吳式太極拳：左單鞭

馬步單鞭，以左腳前腳掌為軸向外碾轉(zhuǎn)后提起，腳尖外展，向后方伸出著地，繼而腳跟內(nèi)旋逐漸過渡至全腳踏地;右手變勾，重心左移，兩腿屈膝成馬步;同時，上體左轉(zhuǎn)(胸向東南)，隨體轉(zhuǎn)左手立掌向左劃弧，掌心翻向外擺至左前方，腕與肩平，指尖斜向上;眼環(huán)視左手(圖4-17-19)

要點

1、開左步時不得出現(xiàn)弓腰，注意頂勁，腳的落。點須在左、右腳的45度線上。

2、左手弧線既向前、向外，又略有向上的弧形。

3、左手運動中上體不得前俯、挺胸、突臀、歪頭等。

吳式太極拳：提手上勢

1、上體右轉(zhuǎn);左手上舉至左額上方，手心向前;右勾手變掌落于右胯前;重心移至左腿，左腳尖隨之微內(nèi)扣;右腳掌碾轉(zhuǎn)，腳跟里收，接著提起右腳稍向前移步，腳尖翹起，腳跟著地;右手向上舉于胸前，手心斜向上，虎口向上;左手下落附于右前臂內(nèi)側(cè)，手心向下;兩臂微屈;眼看右手(圖4-20、4-21)

2、右腳尖下落，全腳掌踏實，重心移向右腿成右弓步;同時，右前臂橫于胸前，左掌附于右腕部向前擠出;右手心向里，指尖向左;左手心向前，指尖向上;眼看前方(圖4-22).

3、右掌逐漸變勾手經(jīng)下向右、向上內(nèi)旋劃弧提起;左手附于右腕部;上體微右轉(zhuǎn);左腳跟微起;接著左腳向前收至右腳內(nèi)側(cè)踏實，兩腳相距同肩寬;上體再微左轉(zhuǎn)(胸向南);同時，右勾手變掌向上、向左舉于右額上方;手心向前上方;左手按于小腹前，手心向下，指尖向右;兩膝微伸，重心在兩腿之間;眼看前方(圖4-23,4-24)。

要點

1、身體右轉(zhuǎn)、里扣左腳尖必須與右手相配合，注意保持臀、胯的正確姿勢。

2、左手下落與右手向上必須同左腳內(nèi)收協(xié)調(diào)-致，并要保持立身中正安舒。

3、右腕內(nèi)旋向右上方上提時身體不得傾抖、聳肩;左步跟進時腿不得僵直;平行步站立時，注意兩膝要微彎屈;右、左手須有撐勁。

4、右鉤變掌上提時，腰脊要變化，有長身上提之勁。