作者：渡蘭君，來源：渡蘭（ID：dulantea）

三年的疫情，反反又復(fù)復(fù)。

生活節(jié)奏被打亂，生活模式被改變，甚至生活按下暫停鍵。有許許多多人的身體和心理都在經(jīng)受著考驗(yàn)。

有的人消沉萎靡，有的人焦慮煩悶，有的人不動(dòng)聲色，照顧好自己和家人，在混亂中鍛煉了對生活的控制感。

《活出生命的意義》一書有句話：

?當(dāng)外界環(huán)境變得惡劣時(shí)，我們至少還有選擇如何面對它的自由。

不管外界如何變換，過好人生的主動(dòng)權(quán)永遠(yuǎn)在自己手里，面對混亂與危機(jī)，最好的策略是管好自己。

1

管好嘴巴

這場疫情是塊照妖鏡，照出了魑魅魍魎，也照出了世間百態(tài)。

疫情之下，各種魚龍混雜的消息充斥著朋友圈。

有人炮制編造假消息，惡意制造恐慌；有人不明辨信息真假，就盲目傳播，人云亦云，成了恐慌情緒的幫兇。

謠言止于智者。面對鋪天蓋地的信息，不僅要培養(yǎng)明辨是非的眼力，保持清醒的頭腦，還要管好自己的嘴巴，不以訛傳訛。

一位高僧曾寫下這樣的箴言：

謠言謊言，不如不言；他人是非，不如不言；

虛偽之言，不如不言；人云亦云，不如不言。 

面對世間百態(tài)，復(fù)雜人性，先要管住自己的嘴，保持審慎理性，獨(dú)立思考，才能沉得住氣，守好自己的心。

2

管好心態(tài)

你是不是也會有這樣的感覺：

看著確診人數(shù)不斷上漲，心情焦躁不安；

如果身處疫區(qū)，更會敏感煩悶，心神不寧；

一遍遍刷新聞，一直聊疫情，精力被消耗了，什么事都沒干；

比疫情更可怕的事，是有了疫情的心態(tài)。

有一個(gè)著名的心理實(shí)驗(yàn)：

行刑前，把死囚犯綁在一間黑屋子的床上，判處他滴血而死。

接著，讓人用木片在死囚犯的手上劃一下，然后往床下的盆子滴水，發(fā)出叮咚的聲音。

滴水聲由快到慢，這使死囚犯產(chǎn)生極大的恐懼，似乎血正在一點(diǎn)一點(diǎn)流失。

一天后，死囚犯便死了。據(jù)分析，死亡癥狀與因失血而死一樣，實(shí)際上他一滴血也沒有流。

病從心起，一個(gè)人感到痛苦與折磨，往往都是自己跟自己較勁。

凡事多想，是一種內(nèi)耗，不僅于事無補(bǔ)，還會耗盡你所有的精力。

事情的好壞，不在于事情本身，而在于人的心態(tài)。內(nèi)心平和篤定，心胸開闊豁達(dá)，事情也就順了。

疫情之下，把心態(tài)調(diào)整好，就是最好的“藥物”。

3

管好身體

培根說：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。”

很多人仗著年輕，對自己的身體盲目樂觀，肆意揮霍身體，暴飲暴食；很多人覺得小病無礙，身體有些小疼痛，忍一忍就過去了，結(jié)果釀成重癥。

疫情，給每個(gè)人都帶來了一次健康觀念的洗禮。

所有的善果，都需要用心去耕種，用行動(dòng)去澆灌；身體的健康，靠的是日常的養(yǎng)護(hù)和習(xí)慣的養(yǎng)成。

管好自己的嘴，好好吃飯；定時(shí)運(yùn)動(dòng)，讓身體保持健康的狀態(tài)；學(xué)會自律，保持規(guī)律的生活習(xí)慣。

別再讓自己過得太累，別硬撐，該休息時(shí)就休息；困的時(shí)候，別熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

疫情當(dāng)下，有個(gè)好身體，是應(yīng)對時(shí)代變化最大的底氣。

4

管好圈子

近朱者赤，近墨者黑。人是環(huán)境的產(chǎn)物。

與消極頹廢的人交往，往往很快便悲觀懶惰；與樂觀積極的人做朋友，自己會變得熱愛生活。

疫情當(dāng)下，有的人因恐慌焦慮而整天抱怨，散發(fā)負(fù)能量，傳播壞消息，大談未來會如何如何悲觀。

長期和這類人打交道，怎么提起對生活，對未來的信心呢？

如果你身邊的圈子一直在消耗你，一定要及時(shí)止損。

馬龍?jiān)幸粋€(gè)采訪上了熱搜。

在接受采訪時(shí)，有記者問他：“國乒為什么會長盛不衰？”

馬龍回答說：“教練、隊(duì)友都是世界冠軍，會有無形的動(dòng)力鞭策你，這樣的團(tuán)隊(duì)力量是國乒長盛不衰的重要原因?！?/span>

高層次的圈子，會給你帶來正能量的影響；低層次的圈子，會讓你深陷泥溝，看不到天地廣大。

管理好自己的圈子，讓自己能與優(yōu)秀的人共舞，互相激勵(lì)扶持，才能越過疫情等一個(gè)個(gè)低潮期，迎來海闊天空。

行到水窮處，坐看云起時(shí)。

疫情給我們制造了各種難處，從身體到心理都給予了考驗(yàn)。而唯有寧靜，才能致遠(yuǎn)。

外界的嘈雜，生命的無常，人生的起伏，都不是我們能夠掌控的。

點(diǎn)個(gè)在看，往后的日子，愿你我都能有一顆堅(jiān)定的心，在生活的變幻中愈發(fā)成熟穩(wěn)重，管理好自己，活出更好的人生。

—《END》—