找準(zhǔn)“回陽九穴”，自然每天陽氣十足、百病難侵

南相子 2022-09-30 發(fā)布于湖北

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回陽九穴是指九個對人體至關(guān)重要的穴道，《針灸大成》中記載：“若患者處于病危狀況，出現(xiàn)亡陽危癥，或亡陰導(dǎo)致亡陽之時，醫(yī)者當(dāng)緊急于此穴施針救治以回陽救逆?！?/span>此九穴都是臨床急救，用之有效之處，若配在一起更為有效。

這九穴分別是啞門、勞宮、三陰交、涌泉、太溪、中脘、環(huán)跳、足三里、合谷。有謠曰：“啞門勞宮三陰交，涌泉太溪中脘接，環(huán)跳三里合谷并，此是回陽九針穴?！碧ㄊ悄I經(jīng)的原穴，具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

當(dāng)然這九穴不一定都要同時取用，也不是只能針就不能灸，主要是根據(jù)病情的虛實寒熱，病勢的輕重緩急，適當(dāng)取用。

回陽九穴歌

啞門勞宮三陰交

涌泉太溪中脘瞧

環(huán)跳三里合谷并
此是回陽九穴真

回陽九穴詳解

一、啞門穴

散風(fēng)熄風(fēng)、開竅醒神。曾經(jīng)我聽過一個老師說：人身上有一個穴位是不能點的，就是啞門，點了之后人會啞，其實并非如此?！秲?nèi)經(jīng)》上講過，驚風(fēng)抽搐之類的疾病，都屬于督脈失調(diào)、氣血不通。治癲癇取風(fēng)府、啞門二穴，就在于二穴的位置重要，刺一穴而觸及旁經(jīng)，能收到以一當(dāng)十的效果，尤其在于可以對督脈形成良好的刺激，從而調(diào)整氣血，調(diào)平陰陽。但是，據(jù)前人經(jīng)驗和相關(guān)的資料，這兩個穴位不宜深刺，深刺會給患者帶來危險；同時，淺刺雖然安全系數(shù)大，但效果不理想。因而，醫(yī)家只好視其為禁地。

二、勞宮穴

勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，祖國醫(yī)學(xué)認為心有主“神明”的作用，即統(tǒng)思考、意志和感情，而心包有代心行令的作用，刺激勞宮穴有鎮(zhèn)靜安神，健腦益智的功效，是幫你解除疲勞，提高工作效率的好方法。

勞宮穴：是手厥心包經(jīng)上的一個穴位，就在我們的手心里。勞宮穴的簡易取穴就是虛握拳，中指指尖正抵(手心)的位置。

有人稱勞宮穴是“勞累了以后去休息的宮殿”。

（一）、是手心搓腳心，心腎相交。首先將兩只手心搓熱，用手心搓腳心100——300下，治療失眠、高血壓。涌泉穴在我們的腳心，是腎經(jīng)的一個穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓腳心，實際對失眠也非常有療效。晚上用熱水洗腳后（用冷水洗臉，溫水刷牙，熱水洗腳），可以邊看電視邊按摩腳心，一舉兩得。

（二）、是手心捂眼睛，明目潤燥。兩只手心搓熱以后，用手心捂眼睛1——3分鐘，可以養(yǎng)護眼睛，會立刻感覺到眼睛濕潤。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛會提高睡眠質(zhì)量。用電腦或看書累了，做做很很快得到緩解。

（三）、是手心捂耳朵，心腎相交。把手心搓熱了以后捂耳朵1——3分鐘，會神清氣爽。要想心腎相交還有一個做法就是把中指插到耳朵里微微地顫動，對治療腎病非常好，但不要太使勁，只是微微地顫動，出來時候使勁一撥就可以了，耳朵就會感到特別清晰。一定要用中指，因為中醫(yī)非常講究，哪條經(jīng)脈對哪條經(jīng)脈都是很嚴格的，這個做法就是心腎相交。

（四）、是手心捂肚子，心腎相交。比如說男的左手在下，女的左手在上來護丹田捂肚子，用的就是勞宮穴。可以讓心腎相交，水火既濟。

（五）、是雙手合十，收斂心神。雙掌合十，這個“合”不是完全合攏，而是中間稍微有一點點空。這個動作一是表示虔誠，同時也是收斂心氣，只有在做這個動作的時候人的心氣才會收起來。

