一    拉毛巾治肩周炎

                   拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，放在身后，一手在上，一手在下，跟搓操似的拽它，剛開始可能活動受到一些限制，不要緊，慢慢來。動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。

     二    常吃“棗皮”治肩周炎

                  每次用30克山萸肉，放砂鍋中，加水煎煮后飲用。每天1劑，分2次溫飲。疼痛緩解后，每天用10克與大米同煮粥食用。在一些地方，中藥山萸肉被老百姓稱為”棗皮”，中醫(yī)認為該藥具有良好的補腎作用。

     三    按揉指尖緩解肩周炎

                    肩周炎是三焦的經絡阻滯所致。三焦經是以無名指的指尖關沖的穴位為起點，從小臂到肩膀，鎖骨，通過雙耳，最后到達眼部的經絡。按摩位于關沖穴所在的無名指尖可以使血液暢通，緩解癥狀。