 以往過節(jié)，看到許多朋友通過閱讀、培訓(xùn)課程，等方式來提升自己，我非常欣慰；可是，還有部分人想玩覺得浪費(fèi)時(shí)間，停下來去學(xué)習(xí)又無法靜下來，真的很糾結(jié)。 這是一種什么心理呢？ 準(zhǔn)確來說，屬于雙重趨避式?jīng)_突(Double Approach-Avoidance Conflict)，也就是，同時(shí)有兩個(gè)，或者兩個(gè)以上目標(biāo)在心理發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。 鑒于每個(gè)目標(biāo)都各有所長(zhǎng)，各有所短，分別具備吸引和排斥兩方面作用，就會(huì)造成左顧右盼，難以決策的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間囤積在心中，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p耗。 就好像，擇業(yè)時(shí)，有兩個(gè)單位可供選擇，A單位錢少離家近，B單位錢多離家遠(yuǎn)，就有可能舉棋不定，所以學(xué)習(xí)和玩同樣，你覺得“玩”沒有成長(zhǎng)，“學(xué)”又太干燥”，所以才會(huì)煩躁不堪。 講真的，欲望是人類的天性，如果一個(gè)人沒有任何欲望，就談不上任何生產(chǎn)力和創(chuàng)造力，甚至連基本的生活也不能保障。 所以，想要通過控制大腦生產(chǎn)更多內(nèi)啡肽，來控制自己的行為是走不通的；怎么辦，有沒有即玩又能學(xué)，即學(xué)又能玩的事情？ 可能，看劇應(yīng)該屬于最佳解決辦法之一。 不僅富有哲理性、還能在心智思維、商業(yè)認(rèn)識(shí)方面有所幫助，這7部劇我都看過，每天一部，邊躺平邊充電，也許是不錯(cuò)選擇，要不試試看？
1.身份的焦慮(2004年)  《英·身份的焦慮 Status Anxiety (2004)》甚至，有時(shí)候出去買衣服，因?yàn)槎嘣噹状闻聦?dǎo)購背后嘮叨，即便不是太合身，還是會(huì)挑一件把它買下來。 是不是過于在乎別人，如何看待自己？ 開始以為只有我這樣，后來發(fā)現(xiàn)多半人都有；可以說，當(dāng)今社會(huì)我們總活在別人的評(píng)價(jià)中，一味地討好別人，就常常忽略自我感受。 這部劇追完后，解決我諸多疑惑，也不在像從前那樣“委屈求全”，后來我又按捺不住把“書”也讀完了，并且時(shí)不時(shí)翻閱。 到底什么是身份的焦慮？ 編劇阿蘭·德波頓（ Alain de Botton）認(rèn)為，每個(gè)人對(duì)自己心中比較自戀的那部分，都會(huì)不好意思，因此，我們就會(huì)想盡辦法隱藏自戀的心態(tài)，事實(shí)上，自戀很正常，我們渴望別人對(duì)自我有好印象，并且表示敬重。 謙虛是一種求生本身，但是，內(nèi)心深處，我們渴望自己成為重要人物，常常就會(huì)顧慮別人如何看待自己，甚至顧慮自己在別人眼中，究竟是成功，還是失敗。 典型特征有，依賴權(quán)貴、鉆營(yíng)投機(jī)、為了臉面過度消費(fèi)等，最終造成回家后，晚上輾轉(zhuǎn)難眠。 這部紀(jì)錄片，是一種自我探索。 一共三集，整體下來基本可以概括為三個(gè)主題，①金錢（Money）、②注意力（Attention）、③自我意識(shí)（Self-awareness） 每個(gè)人都有探索的方式，不管是追逐金錢，以完成身份的確立、還是尋求關(guān)注成為重要人物，或者通過文字寫作，尋求精神的自我滿足，本質(zhì)都是嘗試找到一個(gè)生態(tài)位，一個(gè)安身立命的歸宿。 