手腳冰涼不要錯過這“5紅湯1糕”，女人更要懂，多熬一點(diǎn)放在家里，隨吃隨?。?/span>

　　霜降后天氣變得更加的寒冷。在這個寒冷的季節(jié)里，對我們女同胞不是很友好，很多女性會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，但是我們可以自己善待自己，在寒冷的天氣里給自己準(zhǔn)備上“5紅湯”和“紅糖姜糕”。

　　今天我就教大家在家里做這”2樣“，可以存起來放在家里隨時喝上一杯，手腳再也不怕冰冰涼涼，反而變得暖暖的，很是舒服。

　　一、5紅湯

　　'5紅湯'顧名思義就是5種食材，5個紅色，它們分別是紅糖、紅棗、枸杞、紅皮花生、紅豆。

　　紅糖幾乎是每個家庭都會儲備的食品，一般女人吃的比較多，據(jù)說能夠益氣補(bǔ)血，健脾暖胃。

　　紅棗很多人喜歡直接吃干的紅棗，其實那樣是最不推薦的吃法，那樣不能激發(fā)里面的營養(yǎng)，紅棗適合煮著吃，可以健脾益氣和養(yǎng)陰安神。

　　枸杞是家常備的一種材料，可以在煲湯的時候來點(diǎn)點(diǎn)綴，它可以強(qiáng)壯筋骨，清肝明目，還可以抗氧化、抗衰老，提高身體的免疫力。

　　紅皮花生，很多人應(yīng)該吃得最多的是白皮的花生，紅皮花生可以更加地延緩皮膚衰老，調(diào)和脾胃。

　　紅豆都是大家最喜歡的甜品材料之一了，可以做成各種餡兒料，很是好吃。屬于雜糧，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以清新養(yǎng)神。

　　制作方式：

　　1、 將紅棗、紅皮花生、紅豆一起清洗干凈， 在冷水中泡2個小時;

　　2、 再把這些食材泡好后一起放入鍋中，加入冷水，開大火煮開，然后加入紅糖，轉(zhuǎn)小火燜30分鐘;

　　3、 時間到后，放入枸杞再小火燜15分鐘，湯汁變得有點(diǎn)粘稠就可以。

　　二、紅糖姜膏

　　紅糖和生姜都是對女性身體比較好的食材，驅(qū)寒保暖，活血，用紅糖熬成糕狀,，就可以放在冰箱里，隨時拿出來喝一杯。生姜味辛，性溫和，可以解表散寒，可以預(yù)防感冒。

　　準(zhǔn)備食材：紅糖、生姜、枸杞、紅棗

　　制作方式：

　　1、 取適量的紅棗，放在盆里，然后加入少許鹽，把紅棗泡一會，洗去表面的臟東西，然后瀝干水分，將紅棗切成小塊小塊備用;

　　2、 用老姜一斤，洗干凈去皮，切成小塊，然后用榨汁機(jī)榨成汁，準(zhǔn)備一個碗，碗里面放一張紗布，然后將榨好的生姜汁，倒在紗布上面，拿起紗布，用手將姜汁擠出來， 紗布上只留下了渣渣;

　　3、 用一個不粘鍋，把姜汁倒入鍋里，放入紅棗、紅糖，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，邊煮的時候，邊攪拌，防止粘鍋底;

　　4、 最后快要收汁的時候，將枸杞放入鍋中，繼續(xù)翻炒，炒到?jīng)]有湯汁，炒干了，就熬制好了，裝在一個大盒子中，待冷卻后，放入冰箱，和的時候就可以舀一勺，用開水沖泡。