經(jīng)常有人問我說自己舌頭胖大，有齒恨，總感覺自己乏力，說話氣短，提不起氣，想補(bǔ)補(bǔ)氣的，但是，補(bǔ)氣的中藥材又有很多，該怎么去選擇？

確實(shí)，能補(bǔ)氣的中藥材特別多，光參類就有好多種，比如日常常見的有人參、黨參、西洋參、紅參、太子參等等，今天就教大家如何選這幾種參。

首先，不管是什么參，它們的首要前提是都是補(bǔ)的，因此，有些朋友吃了人參會(huì)上火，這是為什么？這主要原因有兩個(gè)：

其一，中醫(yī)上講，氣有余便是火，如果你本身氣不虛，身體壯實(shí)，或者人參吃多了，氣本身已經(jīng)很足了，再吃人參就會(huì)上火。

其二，中焦淤阻比較嚴(yán)重，就像是一間屋子，里面已經(jīng)塞滿了東西，繼續(xù)往里面塞，屋子就會(huì)承受不了。比如說有濕氣的人，一定要先把濕氣清掉，再考慮進(jìn)補(bǔ)。

排除這兩個(gè)情況后，再根據(jù)身體情況選擇適合自己的參類來補(bǔ)氣。

 大家都知道，帶有參的大多都能補(bǔ)氣，但是，人參補(bǔ)的氣和其他食材卻不一樣，人參是唯一可以直接補(bǔ)元?dú)獾?，而其他中藥材只能補(bǔ)臟腑之氣，那么，這兩者有什么區(qū)別？

元?dú)馐巧眢w最根本也是最重要的氣，它就像我們存在銀行里面的存款，存款越多，底氣越足，一個(gè)人身體底子好不好，全看本身的元?dú)庾悴蛔恪?/p>

由于元?dú)膺@么重要，所以它也很難補(bǔ)到的。

元?dú)鈦碓从谙忍炀珰饧雍筇炀珰?，先天精氣是由父母帶來的，每個(gè)人都不一樣，而后天精氣則是由脾、胃、肺共同轉(zhuǎn)化而來的，這個(gè)時(shí)間又比較漫長。

而人參能大補(bǔ)元?dú)?，所以，從古至今，人參就一直被醫(yī)家所推崇。

人參可以用于氣虛欲脫、脈微欲絕至危重癥搶救，又可益氣生津，用于熱病口渴、氣津兩傷及消渴癥。

說到這里，可能有很多朋友問，人參既然這么補(bǔ)，是不是更適合年紀(jì)偏大或者生了病的朋友吃？

對于古人來說，確實(shí)是這樣，但古人那會(huì)早睡早起，每天還做大量的農(nóng)事，身體本身并不虛。對于現(xiàn)在的我們來說，過度的操心勞神，習(xí)慣性的熬夜等等，無時(shí)無刻都在對元?dú)猱a(chǎn)生消耗。

所以，只要你有一天想著是不是該吃點(diǎn)什么補(bǔ)補(bǔ)了，說明你已經(jīng)明顯感覺到了精力不濟(jì)，就可以開始給自己吃點(diǎn)人參了。

像女人30歲左右，每年最好可以吃點(diǎn)人參來補(bǔ)補(bǔ)元?dú)?，到?0歲以后，一年可以多吃些人參，年紀(jì)再大一點(diǎn)，可以根據(jù)身體情況來補(bǔ)元?dú)怵B(yǎng)根基，其他參類可以作為日常調(diào)養(yǎng)來搭配使用。 

紅參

紅參是人參的熟用品，是把人參挖出來之后，蒸了幾個(gè)小時(shí)，再進(jìn)行烘干、曬干，而人參里面的一種淀粉，在經(jīng)過高溫后會(huì)變成紅色，因此稱之為紅參。

紅參因?yàn)榻?jīng)過高溫，補(bǔ)氣的作用稍弱一些，但是自帶了溫性，有個(gè)很明顯的變化是，人參吃起來除了生味，還有淡淡的苦味，因此帶來一些清熱的作用。