（六）、是緊張或疲勞時，按摩勞宮穴。參加面試會其它重要的場合，我們有時會緊張的手心出汗、心跳加快，這時你可以按按勞宮穴（左手效果最好）。轉(zhuǎn)瞬間呢就會找到從容鎮(zhèn)定的感覺。用勞宮穴養(yǎng)生的做法是，晚上洗腳后用手心搓腳心，在床上先做用手心捂耳朵，然后做手心捂眼睛，最后做雙手合十，會很快進入夢境。養(yǎng)生并不復(fù)雜，但要每天去做，日積月累才會有健康的回報。

穴位詳解：勞，勞作也。宮，宮殿也。該穴名意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣化為氣。此高溫之氣傳熱于脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內(nèi)的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕，如人之勞作付出一般。最后因“手任勞作，穴在掌心”而定名為勞宮穴。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)穴，為心包經(jīng)之“滎穴”。配五行屬火，火為木子。所以，取勞宮穴治療可清心熱，瀉肝火。勞宮穴治療風(fēng)火牙痛療效甚捷。勞宮穴還有安神和胃、通經(jīng)祛濕、熄風(fēng)涼血之功效。適宜人群：心痛、癲狂、中風(fēng)、口瘡、口臭、中暑、癔病、口腔炎、發(fā)熱無汗等。

對癥調(diào)養(yǎng)：

1、治療失眠、神經(jīng)衰弱——勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用。長期堅持調(diào)養(yǎng)可使心火下降，促進睡眠。按摩可采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天2－3次，不受時間、地點限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。也可每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，右掌按摩左勞宮，左掌按摩右勞宮各36次，可使心火下降，促進睡眠。

降壓健腦——即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。要持之以恒，堅持每天早晚兩次按摩方可獲得奇效。

緩解眼睛干澀——兩只手心搓熱以后，用手心捂眼睛1-3分鐘，可以養(yǎng)護眼睛，會使眼睛感到濕潤，有明目潤燥的作用。用電腦或看書累了，用這個方法也能很快緩解眼疲勞。

2、治手掌多汗癥——汗液為心火動心陰，在手掌蒸騰而出，人在緊張、焦慮時，手心出汗明顯，在中醫(yī)屬于心神不安，心火妄動，因此勞宮具有緩解出汗癥的作用，刺激時以拇指按壓勞宮穴，其余四指置于手背處，拇指用力按壓揉動，約30秒-1分鐘即可。

三、三陰交

常揉三陰交，終身不變老，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢？

1、保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂，經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦?！?/span>

3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點—11點，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果?！　?/span>

5、調(diào)治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經(jīng)的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細膩，干凈無暇了?！?/span>

6、保持血壓穩(wěn)定三陰交是一個智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調(diào)理至正常值。　　

另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。　

本穴的最大特點就是：婦科疾病的萬能穴。

中醫(yī)認為“婦女以血為本”，血在女性的一生中占有十分重要的地位，這是因為在女性的一生，會經(jīng)歷到很多與血密切相關(guān)生理問題，這里面主要指的就是女性的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳一直到絕經(jīng)，都離不開大量的血的支持。另外女性還有個明顯的特點就是“情緒化”，而主管情志的是肝臟，因此肝脾腎三經(jīng)與女性的關(guān)系最為密切，女性的很多疾病大都因此三經(jīng)出現(xiàn)了問題。常見的有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、產(chǎn)后血暈、更年期綜合證、功能性子宮出血等等。盡管三陰交是婦科疾病的萬能穴，但作為調(diào)節(jié)身體機能的廣義范疇的“中藥”，它有好的一面自然也有不足的地方，例如，對于懷孕的女性，針灸三陰交有引發(fā)流產(chǎn)的危險，所以對孕婦就應(yīng)該禁用。

體內(nèi)有濕熱的人，口干舌燥而總想喝水，都可以按摩三陰交而獲得效果。特別地，無論過胖或過瘦，按摩它都能起到一定的作用，也就是說三陰交有對瘦人增肥與對肥人減瘦的功能?；騿?，增肥與減瘦不是自相矛盾的嗎，這是什么道理呢？按無論過胖或過瘦，都是由于陰陽不調(diào)而造成的，經(jīng)絡(luò)穴位是調(diào)節(jié)人體陰陽平衡的系統(tǒng)，調(diào)節(jié)之故而均能治療之，三陰交有健脾益氣、補肝滋腎的作用，能夠促使人體更好地與天地交通從而獲得更多的能量，并進一步改善機體功能活動，從而使得機體在物質(zhì)層次更好地吸收與應(yīng)用。所以，本穴既能增肥又能減瘦，并沒有什么希奇。