實(shí)際上，手段并不重要。 真正關(guān)鍵是，對(duì)自身要有清醒覺知，對(duì)自我要有足夠堅(jiān)定，只有這樣，才能更加心無旁騖地找到屬于自己的路，并且堅(jiān)定不移的地走下去。 這部劇目前被改編成各種音頻和視頻，優(yōu)酷視頻有一檔付費(fèi)文化節(jié)目的解讀，做的不錯(cuò)，但核心意思基本都差不多。 看（聽）完每個(gè)人感觸不同，但我認(rèn)為阿蘭·德波頓（ Alain de Botton）最后，讓我們想下，死后會(huì)留下什么東西還是挺有意義價(jià)值，總之，不要讓別人來告訴你該如何生活，問你自己。
2.舉起手來（2003年）
為什么？ 因?yàn)樗芨阈?，以至于吃飯能噴出來那種，并且那種笑非“尬演、惡搞”蹭流量，而是將場(chǎng)景、橋段鏈接的非常絲滑。 當(dāng)然，如果非要站在道德制高點(diǎn)評(píng)價(jià)，可能有點(diǎn)侮辱歷史，但，站在娛樂角度，馮小寧導(dǎo)演的這部劇無疑非常成功。 影片主要講什么內(nèi)容呢？ 開篇用一位沒有經(jīng)過任何軍事訓(xùn)練的女大學(xué)生，引出姥爺那一輩的經(jīng)典故事。 緊接著，闡述上學(xué)時(shí)，學(xué)校經(jīng)常有鬼子來抓愛國學(xué)生，被抓走的學(xué)生大多沒有回來過，一天，姥姥被鬼子盯上，慌亂之中，鉆進(jìn)大木箱被日本鬼子抬上了列車。 出站駛?cè)肷絽^(qū)時(shí)，列車遭到游擊隊(duì)員襲擊，隊(duì)長(zhǎng)將大木箱子交給一個(gè)趕著驢車回村的農(nóng)夫（郭達(dá)飾），不想就遇到一隊(duì)鬼子兵，巧妙地騙過搜查，農(nóng)夫卻被強(qiáng)令帶路進(jìn)入石橋村。 然后，村里男女老少都加入解救隊(duì)伍中。 不僅如此，村里埋設(shè)各種地雷、老奶奶喂養(yǎng)的大公雞、農(nóng)夫拉車的驢等元素讓鬼子出盡洋相，尤其是主演“羅圈腿士兵”（潘長(zhǎng)江 飾），經(jīng)過各種周旋，最終，姥姥和農(nóng)夫配合游擊隊(duì)員，全殲鬼子的小分隊(duì)的故事。 如果站在影評(píng)人角度看，我認(rèn)為該劇存在④個(gè)層次： ①表象暢快淋漓與日本鬼子較量，②各種越品越有味的黑色幽默，③年代現(xiàn)實(shí)中的詼諧映射，④故事背后所想表達(dá)的本質(zhì)意義（戲謔戰(zhàn)爭(zhēng)來反省、抵制戰(zhàn)爭(zhēng)） 綜上，該劇是中國電影史上不可忽視的經(jīng)典（搞笑擔(dān)當(dāng)），老演員陣容強(qiáng)大，不俗不膩，雖沒有傳統(tǒng)戰(zhàn)爭(zhēng)片的宏偉場(chǎng)面，但絕對(duì)能釋放你的內(nèi)啡肽。
3.智能陷阱（2020年）
這場(chǎng)游戲開始時(shí)間大概在2010年，面對(duì)大多數(shù)時(shí)候以“免費(fèi)面目示人”的互聯(lián)網(wǎng)，我們卻忽略一個(gè)基本事實(shí)，免費(fèi)從來就不是商業(yè)模式，廣告才是。 有人會(huì)說“廣告無所謂，看到劃走就是了”，但事實(shí)并非如此，本劇剖析”免費(fèi)“背后的真相，在靠廣告盈利的商業(yè)模式下，每個(gè)公司都在研究如何奪取你的注意力（attention），這樣才能賣一個(gè)更好的價(jià)格。 然而，為達(dá)到這種目的，互聯(lián)網(wǎng)巨頭不惜一切代價(jià)研究上癮機(jī)制，誘導(dǎo)人們產(chǎn)生依賴，不信，你想想是否有這種情況呢？