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牙刷硬毛好還是軟毛好?很多人都選錯了牙刷

 yygltj 2022-11-16 發(fā)布于廣東

有些人刷了一輩子牙

卻還是被牙齦炎、牙周炎

齲齒等口腔疾病輪番糾纏 

想要讓牙齒更健康

選對天天用的牙刷很重要

你知道什么樣的牙刷最好嗎?

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刷頭是牙刷的關鍵,太大、太小都不行,最重要是適合自己。

刷頭太大,它就無法在口腔內(nèi)隨心轉(zhuǎn)動,也無法完全清理到后牙以及一些犄角旮旯部位[1]。

刷頭太小,效率太低。過小的刷頭上刷毛少,會導致你刷得比別人慢,原本2分鐘能解決的,你要花5分鐘。

對于牙刷的刷頭,以成人牙刷為例,我國的牙刷標準是[2]

  • 長度:小于等于4.2厘米

  • 寬度:小于等于1.4厘米

  • 牙刷全長:大于等于15厘米


而美國牙科協(xié)會的手動牙刷標準范圍則更窄[3-4]

  • 刷頭長約2.5~3厘米,寬約0.8~1厘米;

  • 刷毛2~4排,每排5~12束;

  • 牙刷頭前端應為圓鈍形。


只要符合標準,就可以根據(jù)自己用著是不是順手來選擇。

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(來源:soogif)

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太硬和太軟都不可。硬度適中的“軟毛”牙刷才是良配。柔軟度很大程度上跟其粗細相關,直徑在 0.18~0.20mm 的軟刷毛,可以較好地保護牙齒及牙齦。

太硬的刷毛,容易損傷牙齒硬組織和牙齦;太軟的刷毛會導致牙齒刷不干凈[5]。

不過,如果是長期吸煙、愛飲濃茶的話,色素容易沉積在牙齒表面,導致牙齒發(fā)黃發(fā)黑。

這時可以選擇用中等硬度的牙刷,和軟毛交替使用,提高清潔力度。

買牙刷時,可以隔著包裝用手指壓一下刷毛,如果手指有刺激感就表示太硬,不建議買。

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(來源:soogif)

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多層次、成角度的刷毛,比傳統(tǒng)平整式刷毛去除牙菌斑的效果更好[6]

牙刷的“發(fā)型”(刷毛排列形狀)非常多,下面這5款比較常見。

我們分開來說:

①刷毛平整:

這類牙刷的刷毛排列平整,是最普通的一種。

②波浪形或V形

刷毛呈V形或波浪形,可以較易接觸牙齒相鄰的位置。

③刷頭頂端毛束特長

可有效清潔難刷的部位。

④交叉刷毛

可挑起并掃除牙菌膜。

⑤杯型刷毛

可加強清潔牙齒表面的漬斑。

至于選哪②~⑤的哪一種,可以看個人的需求。

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(來源:soogif)

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設計合理的彎的刷柄更為適合。

一個好的刷柄,要符合人體工程力學,握持方便、感覺舒適[8]。

首先得有足夠的硬度、強度,能扛得住,不容易掰彎;

在抓手部分,最好是軟膠防滑材料,謹防牙刷脫手“放飛自我”;

牙刷頸部和刷柄之間最好具有一定的傾斜角度,便于深入口腔進行清理,一般角度以20~21度為宜[7]。

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(符合人體工程力學的刷柄[8]

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從科學研究來看,目前還沒有明確的證據(jù),可以斷定電動牙刷的刷牙效果一定比手動牙刷好。

大多數(shù)研究仍然認為,只要刷牙方法得當,二者的效果沒有明顯差異性[9]

所以,如果你能確保自己真的會刷牙、刷對牙,那就選便宜實惠的普通手動牙刷吧,省下的錢買排骨它不香嗎?

然而對于一些懶人、或者正戴著牙套矯牙、小朋友、行動不便的老人和殘疾人等,選擇電動牙刷或許會更好。

畢竟只要按下啟動鍵,就會硬性要求你刷滿2分鐘,同時確保了清潔力度足夠大,也更方便于清潔各種“衛(wèi)生死角”。

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平常用聲波電動牙刷更好。

聲波電動牙刷主要通過內(nèi)置晶體管發(fā)射聲波殺滅牙齦牙縫死角里的細菌,來達到清潔牙齒的目的。

工作時聲音小、安全性高,不會磨損牙齒,清理牙齒犄角旮旯的效果好。

它適合日常使用。

而機械電動牙刷,聲音動靜比較大,振動頻率高,對牙齒的深度清潔效果好。更適合做定期深度清潔工作。

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千挑萬選選好牙刷,別忘了更重要的是會刷牙,牙醫(yī)都在推薦的“改良巴氏刷牙法”,一定要學習下????

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(視頻來源:騰訊醫(yī)典)

話不多說,檢查一下你的牙刷選對了嗎?記得,好好刷牙。

牙刷使用方法 · 核心觀點

1. 刷頭是牙刷關鍵,最重要是大小適合自己。

2. 硬度適中的“軟毛”牙刷才是良配。

3. 多層次、成角度的刷毛,比傳統(tǒng)平整式刷毛去除牙菌斑效果更好。

4. 設計合理的彎刷柄(一般角度20~21度)更為適合。

5. 只要刷牙方法得當,手動牙刷和電動牙刷的效果沒有明顯差異。

6. 機械電動牙刷適合做定期深度清潔,日常用聲波電動牙刷更好。


審核專家:許桐楷 
北京大學口腔醫(yī)院綜合二科主治醫(yī)師

參考文獻

[1]管力. 牙刷功能效果的臨床試驗評價和評價方法研究[D].,2013.

[2]中華人民共和國國家標準 GB 19342-2013,牙刷 [S].

[3]Singh Walia S, Randhawa A K, Malhotra S, et al. COMPARISON OF COMMERCIALLY MARKETED TOOTHBRUSHES IN AMRITSAR-IN ACCORDANCE TO ADA SPECIFICATION[J]. Indian Journal of Comprehensive Dental Care (IJCDC), 2016, 6(1).

[4]http://m./ms/content/2018-09/20/content_6277877.htm

[5]李剛. 牙刷設計的發(fā)展歷程和發(fā)展趨勢[J]. 口腔護理用品工業(yè)(4):45-47.

[6]Slot DE, Wiggelinkhuizen L, Rosema NA, Van der Weijden GA. The efficacy of manual toothbrushes following a brushing exercise: a systematic review. Int J Dent Hyg 2012;10(3):187-97.

[7]Chun J, Cho M J. The standardization of toothbrush form for Korean adult[J]. International Journal of Clinical Preventive Dentistry, 2014, 10(4): 227-235.

[8]譚杉,汪溟.論牙刷使用方法及牙刷的人機工程學設計[J].湖南醫(yī)科大學學報(社會科學版),2010,12(03):328-329.

[9]董瀟瀟, 萬鵬. 電動牙刷的臨床應用[J]. 實用口腔醫(yī)學雜志, 2014, 030(003):418-421.

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