一、心態(tài)

1、首先不要恐慌，因?yàn)榘l(fā)展比較慢，并且可以控制。但是，一定要從細(xì)節(jié)維護(hù)身體上重視，因?yàn)槿绻约翰蛔⒁?，那發(fā)展也很快。

2、不能有病亂投醫(yī)。因外一旦看錯(cuò)大夫吃錯(cuò)藥，腎臟損傷嚴(yán)重不可逆轉(zhuǎn)。看一個(gè)大夫前，一定要做詳細(xì)的調(diào)查打問，確信這個(gè)大夫可靠，才抱著試一試的態(tài)度，不能完全交給大夫。因?yàn)檫@個(gè)病目前來說據(jù)我們了解沒有哪個(gè)大夫哪種方法敢保證治好。如果哪個(gè)大夫保證說能治好，那就要小心是不是騙人的。

3、不要輕信網(wǎng)上的一些信息，尤其一些百度出來的一些不正規(guī)醫(yī)院的網(wǎng)站。很多都是騙人的，并且技巧很多，還有耐心。你們以前沒接觸過，要小心。

4、這個(gè)病是慢病，有可能幾年都治不好，有可能一輩子都指標(biāo)都不好，所以一定要做好持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。但這病維護(hù)好了，也不會(huì)有大問題，所以也不用擔(dān)心。但是一定要終生愛護(hù)自己的身體，提醒自己保護(hù)好自己的腎臟。

二、治療和用藥

原則：

1、盡量找大醫(yī)院，找?？拼蠓?。認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)大夫后，如果看的效果可以，就應(yīng)該堅(jiān)持，不要隨意換方法。

2、盡量少用藥（這個(gè)主要聽大夫的）。不要隨意給自己加藥（比如：偏方、補(bǔ)藥之類的），因?yàn)槊恳环N藥都有副作用，并且對(duì)別人好，對(duì)自己就不好說。也不要輕易減藥，最好根據(jù)大夫指導(dǎo)。

3、西醫(yī)。全國的方法都差不多，都是教科書上的。就找個(gè)大醫(yī)院負(fù)責(zé)一些的專家大夫就不錯(cuò)。

4、中醫(yī)。治療這方面的中醫(yī)大夫很多，名氣大的專家也很多。你買一本腎病中醫(yī)經(jīng)典名醫(yī)醫(yī)案就有，有的已經(jīng)死了，但有徒弟等。這個(gè)我了解了不少，也看過兩個(gè)，但覺得中醫(yī)主要太復(fù)雜，并且因人而異，所以有人說效果好，有人效果一般。我建議：你先看西醫(yī)，常規(guī)治療。如果不行，再找中醫(yī)，你什么時(shí)候需要，我給你再詳細(xì)給我說一下。但不要輕易試民間的大夫，因?yàn)檎娴牟桓冶ＷC不損傷你的腎臟。

三、飲食

原則：清淡的正常飲食。規(guī)律。不暴飲暴食。適當(dāng)多喝點(diǎn)水。

我認(rèn)為不能吃的：1、海鮮盡量少吃，或不吃。2、花生等堅(jiān)果類、豆類食物少吃。3、不新鮮食物、或隔夜的飯絕對(duì)不吃。（因?yàn)閾?dān)心拉肚子或中毒，如果拉肚子拉得太厲害，容易脫水，損傷腎臟。）4、外邊的東西盡量不吃。5、煙酒絕對(duì)戒掉。6、不常見的，或沒見過的東西，盡量不吃。如果要吃，盡量少一點(diǎn)先試試。7、羊肉豬肉牛肉不能多吃，魚肉雞肉等可以適當(dāng)吃一些。8、飲料基本不要喝了。9、辛辣刺激的不要吃。

我認(rèn)為可以適當(dāng)常吃的食物：新鮮的常見的蔬菜水果，但盡量不要反季節(jié)吃。也不要吃得拉肚子。

四、運(yùn)動(dòng)

原則：渡過急性發(fā)病期后，以適度的活動(dòng)筋骨，舒展放松為主，讓身體的血液流通。不能一動(dòng)不動(dòng)，不能累著。每天20-30分鐘的適度快走即可。一個(gè)很著名的中醫(yī)名家趙紹琴（已故），提到一個(gè)很重要經(jīng)驗(yàn)就是不能讓腎病病人完全靜養(yǎng)。（趙紹琴的治療腎病經(jīng)驗(yàn)?zāi)憧梢陨暇W(wǎng)查，一查就出來了）。

五、情緒

一定控制不良情緒，豁達(dá)開朗少生氣。因?yàn)閷?duì)身體各方面影響都很大。

六、睡眠

一定不要熬夜。我們總結(jié)，熬夜對(duì)腎的損傷很重很重。你自己試試，如果熬夜，指標(biāo)很可能就波動(dòng)。最好10點(diǎn)前上床，11點(diǎn)前必須睡著。每天中午再睡著30分。但也不是睡得越多越好，那樣人會(huì)越萎靡。

七、日常維護(hù)和監(jiān)控

原則：堅(jiān)持。養(yǎng)成監(jiān)控自己的身體，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。

1、量血壓。能及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的變化。最好做到每天起床前、中午，睡前各量一次。做好記錄。我就在手機(jī)上的excel表上記錄的。一有變化一目了然。

2、觀察尿的變化。暫時(shí)你的尿沒有什么變化。但是養(yǎng)成時(shí)常注意尿的變化，能提前發(fā)現(xiàn)問題。比如：夜尿次數(shù)，尿的顏色，尿的泡沫，尿量等

3、飲食監(jiān)控。如果飲食有什么變化，應(yīng)觀察自己身體是否有變化。比如吃了新東西，是否有過敏。比如吃了哪些食物，化驗(yàn)是否有變化，這些可以幫助自己以后躲避對(duì)自己有損害的食物。最好是身體一有問題，就回憶這幾天的飲食睡眠運(yùn)動(dòng)藥物等這些哪里出了變化，做好記錄。

4、將化驗(yàn)單保存好，把每次化驗(yàn)結(jié)果記錄電腦，對(duì)比出來，就能看出最近變化。

5、感冒了如何處理：

如果是剛感覺到感冒，有點(diǎn)清鼻涕，也不發(fā)燒，那就多喝水，躺下休息什么也不做。感冒應(yīng)該三天之內(nèi)就好。盡量不吃藥。或者吃點(diǎn)中成藥（比如風(fēng)寒感冒顆?；蛘呖共《緵_劑等）。

如果感冒比較重，發(fā)燒，那就看大夫。最好是腎病科的大夫