忌無病亂補(bǔ)和虛實(shí)不分。無病亂補(bǔ)，既增加了開支，又害了自身。長期服用沒有必要的“補(bǔ)品”，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。另外，中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛證的病人不宜過用補(bǔ)藥，而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，所以對癥進(jìn)補(bǔ)才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。比如，偏寒者往往畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長、舌質(zhì)淡等，。偏熱者則往往手足心熱、口干、口苦、口臭、大便干結(jié)、小便短赤、舌質(zhì)紅等。若不辨寒熱妄自進(jìn)補(bǔ)，很容易導(dǎo)致“火上澆油”。

忌多多益善。任何補(bǔ)品或補(bǔ)藥服用過量都會(huì)有害，所以“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身一的觀點(diǎn)是不科學(xué)的。比如過量服用參茸類補(bǔ)品可以引起腹脹、不思飲食等癥狀；過服維生素C可以導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉等癥狀。另外很多人認(rèn)為“貼秋膘”就是應(yīng)該多吃肉類，其實(shí)也不然，進(jìn)補(bǔ)是要根據(jù)自己的體質(zhì)和對食物的耐受程度而定的，不可一味進(jìn)補(bǔ)，從而損傷了脾胃。