早晨睜開眼第一件事“摸手機(jī)”，甚至，上廁所時(shí)都離不開。 這部片有價(jià)值地方在于，它并非夸張的尋找演員去“演出效果”，而是采訪臉書、谷歌、youtube等社交媒體的前工程師們，他們就是負(fù)責(zé)如何讓人們上癮的，從他們口中真實(shí)的說出來，更有說服力。 值得一提的是，他們把無形算法比作成一個(gè)個(gè)人，我們?cè)诒弧?個(gè)人”服務(wù)著，工作的內(nèi)容有點(diǎn)像《黑客帝國》的Matrix。 第一個(gè)人監(jiān)視你喜歡看的內(nèi)容，并且基于停留時(shí)間判斷下一條給你推薦什么；第二個(gè)人看到你對(duì)某個(gè)運(yùn)動(dòng)感興趣時(shí)，立馬在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)推送一則廣告給你，增加下單概率；第三個(gè)人在你很久沒打開APP時(shí)候，采用召回策略，定期彈窗，提醒你要看什么。 是不是很驚訝？ 我當(dāng)時(shí)看到這里，立馬做出一個(gè)動(dòng)作，打開【設(shè)置】-【通知】-【APP】-【允許通知】全部關(guān)掉。 除此外，該劇里面也有諸多新傳理論，比如受眾商品論、信息繭房、過濾氣泡、媒介情景論、六度分離理論等，當(dāng)然，我寫的可能比較淺薄，里面每一句對(duì)話都值得深思。 就像劇中所述，你在社交媒體上，越是刻意營(yíng)造某個(gè)角色，這個(gè)角色就離“本真自我”越遠(yuǎn)，這樣的分裂極其產(chǎn)生精神折磨。 在推特上搜索該電影的名字，你就會(huì)看到“一定要看、一定要看”的標(biāo)簽，分享熱情不亞于傳教的信徒們。 還有人把這部劇跟“開眼看世界”放在一起形容，總之，非常有價(jià)值，不管是小朋友、青少年、甚至老年人都值得一看。
4.我們?nèi)绾螌?duì)抗抑郁（2021年）
觀看過程當(dāng)中五味雜陳，并非給我?guī)聿缓玫男睦眢w驗(yàn)，而是“共情能力”讓我覺得人太脆弱，脆弱的地方，不僅是會(huì)患病。 還表現(xiàn)在我們決定要面對(duì)一些苦難時(shí)，仍舊要小心翼翼地挑一些溫柔的話、對(duì)身邊的人說，照顧著他們。 那么，該片主要講什么？ 第一集講述青少年抑郁群體的問題，“子燁”初中時(shí)，在父母不理解那段時(shí)間里，有過自傷的念頭，由于傳統(tǒng)觀念太可怕，受困抑郁情緒兩年后，用盡全力，父母才接受她生病的事實(shí)。 第二集講中年，攝影師張楠高中、大學(xué)相繼遭受抑郁，病情好轉(zhuǎn)后，決定將該疾病作為自己的創(chuàng)作主題，幫助更多人走出的故事。 第三集講年長(zhǎng)的一輩，他們生活多多少少都被抑郁疾病打亂，甚至完全偏離幸福的模樣。當(dāng)人身體機(jī)能慢慢衰弱，抑郁疾病和老年疾病糾纏在一起，變得更加隱蔽和復(fù)雜，該如何有效緩解。 第四集聚焦在“內(nèi)心層面”，主人公乙辰，來到他當(dāng)初住院的精神?？漆t(yī)院，打算撿空藥盒，搭建一個(gè)藥盒人，糾正對(duì)精神類藥物的偏見。 張進(jìn)覺得抑郁的本質(zhì)，是一種對(duì)于耗竭的一種自我調(diào)整；一直備受抑郁困擾的丘吉爾說過，心中的抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住他不放的故事。 另外兩集劇情也非常精彩，留給你進(jìn)一步探索，這當(dāng)中，我也學(xué)到許多知識(shí)，比如： 提到要時(shí)刻關(guān)注“女性體內(nèi)激素的變化”，尤其是產(chǎn)后，不僅要面臨晝夜不分養(yǎng)育孩子，也要擔(dān)心日后是否能正常工作。 