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文 | 升升 · 主播 | 應(yīng)猶 來源 | 遇見升升（ID：LSTT612） 
英國哲學(xué)家培根曾說： “習(xí)慣，是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生?！?/span> 真正決定人一生的，其實(shí)不是努力的程度，而在于是否擁有好習(xí)慣。一個(gè)好習(xí)慣，能讓我們的人生越走越好，越走越順暢。一個(gè)好習(xí)慣，總會(huì)在某一時(shí)刻影響著我們，改變我們的生活。有書君給大家分享21個(gè)值得我們堅(jiān)持的好習(xí)慣，堅(jiān)持下來，會(huì)讓你受益終身。計(jì)劃是行動(dòng)的先導(dǎo)，是目標(biāo)的基石。如果你今天沒有目標(biāo)，不知道今天要做的事情的重點(diǎn)，這一天往往是被浪費(fèi)掉的。所以每天一定要給自己制定一個(gè)日計(jì)劃，等到一天結(jié)束后，再復(fù)盤一下，今天哪些事情完成了，哪些事情沒有完成，再去優(yōu)化改進(jìn)。復(fù)盤會(huì)幫助大家積累經(jīng)驗(yàn)，讓走過的路，都變成自己的財(cái)富。回顧目標(biāo)：以始為終，知道我們要往哪里努力；評(píng)估結(jié)果：將結(jié)果與目標(biāo)對(duì)比，找出其中差別；分析原因：分析最終目標(biāo)和結(jié)果之間差別的原因；推演規(guī)律：總結(jié)一些規(guī)律，提出一些解決辦法。堅(jiān)持做復(fù)盤，一定會(huì)讓你受益匪淺。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅讓我們有一個(gè)健康的體魄，也能讓我們每天的精神狀態(tài)更好，以飽滿的狀態(tài)去工作、學(xué)習(xí)、交友。看看那些取得重大成就的人，沒有哪一個(gè)是不愛閱讀的。每一個(gè)成功人士，必定也是一個(gè)愛好看書的人。如果每天很忙，大家可以晚上抽出30分鐘左右，讓自己靜靜的看幾頁書，或者早起半個(gè)小時(shí)看書，又或者在上班通勤的路上，看幾頁書。總之一天24小時(shí)，你總能擠出一些時(shí)間來看書的。寫作是建議每個(gè)人都學(xué)會(huì)的底層能力，它能帶給我們的復(fù)利效應(yīng)非常大。我親眼看過很多人，主業(yè)做著一份工作，又因?yàn)閻酆脤懽?，還獲得不錯(cuò)的成績(jī)，賺了一些錢。有些人擔(dān)心疫情，害怕工作丟了，他們卻一點(diǎn)也不怕，因?yàn)楦睒I(yè)的收入已經(jīng)讓他們實(shí)現(xiàn)了經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。所以強(qiáng)烈建議大家一定要堅(jiān)持寫作，一開始覺得很難，不會(huì)寫，但請(qǐng)你先堅(jiān)持下去一年再說。一年后也許你能看到自己的寫作能力、邏輯思維能力不斷提升。如果你們每天的生活很忙，結(jié)束工作之外，還有其他瑣碎的事情。那么可以每周固定找出一天時(shí)間專門去收拾一下房間，把不要的東西全扔掉，把被子、衣服、鞋子洗干凈、曬干。收拾完，看著干干凈凈的房間，心情也會(huì)舒服一點(diǎn)。如果因?yàn)椴涣剂?xí)慣而熬夜，導(dǎo)致每天睡眠不足，早上起來腦袋昏昏沉沉。一天都沒有精力，那么這真的就是：為熬夜幾小時(shí)，付出一整天的代價(jià)。且熬夜不利于身體健康，長(zhǎng)此以往，就給身體埋下禍根。沒事的時(shí)候，喜歡整理一下自己的東西，把一些很久沒用，感覺以后也不會(huì)用的東西，給扔掉。斷舍離的好處是，讓你的生活簡(jiǎn)單化，當(dāng)需要找某樣?xùn)|西的時(shí)候，能比較快地找到。一日三餐中最重要的就是早餐啦，早餐不吃好，這一天也別想過好了。還記得讀書的時(shí)候，有些同學(xué)，經(jīng)常不吃早餐。