換季愛生病？提升免疫力小tips，建議收藏|||現(xiàn)在特殊時(shí)期

個(gè)人免疫力尤其重要！

很多免疫力差的人，平時(shí)看似健康

但是外界稍有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)

身體就會(huì)各種不舒服

免疫力差的人，通常會(huì)有這幾個(gè)表現(xiàn)：

易生病  易疲勞 易感染

腸胃不好  睡眠不好

記憶力差 情緒不穩(wěn)定

飲食 食欲下降 厭食

周身關(guān)節(jié)疼痛不適 怕冷等

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而這6種人比較容易免疫力差!

看看你中招了嗎？

熬夜、睡眠不足的人

不愛運(yùn)動(dòng)的人

過勞、壓力大、壓抑情緒的人

飲食不均衡的人

日常不愛喝水的人

嬰幼兒

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花花給大家整理了4條日常提高免疫力的方法！

趕緊學(xué)起來吧

1.充足睡眠，睡好很重要

2.營養(yǎng)膳食均衡

3.堅(jiān)持鍛煉，多運(yùn)動(dòng)

4.放松心情

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同時(shí)也整理了一些提高*免疫力的營養(yǎng)素和食物

可以參考圖4-圖7

其他的養(yǎng)生知識(shí)可以參考我的主頁

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