還有，人們總是把“想太多”、“矯情”、“懶”這樣的標(biāo)簽貼在別人身上，或者自己是被貼標(biāo)簽的人。 這造成，真正內(nèi)心產(chǎn)生矛盾時(shí)，很容易呼救無聲，求助無門，在關(guān)鍵時(shí)刻，失去家庭的支持。 總之，世界上沒有人對(duì)“抑郁癥”有絕對(duì)免疫力，一部非常不錯(cuò)的紀(jì)錄片，一方面可以自己建立正確認(rèn)知，另一方面當(dāng)身邊的人，有不同信號(hào)發(fā)出時(shí)也能及時(shí)警覺。
5.富哥哥，窮弟弟 (2016年)
沒錯(cuò)，境遇決定我們過怎么樣一生。 但是，在沒有實(shí)現(xiàn)之間，我們往往會(huì)帶有偏見，如同，我們看到一個(gè)人優(yōu)秀時(shí)，覺得是他有不錯(cuò)的父母，我們覺得一個(gè)人失敗時(shí)，也會(huì)默認(rèn)歸屬到家境中。 然而，出生貧寒通過不懈學(xué)習(xí)、努力最終也有大富大貴的人，出生貴族也有家業(yè)敗光的人，所以，兩者并沒有直接關(guān)聯(lián)，換言之，后天努力一定程度上決定著你的高度。 這部劇劇情和上述相似，主要講什么？ 一對(duì)兄弟，從小一起長(zhǎng)大，成年后卻過起“天上地下”的生活，哥哥21歲開始賺到第一桶金，后來成為金融服務(wù)業(yè)企業(yè)家，動(dòng)物愛好者，有三個(gè)上流社會(huì)居住所，有專養(yǎng)的5匹馬，盡情享有藝術(shù)追求。 弟弟20歲輟學(xué)，做過房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人，哈希軟糖銷售員，木偶戲演員，咖啡師，老師，修理工，去國瓦拉納西見識(shí)所謂的濕婆神，自費(fèi)（哥哥出錢）出書， 目前是泥水工，居住在一個(gè)沒有浴室沒有廁所的旅行車上。 是什么原因造成的呢？三分熱度。 兄弟倆小時(shí)候，都吃著差不多的食物，穿著差不多的衣服，上著差不多的學(xué)校，唯一不同的是，由于大衛(wèi)是弟弟，所以被格外寵愛。 兩人的人生分水嶺就因?yàn)椤皩檺邸彼鶎?dǎo)致，哥哥創(chuàng)業(yè)風(fēng)生水起時(shí)，弟弟沒考上大學(xué)，他跑到修理廠做一段時(shí)間學(xué)徒，但沒能堅(jiān)持下來。 為到哥哥所在的城市“見世面”，他還放棄工廠的轉(zhuǎn)正考核，然后一路和本可擁有的穩(wěn)定生活徹底告別。 心理學(xué)上有個(gè)名詞，叫“失敗者心理（Loser psychology）”用來形容弟弟，我認(rèn)為最佳不過。 理論上來說，“失敗者心理”又指“失敗者憤怒”，是源于失敗者，對(duì)自身失敗的境遇感受到的自卑與恐慌。 但因?yàn)?，失敗者總無條件原諒自己，因此這種自卑和恐慌，在自我心理的調(diào)節(jié)下，一開始就避開自我檢討，轉(zhuǎn)嫁到他人身上。 該影片中，有諸多細(xì)節(jié)能折射到我們工作中，比如，兄弟倆過去十年中3個(gè)不同特點(diǎn)：①夸夸其談還是腳踏實(shí)地，②環(huán)境與文化圈的影響如何面對(duì)，③到底是兼聽則明，還是偏聽則暗 把一些掩蓋解刨答案，留給你來回答。 網(wǎng)友們更是感嘆，一貧一富兄弟倆區(qū)別，是一個(gè)生動(dòng)縮影，展現(xiàn)貧窮與富裕之間的復(fù)雜議題，但是種種差距背后，個(gè)人因素的力量不可小覷。
6.無節(jié)制消費(fèi)的元兇 (2014年)