后來，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃痛的毛病，不僅影響了自己的身體健康，因?yàn)橐?jīng)常請(qǐng)假看病，也嚴(yán)重影響了自己的學(xué)習(xí)。每天多喝水，不要試圖用飲料來代替水，飲料≠純凈水。多喝水能讓體內(nèi)的臟東西排出體外，讓身體保持著健康的狀態(tài)。千萬不要超前消費(fèi)，不要買一些超出自己能力范圍的東西。有多大能力，就買多大價(jià)格的東西。如果你真的很喜歡，很想買，那就等自己攢夠錢了再去買吧。老一輩人都叫我們吃東西快點(diǎn)，大口大口地吃。其實(shí)這種習(xí)慣是不好的，對(duì)腸胃不好，不利于消化。最好慢慢地吃，細(xì)嚼慢咽，不僅利于消化，也有利于減肥。拒絕吃人工糖，例如一些糖水、奶茶、各種碳酸飲料等。因?yàn)樘鞘羌铀傥覀兤つw衰老的一個(gè)非常重要的因素。如果你不希望自己早早變老，強(qiáng)烈建議你戒糖，控制糖的攝入量，讓其控制在合理的范圍內(nèi)。午睡非常的重要，特別是那些沒完成足夠睡眠的人，只能利用午睡來補(bǔ)覺了。現(xiàn)在每次午睡完，感覺自己活力滿滿地回來了。把一些很久沒用，也用不上的APP趕緊給卸載掉，留著不僅占內(nèi)存，也會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力。因?yàn)榭倳?huì)有一些消息通知霸占手機(jī)屏幕。看到這篇文章的你，趕緊看看自己的手機(jī)里哪個(gè)軟件好久沒用了，沒必要留著的，就卸載了吧。蹺二郎腿、彎腰駝背，這些不好的習(xí)慣建議改掉。飯后可以靠墻站立15分鐘左右，養(yǎng)成腰身挺直的好體態(tài)。還可以在網(wǎng)上搜索一些改善體態(tài)的運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持做幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)看到明顯的改善。一個(gè)好的體態(tài)，不僅穿衣好看，人也會(huì)變得有氣質(zhì)很多的。例如一些不必要的酒席、關(guān)系不怎么好的朋友聚餐等等。還不如利用這些時(shí)間陪陪自己的家人、孩子，多看幾頁書。兩個(gè)同年齡的女生，一個(gè)堅(jiān)持護(hù)膚，另一個(gè)不護(hù)膚。隨著時(shí)間的累積，明顯看到兩個(gè)人樣貌上的差距。女孩子們，不管多忙，都要抽出點(diǎn)時(shí)間，護(hù)理一下自己的肌膚。防曬很重要，無論是物理防曬，例如穿防曬衣、戴帽子，還是涂防曬霜，總要防曬。它能隔離紫外線，不僅能防止皮膚受傷，還能防止曬黑。做飯應(yīng)該是我們都要掌握的基礎(chǔ)技能，會(huì)做飯，并不是要去做一個(gè)賢妻良母，做一個(gè)家庭主婦，更多的是為了讓自己擁有獨(dú)立生活的能力。即使一個(gè)人也能好好地生活，不用愛你、關(guān)心你的人擔(dān)心。不要做月光族，每個(gè)月強(qiáng)制自己存一些錢，存錢的底氣，就是當(dāng)你突然失業(yè)的時(shí)候，不至于太過慌張，有底氣讓自己有一段時(shí)間休整。當(dāng)你的家人，突然生病需要錢，有錢拿出手救急。以上21個(gè)值得堅(jiān)持的好習(xí)慣，先試著堅(jiān)持一年。你會(huì)看到好習(xí)慣給你帶來的正向改變，讓你變成越來越好的自己。“注意你的習(xí)慣，因?yàn)樗麄儠?huì)變成性格，注意你的性格，因?yàn)樗麄儗Q定你的命運(yùn)。” 希望我們遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，堅(jiān)持好習(xí)慣，給自己來一個(gè)美好的蛻變。
作者：升升。來源：遇見升升（ID：LSTT612）。 作者簡(jiǎn)介：升升，一個(gè)白天上班，下班寫作的自由撰稿人，專注分享個(gè)人成長(zhǎng)+女性成長(zhǎng)干貨。有書經(jīng)授權(quán)發(fā)布，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者。
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