回顧前文，請戳 基礎篇01 子彈筆記幫我們把目標拆解成可實現的小目標。許多畫家害怕空白的畫布，可空白的畫布也害怕敢于打破“你不行”這條魔咒的畫家。——文森特·梵·高 用子彈筆記記錄之前，有一項“元旦前整理好房間”的任務，我已經列在我的清單上足足半個多月了，但是一直沒有做完劃掉。對我來說，打掃房間這件事情是個大工程，要整理廚房，包括柜子里所有的餐具、廚具、食材，還要清理浴室，可能光是刷好那個大浴缸就需要一兩個小時，還有客廳的各種陳設，要一項項擦拭，就干脆別提臥室的衣柜和梳妝臺了。我覺得我根本不可能干完這件事情。子彈筆記里教了我們一種拆解目標的方法。盡管很多別的方法也告訴你，要把量化，要盡量拆解，要設置成能夠實現的目標，可是沒有一種方法像子彈筆記這樣，不只告訴方法，還告訴你怎么實踐。
子彈筆記的好處就是可以單獨設置一個個集子，這些集子就像你要做的一個個項目，當然可以把一項復雜的任務做成一個任務集子。子彈筆記告訴我們，集子是多種多樣的，想做成什么樣都可以，而且它是服務于你的，不用拘泥于形式。
于是，我就做了一個關于整理房間的集子。用了一頁筆記紙，列了幾項內容出來。最左邊一列是所有整理房間要做的事，我甚至把“清理冰箱”、“清理排油煙機”都作為一個個單獨的任務列了出來，加在一起列了20幾項。第二列是日期，我把這20幾項任務后面都標注了不同的日期，表示我希望在這個日期來完成這個工作。如果完成了，我就直接在日期上打個“X”，表示已完成。第三列是備注，叫筆記也行，就是在整理的過程中發(fā)生的需要后續(xù)處理的事情。比如說清理完冰箱，我發(fā)現除味劑該換了，就在清理冰箱這一行后面寫上“·換除味劑”，前面加上圓點 “·”指代任務。如果我決定在周五統(tǒng)一購物時買這個除味劑，我就把這個任務遷移到周五的每日記錄里，這樣我就不會忘記買東西的時候把它一起買上了。這個拆解的方法讓我能夠把一個大任務，一個“看似不可能完成”的任務，拆成了一個個小任務，我每天頂多花上半個小時到一個小時的時間就可以完成。現在這個整理房間的集子我已經進行了一個星期，我驚喜地發(fā)現我做到了。小結：拆解好目標，并且把一個個小目標安排到具體的每一天中去，甚至可以提前想好什么時間來做。寫在筆記上的小任務，完成起來要容易得多。02 子彈筆記有助于自我反思和自我審視。我的朋友瑩瑩，喜歡把自己的日程安排的滿滿當當的。她上廁所的時候要背唐詩，開車的時候要聽英語，連卸妝的時候都把網課點開，順便看上那么一小節(jié)。就這樣一直到晚上睡覺，她都沒有什么閑暇的時間。她后來有一次問我，為什么我那么努力，不浪費一點時間，可還是覺得自己沒什么進步，而且感覺太累了。我也答不上來。看完子彈筆記，我明白了，因為人的注意力是有限的。注意力集中的時候，我們的效率會更高，而且用不到那部分的大腦可以得到充分的放松和休息。但是如果我們一直讓注意力集中，甚至“集中”到不同的事情上，比如說開車+聽英語，卸妝+聽網課，看似節(jié)約時間，實則是一心兩用，大腦是疲勞的。有位著名的心理學家曾將我們的大腦比作牢籠，我們的想法就像鳥兒，在大腦的牢籠里飛來飛去。為了讓鳥兒安定下來，有時候，我們需要的恰恰是一段漫無目的的時光。 子彈筆記幫你營造出來的空間，就是一段安靜的時光，讓你的大腦平靜下來，不受外界的影響，你可以將注意力集中到子彈筆記本身。你可以列一份思想清單，你可以回想自己的這一天做過的事，可以反思，可以審視，可以把新的想法寫到子彈筆記里。眼睛只能看到光亮，耳朵只能聽到聲音，而一顆聆聽的心卻能感知到意義?！笮l(wèi)·斯坦爾德-拉斯特 總之，這每天15分鐘與子彈筆記相處的時光，是徹徹底底留給你自己的。子彈筆記像一個你大腦的備份，把你擔心忘記的事情保存下來。這15分鐘，你可以徹底放松，跟自己做一次對話，全身心的。如果你有冥想的習慣，可以將冥想與子彈筆記相結合。先冥想，冥想過后翻開子彈筆記，你會發(fā)現你的思維會更加清晰。大腦通過剛才的冥想變得整潔，你要做的事情，和對未來的計劃都變得豁然開朗。萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。——萊昂納德·科恩 做不完工作自責，計劃好要看的書沒時間看自責，沒太多時間跟朋友聚會覺得疏遠了朋友也會自責，連因為身體不舒服取消了一節(jié)游泳課我都會自責。因為曾經的概念里，只有做與沒做兩個狀態(tài)。子彈筆記教會了我，任務的狀態(tài)，除了做與沒做，還有遷移，還可以是計劃中的，甚至可以移除。有些任務列在我的to-do-list時，其實是我的設想，我想練字，我想畫畫，我想拍短視頻。于是我就列出來了，天天躺在任務清單里，我每看到一次，就會加深一次對我自己的鄙視和自責：怎么還沒開始做？時間都用來干什么了？你真是效率太低下了！在子彈筆記的指導下，我不會再把“練字”、“畫畫”、“拍短視頻”這幾個簡單的字列在任務清單里，我會把他們放在未來筆記里，我還會建分別的集子，來按照計劃完成這些任務。我不再為這些看上去很遙遠的事情焦慮，我也減少了自責。
彼得·德魯克說：在不該做的事情上保持高效徒勞無益。 每天我都會審視自己的每日記錄，有任務沒完成，也沒有關系，我可以把它遷移到第二天，或者更適合的日子再去做。有些任務因為缺乏條件，我自己無法完成的，就把它放到月度筆記的任務中去，因為不知道什么時候條件才能達成，挪到月度筆記中，也不會因此忘記。有些任務如果沒有那么重要，干脆可以移除。我們每天可能會為自己安排太多任務，如果有些任務根本沒那么重要，甚至可以不做的，完全可以移除，把自己的時間用在更值得做的事情上面。正是因為任務有了這么多種狀態(tài)，不再只有做與不做，我也就無需為自己沒做完而感到自責！我的壓力一下子就沒有那么大了。我可以更多關注那些做完的事情，關注我的反思和審視，關注明天的每日記錄和未來計劃，就是不需要再為自己做不到的事情感到焦慮了。我們都可以沒那么完美，重要的是做事的過程，以及做成的這些事帶來的美好結果。我們要學會享受已有的美好，享受不完美的美好。說在最后。這是我使用子彈筆記一周之后的想法，雖然才僅僅一周，可是就這么“一支筆、一個本子”的高效筆記本，已經讓我找回對自己人生的把控。我的注意力提高了，我變得更自信，更有條理，也更熱愛工作和生活了。
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