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“

孩子自卑感的根源藏在生活中的一樁樁一件件小事中，父母一定要引起重視，幫孩子樹立起自信心。

——派媽

”

自卑感，或許每個人都有，只是多少的問題。

但我想，大部分人還是希望自己是一個樂觀自信的人。

心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，童年時期的自卑感，通常會伴隨人的一生。

你可能會說，童年時期那么長，我怎么可能讓孩子十幾年都感受不到自卑呢？

在這里，我們就需要分清楚自卑感和自卑情結(jié)。

做同一件事情，當(dāng)別人表現(xiàn)得更好時，你可能會感覺自卑，這屬于自卑感，只是當(dāng)下的一種情緒。

你可以通過自我消化，或者更努力來釋放這種情緒。

自卑感是正常的，一定的自卑感甚至是有益的，它可以激勵一個人做得更好。

但如果，這種自卑感沒有得到很好地處理，讓孩子為了避免遭遇不成功的經(jīng)歷，從而產(chǎn)生下意識的退縮或逃避行為，這便是自卑情結(jié)。

當(dāng)一個孩子有自卑情結(jié)的時候，他的自信心就會大受打擊，慢慢形成自卑的性格。

圖片來源：電視劇《以家人之名》

《兒童情緒心理學(xué)》指出，自卑性格的孩子，往往會有以下這 4 個跡象。

01

自尊心過強

自尊心強，并不是壞事，它會激烈孩子發(fā)憤圖強，但如果孩子自尊心過強，那就是自卑的表現(xiàn)了。

有位十幾歲的鄰家女孩跟我聊天，她說她性格特別好強，做什么都不肯比別人差。

不管是考試還是參加活動，只要被別人比下去，她就會耿耿于懷好久。

她特別在意別人的評價，如果聽到不好的評價，她一定會跟對方理論，讓別人了解到她其實并不是那樣。

她說自己自尊心特別強，但她不知道的是，在那過強的自尊心下，其實是一顆敏感脆弱而自卑的心。

正因為不自信，所以才會特別在意別人的評價，正因為自卑，所以只要被人比下去，她就會焦慮不安。

比起能力的提升，她更在意的，是外界的眼光。

這樣的孩子長大后，即便以后很優(yōu)秀，她還是會有深深的自卑感。

圖片來源：電影《狗十三》

養(yǎng)育這樣的孩子，我們要做的，就是告訴他——每個人都有優(yōu)缺點，不一定要處處比別人強，別人也會有長處，也會有優(yōu)點，我們無需焦慮甚至產(chǎn)生嫉妒之心。

