人人都在呼吸，人人都會呼吸，很多人都在線上線下教人呼吸。呼吸的方法和種類非常之多，大致可分為先天呼吸和后天呼吸，后天呼吸又可分為自然呼吸和意念呼吸。意念呼吸可進一步分為深呼吸淺呼吸，長呼吸短呼吸，鼻呼鼻吸，鼻呼口吸，口呼口吸，口呼鼻吸，一呼多吸，多呼一吸，長呼短吸，短呼長吸，波浪式呼吸，先快后緩呼吸，先緩后快呼吸。還有龜息、冥想，內(nèi)呼吸外呼吸，采氣呼吸，采光系熱等采能量呼吸，運內(nèi)氣運外氣的運氣呼吸等等。在這里我不一一細述，而是給大家一個本質(zhì)和實用的呼吸法，那就是負壓呼吸法，它適應(yīng)于上面很多呼吸法，特別適應(yīng)深呼吸法中的順腹式呼吸法，現(xiàn)以此為例說明一下:鼻孔呼氣，呼吸道到腹部從外到的自然收縮，呼凈稍停，然后腹部鼓起從內(nèi)到外吸氣，氣吸滿稍停，然后再從鼻口呼氣，呼氣后再吸氣，這樣往復(fù)循環(huán)呼吸。在正常情況下，呼吸道是恒壓的，在鼻孔呼出時外部出現(xiàn)真空形成負壓，在負壓作用下，內(nèi)部氣體輕松順暢地往外呼出，吸氣時，腹部鼓起出現(xiàn)真空產(chǎn)生負壓，在負壓的作用下，外部氣體輕松順暢地進入腹中。這樣整個呼吸過程都在負壓下進行，輕松順暢，呼吸量增加，有利身體健康，其它呼吸法道理一樣。而很多“大師們'教人順腹式呼吸時，都是這樣說的:吸氣到腹部，腹部鼓起，腹部收縮，呼氣。這樣一來，整個呼吸過程都在正壓環(huán)境下進行，阻力很大，氣喘吁吁，呼吸量減少，不利身體健康，甚至要造成傷害。檢驗呼吸是否正確，我這里教給大家一個方法，自己聽不到呼吸聲或很微弱就正確，聽到很大的呼吸聲或覺得呼吸不順暢就錯誤，大家可以自我體驗。