34歲的馮剛（化名）剛晉升為部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)，這段時(shí)間長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，自己感覺(jué)到身體素質(zhì)明顯下降，于是到相熟的中醫(yī)館問(wèn)診，醫(yī)生診斷后，認(rèn)為是腎虛表現(xiàn)，需要喝中藥調(diào)理。

但馮剛認(rèn)為中藥一旦停藥，容易反彈，聽(tīng)朋友說(shuō)六味地黃丸可以補(bǔ)腎，于是立馬買了幾盒，每天都按時(shí)服用。

沒(méi)想到的是，兩個(gè)月后，馮剛突然出現(xiàn)胃腸不適，一開(kāi)始以為是吃飯不定時(shí)，引起急性胃腸炎。

然而經(jīng)檢查后，醫(yī)生告知由于馮剛濫用六味地黃丸，所以引起了胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)了今時(shí)今日的副作用。

“六味地黃丸”不是補(bǔ)腎用藥嗎？為什么到最后腎沒(méi)有補(bǔ)上，還落下個(gè)胃腸道疾病？

一、Cell揭秘：為什么“腎虛”的總是男性

很多人認(rèn)為腎虛，就是腎虧，但在中醫(yī)理論上，腎的概念并不是一個(gè)單獨(dú)器官，它還包括內(nèi)分泌、泌尿、生殖、呼吸等于人體生長(zhǎng)發(fā)育、水液代謝有關(guān)的方方面面。

我們常常提到腎虛，大多數(shù)時(shí)候都會(huì)聯(lián)想到男性腎虛，為什么腎虛的總是男性呢？是因?yàn)樾陨詈膿p太多了嗎？

2022年11月8日，美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在' Cell Reports '期刊上發(fā)表了一篇與腎臟疾病相關(guān)的鐵死亡細(xì)胞研究。

通過(guò)小鼠模型，研究人員發(fā)現(xiàn)：在雌性體內(nèi)的和核因子紅細(xì)胞2相關(guān)因子2高度活躍，可以有效阻斷腎臟細(xì)胞的鐵死亡，而在雄性小鼠上，性激素睪酮會(huì)降低核因子紅細(xì)胞2相關(guān)因子2的活性，從而促進(jìn)細(xì)胞鐵死亡。

這也就意味著，很可能在女性雌激素環(huán)境更有利于保護(hù)腎臟，而男性雄激素環(huán)境會(huì)加重腎臟損傷的可能性。

除了性別差異，另外，一些行為也可能會(huì)引發(fā)腎虛——長(zhǎng)期熬夜、久病不愈、濫服藥物、煙酒過(guò)度等，都會(huì)導(dǎo)致精氣折損，從而引發(fā)腎虛。

二、六味地黃丸能壯陽(yáng)、補(bǔ)腎？吃錯(cuò)反傷身

不少人腎虛了就想著服用六味地黃丸來(lái)補(bǔ)腎，認(rèn)為六味地黃丸不但能壯陽(yáng)還能補(bǔ)腎，事實(shí)上，如果沒(méi)有弄清自己屬于哪種“腎虛”，反而會(huì)越補(bǔ)越虛。

腎陽(yáng)虛：指的是腎陽(yáng)氣不足，與年歲過(guò)大，久病傷腎，或性生活頻繁等有關(guān)，常表現(xiàn)為“怕冷”。多見(jiàn)手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、易受涼腹瀉、身體水腫、腰膝酸痛、筋骨痿軟、神疲乏力等。

腎陰虛：則是腎陰不足導(dǎo)致，多與生活方式有關(guān)，如用腦過(guò)度、勞累過(guò)度等，常表現(xiàn)為“怕熱”。多見(jiàn)失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦等。

六味地黃丸中的配伍中補(bǔ)藥居多，主要用于補(bǔ)腎陰虛，而壯陽(yáng)多指壯腎陽(yáng)，通過(guò)六味地黃丸補(bǔ)腎陽(yáng)，是行不通的。

對(duì)于腎陽(yáng)虛者而言，服用六味地黃丸，相當(dāng)于在冬天洗冷水澡，不僅不能取暖，反而還得了傷寒。由此可見(jiàn)，腎陽(yáng)虛者吃了六味地黃丸，只會(huì)越吃越“陽(yáng)痿”。

需要提醒的是，六味地黃丸只適用于腎陰虛者，對(duì)于流感引起的感冒、肥胖人群、糖尿病人群、脾胃功能較弱者，都不適合服用，容易加重病情，久治不愈。

三、腰子、韭菜能補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎？

民間流傳著不少關(guān)于壯陽(yáng)食物的傳說(shuō)，例如烤腰子、炒韭菜、燉鹿蹄、燜紅掌、牛鞭酒、生雞蛋……其中，腰子和韭菜還是網(wǎng)紅壯陽(yáng)食物，這兩種食物真的能補(bǔ)腎壯陽(yáng)？

• 動(dòng)物腰子

動(dòng)物腰子的膽固醇非常高，以豬腰為例，每100克豬腰子，就有354毫克膽固醇，這腰子吃進(jìn)去，膽固醇也增加了，有沒(méi)有壯陽(yáng)不知道，但卻會(huì)給腎臟帶來(lái)不少的消化負(fù)擔(dān)。

• 韭菜

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度，韭菜營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，含有豐富的維生素C和纖維素，但卻跟生殖系統(tǒng)沒(méi)有太大干系。韭菜“壯陽(yáng)”，可能源于中醫(yī)說(shuō)法，但中醫(yī)所指的“腎”，范圍就相當(dāng)廣泛了。

比起吃各種食物來(lái)補(bǔ)腎、提升能力，不如日常做好以下2件事：

1、按時(shí)睡覺(jué)

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，大多數(shù)腎功能衰竭或者腎虛的患者都有長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣，長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量欠佳，可增加蛋白尿的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步導(dǎo)致腎損傷。所以想要養(yǎng)腎，應(yīng)先養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。

2、多鍛煉身體

腎虛者一般體質(zhì)較為薄弱，建議男性可以針對(duì)性地對(duì)身體進(jìn)行鍛煉，結(jié)合有氧-無(wú)氧的模式，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，也能提升下身的力量。

補(bǔ)腎前，應(yīng)該先尋找專業(yè)醫(yī)師，判定是哪種類型的腎虛，再對(duì)癥下藥。六味地黃丸補(bǔ)腎不假，但若是藥不對(duì)癥，只會(huì)越吃越傷，可謂“賠了夫人又折兵”。

參考資料：

[1]《Cell子刊：為什么“腎虛”的總是雄性？》.醫(yī)諾維.2022-11-10

[2]《補(bǔ)腎虛，請(qǐng)分清陰陽(yáng)再出手》.人衛(wèi)健康.2021-02-03

[3]《男朋友腎虛該怎么補(bǔ)？多喝3水、多做3事！》.家庭醫(yī)生在線.2021-08-19