咖啡的成分很多,其中含有多種礦物質(zhì),如咖啡因、單寧酸、酸性脂肪、蛋白質(zhì)、糖、鐵質(zhì)、磷等,有提神醒腦、緩解疲勞的作用。但是女性每天喝一杯咖啡可能會有一些危害,這可能會導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松、胃腸道不適、高血壓、升糖等,而且在哺乳期的女性不建議飲用,這會影響胎兒的正常發(fā)育,經(jīng)期女性不建議喝咖啡,也會導(dǎo)致痛經(jīng)。

1、貧血:咖啡中的單寧酸會影響鐵質(zhì)的吸收,長期飲用咖啡會導(dǎo)致體內(nèi)鐵吸收不足,很容易引起女性缺鐵性貧血;

2、骨質(zhì)疏松:咖啡有利尿的作用,但咖啡因能與人體中的游離鈣結(jié)合,并通過尿液排出,如果不多的鈣,會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,尤其是圍絕經(jīng)期的女性,每天大量飲用咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;

3、胃腸道不適:咖啡中含有的咖啡因刺激胃腸道粘膜,分泌大量的胃酸,如果胃腸功能差的女性每天喝咖啡,容易導(dǎo)致胃腸道不適;

4、高血壓:每天喝太多咖啡,體內(nèi)存在大劑量的咖啡因會興奮心臟,使心率加快,如果加上情緒比較激動,容易導(dǎo)致血壓升高;

5、增加糖分:如果女性患有糖尿病,咖啡在制作過程中可能會加入牛奶、白砂糖等,其中的糖分會使女性的血糖升高,加重糖尿病甚至誘發(fā)糖尿病的并發(fā)癥。

此外,咖啡有成癮性,焦慮、抑郁的女性如果每天喝一杯咖啡,還會出現(xiàn)心悸、耳鳴、手心出汗等癥狀。所以,不建議女性每天喝一杯咖啡,不間斷的適量飲用,可以起到咖啡的積極作用。