但是紅參卻沒有，它偏溫?zé)幔苓m合給虛寒加氣虛的人來用，比如說舌苔偏白有齒痕、手腳冰涼、怕冷，平時(shí)還總是氣喘無力，經(jīng)常覺得疲憊、累等等都可以吃紅參。

只不過因?yàn)樗臏匦?，對于一些很容易上火或者陰虛火旺的朋友來說，就不建議吃了。

黨參

《本草正義》是這么說的：黨參，力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤肺生津，腱運(yùn)中氣，本與人參不甚相遠(yuǎn)，其尤可貴者，而無剛燥之弊，尤為得中和之正，特力量較為薄弱，不能持久。

這里面講了黨參的三個(gè)特點(diǎn)：

第一，黨參能補(bǔ)氣，但是補(bǔ)氣的范圍比較小，人參是五臟六腑的氣都能補(bǔ)，非常全面，但黨參專補(bǔ)脾氣和肺氣。

第二，黨參難得可貴的一點(diǎn)是非常平和，不容易上火，大部分的人都可以吃。

第三，正因?yàn)辄h參的溫和相比人參，它補(bǔ)氣的作用偏弱，即使是加量，對于一些氣虛的非常厲害或者突然虛弱的人來說，補(bǔ)氣的效用也比不上人參，但對于一些脾氣或者肺氣虛的朋友來說，日?？梢杂命h參來幫忙調(diào)理。

比如說經(jīng)常氣短，稍微多說一些話就覺得累，很容易感冒，很容易怕冷，流清鼻涕，還有就是經(jīng)常容易咳嗽，小肚子容易脹氣，大便不成形這類人群，都適合用黨參。

需要注意，因?yàn)辄h參的平和之性，力量較弱，需要比較長的時(shí)間堅(jiān)持。

西洋參

從它的名字就能聽出來，它不是咱們中國本土產(chǎn)的，它最早是外國人在北美的原始森林里發(fā)現(xiàn)了和人參同科屬的植物，運(yùn)到中國來的，因此被稱之為西洋參，也被稱之為花旗參。

《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中說，西洋參性涼而補(bǔ)。  西洋參相比人參來說，味道更苦一些，因此性偏涼一些，滋陰的能力要強(qiáng)一些，適合沒有舌苔、舌頭發(fā)紅、舌邊有齒痕、手心腳心發(fā)熱、容易感覺口干舌燥的這類人群去用。

西洋參主要用于氣陰兩虛癥，比如說在夏天的時(shí)候，人出的汗比較多，津液耗損的比較厲害，同時(shí)存在陰虛和氣虛的情況，就可以用西洋參+五味子+麥冬來煮水喝，也就是生脈飲，補(bǔ)陰益氣的效果就很好。

太子參

我們都知道，人參是不建議給14歲以下的小朋友吃的，因?yàn)樾∨笥咽侵陵幹陵枺迮K還沒有發(fā)育完全，人參的補(bǔ)力比較大，吃了很容易上火，甚至出現(xiàn)流鼻血的情況。

那如果是體弱氣虛的小朋友想要補(bǔ)氣怎么辦？這時(shí)候就可以吃點(diǎn)太子參。

太子參藥性非常平和，稍微有些偏涼，主要補(bǔ)脾氣和肺氣，像是媽媽們經(jīng)常擔(dān)心的咳嗽，感冒，吃完飯不消化等問題，都和脾肺氣虛有關(guān)。

太子參好就好在補(bǔ)氣的力量很輕柔，小朋友即使氣虛，相比大人來說也不是什么大問題，吃點(diǎn)太子參就可以很好的幫忙調(diào)補(bǔ)一下了。

但是，如果小朋友平時(shí)有積食、內(nèi)熱、大便干結(jié)、口舌生瘡的情況下，也是不適合用太子參的。

最后提醒大家，很多看起來相近的東西，在作用上有很大的不同，在用之前，一定要充分了解它們和自己的身體，這樣才不會(huì)適得其反。

最后，如果對人參還有不明白的地兒，則可以聯(lián)系咱，咱也會(huì)給大伙一些更加詳實(shí)的解答。