作為生活極簡(jiǎn)，大家一般從物品的“斷和舍”開始，進(jìn)而擴(kuò)展到消費(fèi)、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、乃至人際關(guān)系、情緒管理等各方面，最終達(dá)到擺脫執(zhí)念的“離”的目的。 但是，我們有沒有注意到，不論你怎么極簡(jiǎn)，始終逃離不了“消費(fèi)的陷阱”。 比如： 逛社交媒體時(shí)，偶然之間就被種草，短視頻直播間，最終也會(huì)因?yàn)椤靶銏?chǎng)”氛圍太足，搶一堆可有可無的東西，追尋到本質(zhì)，終究是我們對(duì)“消費(fèi)整體”的認(rèn)識(shí)不足。 這部劇，正是對(duì)“消費(fèi)認(rèn)知”的重塑，為什么要看？ 導(dǎo)演把“我們通過消費(fèi)表達(dá)自己是誰，我們想成為什么”作為背景，闡述，被消費(fèi)主義主宰的世界，更多商品，是為我們這些無節(jié)制消費(fèi)的人精心設(shè)計(jì)的陷阱。 而其聰明之處就在于，他們制造出無法滿足的欲望，即“無論我們擁有什么，市場(chǎng)上永遠(yuǎn)有更多、更好的選擇，這就是我們無節(jié)制消費(fèi)的元兇進(jìn)行展開”。 那該劇主要講什么？ 整個(gè)短片分為3集，豆瓣評(píng)分8.8，第一部分從20世紀(jì)20年代至21世紀(jì)倫敦暴動(dòng)，計(jì)劃報(bào)廢、斯隆哲學(xué)、淘汰觀念、自由市場(chǎng)理論，讓市場(chǎng)從競(jìng)爭(zhēng)消費(fèi)階段到一次性消費(fèi)進(jìn)行轉(zhuǎn)變。 第二階段，講述優(yōu)秀的廣告商與營(yíng)銷專家都深諳人類行為動(dòng)機(jī)，即“高級(jí)心理學(xué)”，商家們利用消費(fèi)者恐懼、焦慮心理，為我們制造矛盾，并給出解決方案。如除菌肥皂、維他命水、抗衰等等。 第三階段，講述“是誰在引導(dǎo)我們消費(fèi)”。 分別從兒童市場(chǎng)和成年市場(chǎng)入手，為進(jìn)入兒童市場(chǎng)，商家們選擇繞過成年人，通過電視為媒介，向兒童銷售商品，像“變形金剛”、“星球大戰(zhàn)”IP劇瘋狂的制造玩具，成為最好的代表。 成年人市場(chǎng)更頭疼，他們會(huì)想很多，有自制力，為解決此類問題，商家們通過漫展、游戲、信用卡催生消費(fèi)欲，同時(shí)借助各種上癮模型來激發(fā)消費(fèi)欲望。 總之，該紀(jì)錄片看完后讓我重新思考“消費(fèi)這件事”，以及營(yíng)銷者，暗藏背后對(duì)人們“消費(fèi)心理學(xué)的掌控”，如果自己控制不了自己，你就會(huì)被別人控制。
7.人生七年 (1964年)  《英·人生七年 (1964年)》一個(gè)人精通一項(xiàng)技能大概需要七年，學(xué)好一個(gè)領(lǐng)域大概需要七年，而很多人一輩子通常只學(xué)一項(xiàng)技能，如果以七年為周期，我們可以活很多輩子。 七是個(gè)有趣的數(shù)字，一周有七天，北斗有七星，人也有七竅，地球有七大洲肉眼可見彩虹有七色，當(dāng)然還有種科學(xué)研究，人體大多數(shù)細(xì)胞大約7年更新一次。 從這個(gè)角度來看，七年等于一個(gè)全新的自己。 我也在踐行該理念，細(xì)算一下，目前擁有兩份技能，一個(gè)關(guān)于說，一個(gè)關(guān)于寫，不論社交、放大個(gè)人價(jià)值還是工作，所有一切都是這兩者底層的支撐，其他均在上面發(fā)芽。 這一部人文劇，主要講什么呢？ 導(dǎo)演以七為單位，從1964年起，每隔7年都會(huì)采訪十幾個(gè)人，從他們七歲開始，在鏡頭前，問他們一些典型而尖銳的問題，從而每過七年記錄下他們的人生片段。 