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【原】【小知識(shí)】幫你睡個(gè)好覺

 馮斌一鄂 2022-10-11 發(fā)布于湖北

6個(gè)方法助你睡個(gè)好覺。

同樣睡一夜，為何有人神采奕奕，有人卻犯困依舊?

問題可能出在睡眠“深度”。

什么樣的睡眠，才是深度睡眠?

怎么才能睡得更深?

不妨嘗試:

①抽空曬太陽;

②調(diào)節(jié)好燈光;

③快走半小時(shí);

④喝點(diǎn)小米粥;

⑤熱水泡泡腳;

⑥臥具要合適。

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