年幼的孩子在玩游戲時，如果輸了，不要取笑他，也不要刻意讓他贏。

這樣的方法能讓孩子明白，輸贏是正常的，不是每次嘗試，都會贏過別人。

02

經(jīng)常說「我不」

有位寶媽朋友跟我吐槽，說自家孩子太畏縮了，要他做什么他總是說“我不”。

小孩子們一起玩，別人當(dāng)眾唱歌跳舞，可大方了。

寶媽讓自家孩子也嘗試表演一下，娃立馬躲到她身后，說：不要。

參加活動，主持人叫孩子上臺互動，孩子趕緊往后躲，拉著媽媽就要回家。

孩子羞澀膽怯的背后，其實是害怕失敗的自卑。

孩子很有可能是曾經(jīng)有過受挫的經(jīng)歷，留下了自卑、害怕的心理陰影。

因此，他害怕再次受到打擊，習(xí)慣用“不”來拒絕別人。

圖片來源：電影《看上去很美》

0-6 歲的孩子，會以他人（主要是父母）的評價，來評價自己。

如果父母總是貶低或者打擊孩子，比如說孩子不如誰誰誰，或者總是挑剔孩子做不好，那么孩子就會將這些話內(nèi)化，真的覺得自己不行、做不好。

那么，孩子就會變得不自信，做什么都膽怯，不敢嘗試。

作為父母，不管孩子是天生膽小，還是因為害怕失敗受打擊而膽怯，我們要做的，就是從小事開始，一點一點培養(yǎng)孩子的自信心。

當(dāng)孩子做一件事時，我們不要急著挑刺，而應(yīng)拿放大鏡，找到他做得好的地方。

就算他端水把水撒了一地，至少他小心翼翼沒有燙到自己不是？

鼓勵，就是找到孩子確實做得好的地方，給予肯定，讓他在失望里找到希望。

而貶低，只會讓孩子在失望里強化自己的缺點，從而變得自卑，看不到自己的優(yōu)點。

圖片來源：電視劇《隱秘的角落》

03

過分在意輸贏

在《兒童情緒心理學(xué)》中，作者舉了這樣一個例子：

媽媽讓兒子參加講故事比賽，結(jié)果兒子說，他不想?yún)⒓印?/p>

媽媽特別驚訝，要知道，她可是花了不少時間和精力送孩子去培訓(xùn)口才的。這好不容易有機會表現(xiàn)自己，他怎么還打退堂了？

媽媽用不容商量的語氣告訴孩子，這次比賽，必須參加！

兒子哭著說：我不去，我怕拿不到一等獎。

媽媽更加來氣了：怎么還沒去就泄氣了，真是沒出息！

媽媽不知道的是，孩子之所以這么在乎輸贏，是因為上一次比賽他只拿了二等獎，沒拿到一等獎。

媽媽并沒有因為孩子獲獎而高興，反而責(zé)備他沒有得第一名。

也正是因為這件事，讓孩子覺得，只有第一名才是好的，如果拿不到第一名，那自己就是失敗的、不被愛的。

父母過分在意分?jǐn)?shù)和輸贏，會讓孩子覺得，父母對他的愛，是附加在成績和分?jǐn)?shù)上的，只有他達(dá)到了附加條件，父母才會愛自己。

在這樣的理解下，孩子會變得只看重分?jǐn)?shù)，而忘了努力的真實意義，同時，只要輸了，他就會變得特別自卑。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)，孩子有這樣的心態(tài)時，就要反思一下，我們是不是太心急了？

推動孩子進(jìn)步?jīng)]有錯，但如果我們太急切，反而會讓孩子有壓力而產(chǎn)生退縮感。

我們可以在乎孩子的成績，但要知道，沒有哪一個人，會是常勝將軍。

所以我們要從分?jǐn)?shù)中跳脫出來，分析孩子的不足，針對性地改進(jìn)，看到孩子的進(jìn)步，及時肯定。

只有這樣，孩子才會以一顆平常心對待競賽或者考試，才不會因患得患失而自卑敏感。

圖片來源：電影《嶄新的生活》

04

社交焦慮

3 歲以后的孩子，會發(fā)展出社交需求，這時候，他渴望和同齡人玩?；蛴螒颉?/p>

當(dāng)一群小朋友都在玩的時候，孩子卻只在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的地方看著，不愿意加入。

那很有可能是孩子擔(dān)心自己不合群，而表現(xiàn)出來的社交焦慮。

為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？這跟我們的過度保護(hù)有關(guān)。

因為太愛孩子，我們會替他做好所有的事情。

因為太擔(dān)心孩子，我們絕不允許他觸碰任何可能存在安全隱患的東西。

時間久了，孩子就無法培養(yǎng)出自己的能力。

和小朋友們玩耍時，看到別的同齡人那么能干出色，而自己卻什么都不會，只會拖后腿，孩子會變得敏感自卑。

很多孩子在外面慫，在家窩里橫，其實就是這樣的自卑心理。

父母應(yīng)該試著放手，相信孩子的能力，讓他做一些力所能及的事情，慢慢培養(yǎng)自信心。

不要因為擔(dān)心摔壞一兩個碗，或者浪費一點小物品，就阻止孩子嘗試。

孩子如果不知道自己有多能干，那得多虧呢？

有些人說，自卑是天生的。

但我覺得，不管是否天生，只要我們一點一點地鼓勵，一步一步地肯定，孩子也能變得開朗自信、積極樂觀。