地方的愿望如此急迫，以至于通過(guò)潛意識(shí)在夢(mèng)中再現(xiàn)。 為什么會(huì)做“亂七八糟”的夢(mèng)？既然人的腦電波在淺睡眠階段尚且活躍，為何人做的夢(mèng)往往還是毫無(wú)邏輯呢？ 原因還在于被抑制的神經(jīng)遞質(zhì)，尤其是負(fù)責(zé)高度邏輯思維的前額葉皮層。前額葉皮層越發(fā)達(dá)，人的思考和表達(dá)能力也就越縝密。  相對(duì)應(yīng)的，淺睡眠階段負(fù)責(zé)邏輯思維的組織處于被抑制的狀態(tài)，那么夢(mèng)里發(fā)生的事物就不太具備邏輯的連貫性，甚至還常常發(fā)生與邏輯相反的荒謬事件，所以這就造成了醒來(lái)我們發(fā)現(xiàn)做的夢(mèng)“亂七八糟”。 值得注意的是，那些夢(mèng)中看起來(lái)奇怪的場(chǎng)景、事件和人物，仍然都來(lái)自于大腦深處儲(chǔ)藏的記憶碎片，并非是大腦新的創(chuàng)造。 比如我們?nèi)粘Ｖ性陔娨?、新聞、網(wǎng)頁(yè)或生活中瀏覽過(guò)的內(nèi)容，雖然沒(méi)有刻意記住它們，但這些信息被大腦無(wú)意識(shí)標(biāo)記，并作為隱形記憶儲(chǔ)存在了大腦的記憶庫(kù)中。  當(dāng)我們做夢(mèng)時(shí)大腦就會(huì)從記憶庫(kù)中檢索出來(lái)，那些深埋在記憶中的各種零碎事物，就會(huì)隨機(jī)重組，經(jīng)過(guò)前腦的無(wú)邏輯加工和胡亂拼湊后，就形成了看起來(lái)亂七八糟的夢(mèng)境。 夢(mèng)見(jiàn)陌生的人和物？并非預(yù)知未來(lái)做夢(mèng)毫無(wú)邏輯還可以理解，有的人還稱夢(mèng)見(jiàn)了從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的人，從未去過(guò)的地方，這究竟是怎么回事呢？ 其實(shí)這些夢(mèng)見(jiàn)的陌生人和事物，也并非無(wú)中生有，它們同樣來(lái)自大腦豐富的記憶庫(kù)。原因在于大腦會(huì)對(duì)所有接觸到的信息都會(huì)錄入，包括擦肩而過(guò)的陌生人、隨處一瞥的景象。這些彼此獨(dú)立、不合邏輯的記憶碎片雖然被我們選擇性“屏蔽”，但仍然儲(chǔ)存在記憶庫(kù)中，在淺睡眠時(shí)就會(huì)被喚醒串聯(lián)起來(lái)。  我們以為夢(mèng)見(jiàn)一個(gè)陌生的人或事物，比如街道、房子、草叢，其實(shí)不過(guò)是現(xiàn)實(shí)中見(jiàn)過(guò)卻未被刻意記住的內(nèi)容，經(jīng)過(guò)大腦的隨機(jī)加工、拼湊重組后，就出現(xiàn)了一個(gè)完全陌生的地方。 還有一項(xiàng)科學(xué)研究顯示：大腦會(huì)對(duì)錄入內(nèi)容進(jìn)行篩選記憶，當(dāng)大腦錄入負(fù)擔(dān)過(guò)重時(shí)，就會(huì)自行減負(fù)處理，而減負(fù)的最佳時(shí)間正好是晚上睡眠時(shí)間。所以晚上做夢(mèng)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)很多陌生的人、事物、地方，其實(shí)這些人、這些地方都是現(xiàn)實(shí)生活中看到過(guò)的。  另一個(gè)值得注意的現(xiàn)象是，我們夢(mèng)見(jiàn)的那些“陌生人”，幾乎夢(mèng)里從未出現(xiàn)過(guò)具體的臉部細(xì)節(jié)特征，第二天醒來(lái)時(shí)我們只知道自己夢(mèng)見(jiàn)了一個(gè)陌生人，但是具體的面貌特征，卻根本毫無(wú)印象。 這也是因?yàn)閴?mèng)都是抽象且毫無(wú)邏輯的，所以夢(mèng)境，其實(shí)是對(duì)現(xiàn)實(shí)記憶毫無(wú)邏輯的客觀再現(xiàn)，我們以為夢(mèng)到的陌生事物，在現(xiàn)實(shí)中都能找到原型。 除了看到大腦對(duì)事物的拼湊重組，我們還能從夢(mèng)中看到祖先刻在基因里的記憶。  比如突然夢(mèng)見(jiàn)自己從高處掉落，夢(mèng)見(jiàn)自己被追趕然后驚醒。這其實(shí)是祖先在遠(yuǎn)古時(shí)代逃避野獸追逐、防止從高藤墜落的本能保護(hù)。這些夢(mèng)也是現(xiàn)代人類的“通病”。 我們的夢(mèng)會(huì)“預(yù)知未來(lái)”嗎那么我們可能通過(guò)夢(mèng)去預(yù)知未來(lái)嗎？ 這同樣是一種由主觀刻意驅(qū)使的心理現(xiàn)象。一項(xiàng)收集了500份的調(diào)查問(wèn)卷顯示，62%認(rèn)為夢(mèng)可以預(yù)言將要發(fā)生的事。心理學(xué)家將這種經(jīng)驗(yàn)稱作認(rèn)知偏誤，來(lái)指那些對(duì)正確預(yù)言記憶的夢(mèng)對(duì)號(hào)入座，反過(guò)來(lái)回溯性地解釋為和生活經(jīng)歷相符合的現(xiàn)象。  讓夢(mèng)“預(yù)知未來(lái)”固然是人們都渴望擁有的神奇能力，但站在科學(xué)角度來(lái)看，這顯然是不可能發(fā)生的事。迄今為止的科學(xué)研究均證明，夢(mèng)見(jiàn)陌生的人和地方，主要是大腦對(duì)已有貯存信息的提取和重新整合，并進(jìn)行串行加工后的結(jié)果。 我們一生中大約有三分之一的時(shí)間都是睡夢(mèng)中度過(guò)，睡眠對(duì)調(diào)節(jié)身體平衡來(lái)說(shuō)有著至關(guān)重要的作用。那些看起來(lái)亂七八糟的夢(mèng)，或者是夢(mèng)見(jiàn)了陌生的人和物，更多地是淺睡眠階段大腦的隨機(jī)反應(yīng)，無(wú)需過(guò)于緊張。 睡前喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，都有助于大腦放松從而進(jìn)入深睡眠，那些奇怪的夢(mèng)也就自然而然消失了。
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