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都說“精神內(nèi)耗”是現(xiàn)代人的心靈苦役，總是想太多，特別瞻前顧后，思來想去，卻又遲遲不能付諸行動。偶然看到作家余華老師的采訪，其中有兩句話我特別觸動，突然讓我豁然開朗：“精神內(nèi)耗也是一種積極的情緒，在某種重復(fù)上是在尋找一種出口，尋找我人生的出口?！?/span>“內(nèi)耗其實就是希望自己做得更好一點?！?/span>與其從“術(shù)”上解決問題，不妨從“道”上徹底想通。希望也能給目前正處于迷茫、焦慮的大家，帶來幾分治愈的精神力量。我們總覺得內(nèi)耗是不好的，負面的，所以想的方式都是如何避免，如何擺脫。但實際上“內(nèi)耗”一方面是消極的，它會讓你陷入負面難以自拔；“精神內(nèi)耗在某種程度上他是在尋找一種出口，尋找他自己人生的出口，或者簡單地說，尋找我今天的出口，或者尋找我一覺醒來明天的出口。〞沒有精神內(nèi)耗，反正說明你可能是沒有成長的。他甚至現(xiàn)身說法，認為自己就是個“內(nèi)耗大師”——想起之前聽過的一句話，“每個想努力的念頭，都是未來的你在向你求救。”其實也是一個道理。當(dāng)你不滿意現(xiàn)狀，才會去尋找意義，尋找積極。內(nèi)耗就是希望自己做得更好。不內(nèi)耗的話，尋找出口的動力就沒有了。真的不用把精神內(nèi)耗當(dāng)作洪水猛獸，覺得累，說明正在走上坡路。“只有什么情況徹底不內(nèi)耗？人的生命歸零了才不會內(nèi)耗。所以只要人生存在，就一定會有內(nèi)耗的存在。'為什么要用這樣“負面”的詞去形容一個希望自己變得更好的過程？ 叔本華不是說嘛，人生要么痛苦，要么無聊。 所以，我們必須學(xué)會與適當(dāng)?shù)南麡O情緒輕松共處，而非想著把它們100%消滅。 當(dāng)你把困難的、痛苦的事情都當(dāng)做人生的體驗去做，你的感受真的會完全不一樣。不過內(nèi)耗需要在一個合理的區(qū)間內(nèi)。如果是無法改變的，你耗再多也沒用；“但如果有些事情我們可以改變，我們?yōu)槭裁床桓囊缓哪?，誰怕誰呀。'有可能，人在精神內(nèi)耗中，還會遇到另一個機遇呢。如果你的內(nèi)耗是受大環(huán)境影響，比如——對過去美好的懷念疊加未來生活的不確定性，對無序生活的悲觀厭倦和無能為力的沮喪... 我的建議是，試著學(xué)會跟世界、跟自己和解。這個世界很不容易，但是我們依然可以選擇以一種不同的眼光去看待這個事情。
命運就像一只看不見的手，我們只不過是它的工具罷了，但人又不能過于相信宿命。我們相信命運的偶然性和不可控性，但我們依然要順勢而為，要不負今生，要有所為。“如果我們的命運劇本已經(jīng)被命定了，那么我們能不能走好自己的劇情，說好自己的臺詞？”說實話很多時候環(huán)境我們改變不了，但你看待環(huán)境的眼光是能做一個選擇的。在卷和躺之間是一個光譜，有很多很多選項，你可以找到一個自己恰當(dāng)?shù)奈恢?，而且你可以調(diào)整。這是可以選擇的。 你覺得卷得太累就躺平下，躺得太無聊，就加入一下卷。這是可以選擇的，但是你為什么害怕這個選擇呢？ “因為你害怕別人識別不出你，害怕別人把你看作一個不成功者，看作一個loser，因為你仍然接受了把金錢、財富作為成敗的唯一標(biāo)準(zhǔn)?！?/span> 我們總是懷揣著改變世界的夢想，實際上，人最需要的是改變自己。能夠更多的以一種包容的心看待世界，也能夠接受自己的有限性。但更重要的是，要讓我們能夠擁有這種智慧，去區(qū)分剛才兩者的不同。'跟“可耗的”鼓起勇氣耗下去，而對于”不可耗的“則要及時止損。”時而躺平，時而積極，時而內(nèi)耗，在不同狀態(tài)的流動中修整自己。調(diào)整方向，是常態(tài)，不是壞事。像一支蘆葦，風(fēng)來了我們們彎彎腰，風(fēng)過了我們站起來。如果你的內(nèi)耗，是”因為我的擺爛和努力都不夠純粹，所以痛苦。“那么我的建議是，我們無法掌控命運，但我們可以掌控當(dāng)下的生活。我們能夠做到的其實就是負責(zé)任地過好今天，因為過去有太多的事情讓我們后悔，明天有太多的不可知。不要老停在對過去的后悔中和對將來的憂慮中，做好今天已經(jīng)夠了。 與其把有限的時間浪費在無盡的內(nèi)耗、焦慮中，被對于未來的不安感裹挾著走，還不如把時間浪費在當(dāng)下。打掃、洗衣、做飯，工作，學(xué)習(xí)，看書......制定日程計劃，完成當(dāng)下要做的每一件小事，養(yǎng)成一些微小的好習(xí)慣，變得自律一點，去對沖掉無力和焦慮。想做就去做，拖延最大的壞處不是耽誤，而是會使自己變得猶豫，甚至喪失信心。在想的過程中，你的損耗會很大的，但是做的時候可能會慢慢讓自己變得平靜。最重要的是，不為自己設(shè)限，做好今天、活在當(dāng)下。希望所有正在“內(nèi)耗”著的你，都能充分尊重與包容自己的每一種真實感受。“我已經(jīng)內(nèi)耗40年了。不用擔(dān)心，會走出來的。”時光序
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