糖尿病并發(fā)癥是糖尿病人心上的大石頭，造成很大的壓力，因?yàn)椴还苁翘悄虿⊙鄄?、腎病、糖尿病足等等，都會(huì)給人很大的心理震撼。一般來(lái)說(shuō)，病程十年以上，出現(xiàn)并發(fā)癥概率會(huì)增加，但是，并不是一定出現(xiàn)，我們也有管理好的、糖尿病逆轉(zhuǎn)三十多年也沒(méi)有并發(fā)癥的案例。因此，糖尿病并不是一定出現(xiàn)并發(fā)癥，控制越差，并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)越高；控制越好，并發(fā)癥越少，甚至不會(huì)并發(fā)癥。要從哪些方面來(lái)控制，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)呢？如果我們做好八點(diǎn)，可以遠(yuǎn)離并發(fā)癥。

一、降低糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白反映最近三個(gè)月的血糖控制情況，是評(píng)估糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵指標(biāo)，一定要改善。研究發(fā)現(xiàn)，糖化血紅蛋白下降百分之一，糖尿病相關(guān)死亡風(fēng)險(xiǎn)降低21%，心梗風(fēng)險(xiǎn)降低14%，腎臟、眼底等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)37%，外周血管病變引起并發(fā)癥截肢等風(fēng)險(xiǎn)下降（例如糖尿病足）43%！

二、血壓要達(dá)標(biāo)

血壓增高會(huì)加大血管動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，增加腎臟疾病風(fēng)險(xiǎn)，引起心臟病、腦卒中等相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生，盡量控制在130/90以下，達(dá)標(biāo)（120/80）最理想。

三、膽固醇要正常

膽固醇主要由肝臟產(chǎn)生，對(duì)血管疾病有很大促進(jìn)作用，是糖尿病的并發(fā)癥的另外重大風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們要關(guān)注膽固醇指標(biāo)，要達(dá)標(biāo)。

四、改善胰島素抵抗

胰島素抵抗是心血管疾病重要危險(xiǎn)因子，70%2型糖尿病人有胰島素抵抗，高胰島素會(huì)促進(jìn)炎癥發(fā)生，增加動(dòng)脈粥樣硬化，需要盡早改善。

五、糾正肥胖

超重與肥胖會(huì)增加內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，而內(nèi)臟脂肪超標(biāo)不僅會(huì)損害器官功能，降低對(duì)血糖的調(diào)節(jié)作用，還會(huì)增加炎癥因子，對(duì)血糖控制不利，增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

六、充足睡眠

睡眠對(duì)于內(nèi)分泌影響很大，充足睡眠會(huì)改善血糖，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

七、戒煙限酒

煙、酒會(huì)增加炎癥因子，加重血管、消化道損傷，增加并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

八、穩(wěn)定情緒

情緒的異常波動(dòng)是血糖起伏、居高不下重要原因，而且還會(huì)推高血壓，嚴(yán)重增加血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，一定要注意。

因此，糖尿病并發(fā)癥不是一定發(fā)生的，我們要針對(duì)這些問(wèn)題，做好日常的監(jiān)控，減少發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，一樣健康長(zhǎng)壽。