不少人一到秋冬就手腳發(fā)涼，穿厚衣服、蓋厚被子也不易緩解，這種現(xiàn)象女性相對(duì)多見?；加屑谞钕俟δ軠p退、席漢綜合征、雷諾氏綜合征、閉塞性脈管炎等疾病容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。沒有上述疾病但天氣稍冷就出現(xiàn)手腳發(fā)涼者，采用中醫(yī)藥調(diào)理可望收到較好的效果。即使患以上疾病，在積極治療原發(fā)疾病的基礎(chǔ)上采用中醫(yī)辨證調(diào)理，也會(huì)起到事半功倍的效果。

經(jīng)常聽到一些女性說每天用紅棗、桂圓、枸杞等煲湯喝還是不能解決手腳發(fā)涼的問題，多半是沒有正確辨證。所以，調(diào)理身體需要在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。下面列舉手腳冰涼常見的四類證型，并推薦四道藥膳。

脾腎陽虛者除了手腳冰涼，還有畏寒怕冷的表現(xiàn)，平常穿衣也比一般人多，容易腹瀉。陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要功能之一。若陽氣不足，無法運(yùn)達(dá)手腳等肢體末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。治療需要溫陽健脾，常用附子理中丸、桂附理中丸、右歸丸等。

源于《金匱要略》的當(dāng)歸生姜羊肉湯是一道有名的溫陽食譜。用當(dāng)歸20g、生姜30g、羊肉500g燉湯，有補(bǔ)益氣血、溫中散寒的功效，適宜手足不溫、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。

中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，血為氣之母，如果氣血推動(dòng)無力，加之感受寒邪，寒性凝滯收引，會(huì)使血液循環(huán)凝滯變慢，四肢末端血液供應(yīng)減少，造成手腳冰涼。此類人群不僅會(huì)出現(xiàn)手足冰涼，還可見氣短乏力、頭暈、面白神疲、失眠多夢(mèng)、舌質(zhì)淡、脈細(xì)弱等癥狀。治宜補(bǔ)益氣血，常用十全大補(bǔ)丸、八珍丸等大補(bǔ)氣血。

此類人群食療以補(bǔ)氣養(yǎng)血為原則，可用黃芪、黨參各15g，與烏雞共煲湯喝。日常還可以用桂圓、紅棗、枸杞煮水代茶飲。

血虛寒凝型屬虛實(shí)夾雜，醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中就有“手足厥寒，脈細(xì)欲絕者”的描述。脈細(xì)欲絕是因?yàn)槿梭w血虛不足，不能充盈血管；手足厥寒即四肢冰涼，是因寒氣凝滯造成，治療可用當(dāng)歸四逆湯。脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫者還可以選用溫中健脾的附子理中丸。

此類人群食療可用生姜紅棗茶。取生姜15g，紅棗5~6顆。生姜洗凈切塊，與紅棗一起放入鍋中，加適量水煎煮10~15分鐘，起鍋前可添加適量紅糖，每日盡量于上午代茶飲用。生姜味辛可散寒，紅棗、紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的功效，紅糖還能活血化瘀。

肝氣郁滯的人常因肝氣郁遏在內(nèi)，氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、胸脅滿痛、口苦咽干、舌苔白、脈弦等癥狀。此類患者可采用疏肝解郁的方法進(jìn)行治療。《傷寒論》里記載的四逆散就是專治此類證型的有名方劑，現(xiàn)代有中成藥四逆散可以直接服用，也可以用柴胡疏肝散等疏肝理氣的藥物。

此類人群食療可用陳皮麥芽粥，取生麥芽50g、陳皮10g、大米100g，生麥芽、陳皮煮水，濾出藥渣，藥汁加入大米煮粥食用。