國(guó)醫(yī)大師徐景藩出生在1927年，他中西醫(yī)匯通，勤于臨證，是江蘇省有名的中醫(yī)，江蘇省中醫(yī)院的主任中醫(yī)師，教授和老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作的指導(dǎo)老師。

徐老在他八秩高齡的時(shí)候還堅(jiān)持每周三查房三個(gè)多小時(shí)，查房時(shí)不但悉心給弟子們講解分析每一個(gè)病例，還會(huì)悄悄給家庭困難的病人送上幾百元錢，這種善舉徐老從不放心上，他說(shuō)可以出點(diǎn)力減輕病人負(fù)擔(dān)，這是醫(yī)生該做的。

其實(shí)徐老早年也患有高血壓了、膽結(jié)石、室性心動(dòng)過(guò)速等病，但他到了如此高齡還可以堅(jiān)持工作，全得益于他持之以恒的養(yǎng)生之道。

徐景藩大師的5條養(yǎng)生秘訣

1、飲食有節(jié)

徐老在飲食上提倡食譜要廣，食量要適，每餐不可過(guò)飽，懂得適可而止，不要貪一時(shí)的口福。飲食要清淡，五味要適度，谷類，肉類，果蔬都要吃，還要根據(jù)不同的季節(jié)和時(shí)期進(jìn)行改變。

平時(shí)可少量飲酒，這樣既能調(diào)劑生活又可利于血脈流通，幫助消除疲勞。但是切記飲酒要適度，不可貪杯過(guò)量。

在喝白酒前可以先喝些茶水或是其他的飲料，這可以讓咽喉和食物黏膜得到濡潤(rùn)，也能讓胃中增加適量液體，可以起到稀釋酒精的作用。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身

徐老根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為老年人運(yùn)動(dòng)需要注意以下幾點(diǎn)：

1、活動(dòng)時(shí)上下、左右、前后、蹲起和彈跳都要做到對(duì)稱，這樣才能避免由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的肢體和關(guān)節(jié)不適或損傷。

2、老年人宜于練習(xí)呼吸氣功。練習(xí)呼吸可以增加肺活量，便于橫膈有序升降。

3、老年人在晨練時(shí)要先進(jìn)食，喝上200毫升水，吃上50克稀飯，隨身還要帶上少量的餅干或是糖果，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有頭暈黑矇，心悸出汗的情況，要馬上坐下來(lái)吃點(diǎn)餅干或糖果，這樣能夠緩解低血糖等緊急情況。

3、戒怒戒滿，調(diào)節(jié)情志

人有七情，正常抒發(fā)沒(méi)有大礙，但是過(guò)則有害，是會(huì)致病的。要學(xué)會(huì)恬淡，不斷完善自己的涵養(yǎng)，不要因五志過(guò)極而影響身體健康。

學(xué)會(huì)克制戒怒，要有一顆平常心，保持心情愉悅，這樣就能消除很多煩惱。此外，還要學(xué)會(huì)滿遭損，謙受益。人要有自信心但是不能自滿。

4、勞逸適度

徐老說(shuō)吃飯勿吃太飽，飯后少說(shuō)話，少思考，少看報(bào)，這樣就不愁勞后無(wú)逸，他每天午飯后都會(huì)午睡，而且飯后20分鐘上床躺下就能馬上入睡。

睡眠是最好的最有效地休息，每日的辛勞通過(guò)午睡、夜寐就能很好的達(dá)到“逸”。

讀書(shū)寫(xiě)作時(shí)每過(guò)一小時(shí)，眼疲勞了就要看看窗外，閉閉眼讓眼睛休息一會(huì)再讀再寫(xiě)，就是眼和腦的勞逸結(jié)合。

傍晚前散步，也是一日間最好的“逸”，有利于消除白天工作學(xué)習(xí)的疲勞。

5、培養(yǎng)興趣愛(ài)好

徐老一生愛(ài)讀書(shū)，以讀書(shū)為樂(lè)，還從小喜愛(ài)音樂(lè)，絲竹琴聲從沒(méi)停止。音樂(lè)讀書(shū)都可以讓晚年生活豐富多彩，保持年輕的心態(tài)。#雙11好物狂歡節(jié)#

關(guān)于徐景藩大師

徐景藩大師從事中醫(yī)臨床教學(xué)40余年，尤擅長(zhǎng)治療脾胃疾病。

他編著有《脾胃病診療經(jīng)驗(yàn)集萃》等2部醫(yī)學(xué)書(shū)籍，還參與編寫(xiě)過(guò)《現(xiàn)代中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》、《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》等四種教材。

其中《徐景藩脾胃病臨證經(jīng)驗(yàn)集萃》是徐老的脾胃病專著，全書(shū)詳細(xì)介紹了他獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)，常見(jiàn)病及難治病的診療特點(diǎn)及經(jīng)驗(yàn)。

對(duì)歷代前賢診治脾胃病的經(jīng)驗(yàn)及學(xué)術(shù)思想，還進(jìn)行了系統(tǒng)總結(jié)，并有自己的認(rèn)識(shí)和觀點(diǎn)。

此外還介紹了徐老的臨床診治、用藥等經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，并對(duì)自己歷年來(lái)脾胃病疑難病證驗(yàn)案40余例，逐一進(jìn)行分析，非常適合中醫(yī)從業(yè)者及愛(ài)好者學(xué)習(xí)、參考。

此外，他的學(xué)生還編寫(xiě)了《國(guó)醫(yī)大師徐景藩臨證百案按》一書(shū)，本書(shū)從學(xué)生臨證跟師抄錄的醫(yī)案中精選其中110例，加以整理、歸類，并加以按語(yǔ)，充分挖掘徐景藩教授臨證思辨特點(diǎn)、診治思路、用藥規(guī)律等，對(duì)提高中醫(yī)藥診治水平有一定的作用。