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[太陽(yáng)]早安分享 【陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理？】 ①陰虛內(nèi)熱的人可能經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了熱，眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠，性情急躁等。 ②飲食宜滋陰清熱：宜多食瘦豬肉、鴨肉、梨、百合、銀耳、菠菜、無花果、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品；藥物調(diào)養(yǎng)可用滋陰清熱之品，如：山茱萸、五味子、麥冬、石斛、玉竹等。 ?? 藥膳指導(dǎo)：蓮子百合煲瘦肉，適于陰虛體質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。 ③生活起居忌熬夜：起居應(yīng)有規(guī)律，避免熬夜。 ④運(yùn)動(dòng)：適合做有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分，不宜蒸桑拿等。 祝您元?dú)鉂M滿每一天[跳跳]    |
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