視疲勞，我覺得只要是玩手機(jī)的人，基本上都會(huì)有這個(gè)癥狀。中醫(yī)認(rèn)為眼睛健康受到肝臟、腎臟的影響，眼睛疲勞與肝血不足，腎陰虧虛有很大關(guān)系。隨著電子產(chǎn)品應(yīng)用的增多，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等現(xiàn)象會(huì)越來越多。視疲勞一般來說是虛癥，因?yàn)樗且粋€(gè)過用之癥，是由于把精氣神過度聚集在眼睛上面導(dǎo)致的，所以它是一種耗精氣神的虛癥。但另外一方面它局部又容易有火，所以在食療上面來講，需要把補(bǔ)虛和清火結(jié)合在一起。胡蘿卜豬肝湯、豬肝豆豉炒雞蛋、藍(lán)莓汁、核桃枸杞雞蛋羹，這些都是滋陰補(bǔ)肝腎與清瀉肝經(jīng)火熱結(jié)合在一起。桑葉、菊花、薄荷、金銀花，這些主要是針對(duì)上火的那種視疲勞，黑豆、枸杞、紅棗除了補(bǔ)肝腎，也有一點(diǎn)點(diǎn)清降的作用，所以從辨證的角度來說，視疲勞的治療基本上就是補(bǔ)肝腎和清降肝膽火，一般是補(bǔ)肝腎的力度要大一些，清降肝膽火的力度要小一點(diǎn)。其實(shí)視疲勞最好的治療方法不是通過長(zhǎng)期的食療，而是少用。但是對(duì)于一些用眼較多的行業(yè)怎么辦？只能一邊食療一邊戴眼罩貼眼貼，雖然不能治本，但是可以通過局部涼降降火緩解視疲勞，當(dāng)然也可以考慮局部的穴位按摩。在這些食療方子里面，我個(gè)人比較推薦藍(lán)莓汁和黑豆枸杞湯，但是對(duì)于視疲勞來說，食療是不可能立刻取得效果的，它需要長(zhǎng)期的食用，而且還要結(jié)合局部的涼降。煲湯：豬肝胡蘿卜（炒或湯）、豬肝豆豉炒雞蛋、藍(lán)莓汁、核桃枸杞雞蛋羹