隨便舉個(gè)劇中案例： Bruce出生在中產(chǎn)家庭，虔誠的基督徒，畢業(yè)于牛津大學(xué)數(shù)學(xué)系。小時(shí)候夢(mèng)想成為一名傳教士幫助別人，后來發(fā)現(xiàn)自己不擅長(zhǎng)與人打交道，于是做了一名小學(xué)數(shù)學(xué)老師。 導(dǎo)演問他，你曾經(jīng)的夢(mèng)想不是做一名傳教士嗎？他坦然道：我們會(huì)忘記自己的夢(mèng)想。 但是，我覺得他一生都在踐行著幫助別人的理想，雖然出生于殷實(shí)的中產(chǎn)家庭，但是并沒有走常規(guī)的人生道路，對(duì)金錢沒有多少渴望。 到30歲左右，去孟加拉國支教，教當(dāng)?shù)氐暮⒆訉W(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，曾有人問他：你這么單純，會(huì)不會(huì)受到別人的騙，比如感情欺騙。 他笑了笑，似乎也沒有。在觀眾看來，他是一個(gè)純粹到別人都不忍心騙他的人。 他還曾經(jīng)幫助過流浪的李爾（Neil） ，Neil 是一個(gè)非常難相處的人，但是Bruce依然很有耐心，仍然和他相處的很好，這讓 Neil 十分感激，覺得他是一個(gè)很忠誠的好朋友。 他35 歲后結(jié)婚，遇到妻子的故事也很有意思，他們是工作中認(rèn)識(shí)的，有一次他們聊其他事，他突然問現(xiàn)在的妻子愿不愿意嫁給他，妻子回憶道，如果當(dāng)時(shí)沒有留神，那很可能就漏了。 妻子很能干，主持著家里的大小事，丈夫在感情上比較木訥，但是，他純粹的秉性，讓妻子十分踏實(shí)，覺得他是完全可以依賴的人，雖然生活中偶爾有一些小的爭(zhēng)吵，但是總能夠化解。 56 歲那年，導(dǎo)演問妻子，你覺得 Bruce 在和你交心方面，有進(jìn)步嗎？妻子支支吾吾之際，丈夫機(jī)靈的來了一句：聽聲音應(yīng)該是沒有。引得導(dǎo)演哈哈大笑，夫妻之間的默契可見一斑。 他自己認(rèn)為自己能夠幸福的一路走來，源于對(duì)上帝和基督的信仰，但在我看來，這是他應(yīng)得的福報(bào)。 當(dāng)然，其他幾名就沒有這么好的一生，像Neil，電影里唯一一個(gè)滑落階級(jí)的人，因?yàn)楦改父星椴缓茫?/span>14 歲性格突變，直到晚年還在流浪的生活，做著底層議員工作。 可以說，一部非常真實(shí)的片子，沒有絲毫演戲成分。 我覺得這部紀(jì)錄片之所以偉大，并不只是證明導(dǎo)演的初衷，而在于通過時(shí)間的跨越，將那些容易被我們忘卻的東西記錄下來，將每個(gè)人不同的人生呈現(xiàn)出來，供我們思考，我要過什么樣的一生。 《舉起手來（2003年）》重溫經(jīng)典，緩解身心壓力，捧腹大笑最佳首選。 Netflix的《我們?nèi)绾螌?duì)抗抑郁（2021）》清晰的認(rèn)知到負(fù)面情緒反應(yīng)，有時(shí)不容小窺。 《富哥哥，窮弟弟 (2016)》告訴我們，自律精進(jìn)，勤奮務(wù)實(shí)，做事不好高騖遠(yuǎn)是成功的最基礎(chǔ)條件。 《無節(jié)制消費(fèi)的元兇(2014)》告訴我們，巨頭們，正在雇傭世界上最聰明的頭腦，日夜琢磨著，各種促銷手段讓你買單。 中國有句古話“三歲看小，六歲看老”，《人生七年 Seven Up(1964)》用幾十個(gè)人，一生的經(jīng)歷讓我們明白，復(fù)雜的人生擺在面前，如果你真的想擁有什么，你就應(yīng)該竭盡全力地去爭(zhēng)取。
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