四、涌泉穴

涌泉穴腎經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。我國中醫(yī)認為：腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。

涌泉”源于《靈樞·本輸篇》“腎出于涌泉涌泉者足心也為井木”?！鹅`樞·根結(jié)篇》“少陰根于涌泉結(jié)于廉泉?！?又名：地沖、地衢、蹶心。該穴為足少陰腎經(jīng)第一穴，腎經(jīng)之井穴。五輸穴之井穴。民間有“寒從腳下入”、“人老腳先衰”之說，歷代文獻對涌泉穴之功也描述備至。

涌泉穴最主要功效可概括為：

(一)、強身健體。

《韓氏醫(yī)通》指出：“多病善養(yǎng)者，每夜令人擦足心（涌泉），至發(fā)熱，甚有益?！碧K東坡著有《養(yǎng)生記》，把擦涌泉穴，視為養(yǎng)生之要術(shù)?！秹垡曫B(yǎng)老新書》指出：旦夕之間擦涌泉，使“腳力強健，無痿弱酸痛之疾矣”。我國清代第一部外治專著《急救廣生集》說：“擦足，每晚上床時，用一手握指，一手擦足心，如多至千數(shù)，少至百數(shù)，覺足心熱，將足趾微微轉(zhuǎn)動，二足更番摩擦。蓋涌泉穴在兩足心內(nèi)，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。”通過刺激涌泉，從而起到培補元氣，振奮人體之正氣，調(diào)整臟腑之功能，提高抗病之能力，達到強身保健之目的。

(二)、抵御疾病。

《蘇東坡文集》中記載：閩廣地區(qū)很多人染有瘴氣（瘧疾），一武將卻安然無恙，面色紅潤，腰腿輕快，后來發(fā)現(xiàn)其每日五更起坐，兩足相對，熱摩涌泉穴無數(shù)次，以汗出為度。之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈?？梢姲茨τ咳茉鰪娙梭w的免疫功能，具有提高抵御疾病的能力。

(三)、治療失眠。

按摩涌泉穴具有引虛火下行、鎮(zhèn)靜，安神、降血壓等作用，可以加強'心腎相交水火既濟'的功能。因此有助于治療失眠之頑癥。劉亞農(nóng)“失眠導(dǎo)引法”介紹：“兩手心搓極熱，對搓兩足心（涌泉）極熱，存想吸氣入涌泉穴，停留不去，久久行之，高枕無憂，屢試屢驗?！?/span>

(四)、益腎固精。

涌泉穴為腎經(jīng)之井穴，而腎藏精，主生殖，精宜藏而不宜瀉。如腎氣虛損、精關(guān)不固，則出現(xiàn)遺精、早瀉、陽痿之癥。按摩涌泉穴即可起到“培元固精”之功效，對防治遺精、早瀉頗有益處?！侗Ｉ芤分赋觯骸芭R臥時，摩擦足心（涌泉），曲一足而側(cè)臥，精自固矣。”《萬壽丹書》云：兩足涌泉穴搓熱，治“夜夢遺精”有效?！蹲裆斯{》起居安樂箋云:'滾凳涌泉二穴人之精氣所生之地可收固腎強身之功效?？梢姲茨τ咳ň哂幸婺I壯陽，封精固瀉的作用。

涌泉穴養(yǎng)生方法，根據(jù)文獻記載有摩、擦、按、掐、揉、火烘、艾灸、貼膏、涂藥、意守等。而火烘、貼膏、涂藥、意守等法不為無經(jīng)驗者所用，在此不做細述。日常保健選擦、按、揉之法足以，運用時可選其一種或數(shù)種同用。

（1）擦涌泉穴法：即用手掌小魚際側(cè)或食、中、無名三指著力在涌泉穴上來回摩擦，以深層透熱為好。

（2）按涌泉穴法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進行，以能耐受為度。

（3）揉涌泉法：用拇指、食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。另外，艾灸涌泉穴值得一提?？捎诿客砼R睡前用艾條或艾柱灸涌泉穴15-20分鐘，每晚灸一次即可?？芍委熓咭约岸喾N疾病，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺者不宜用此法。另據(jù)記載，用艾條溫灸涌泉穴距皮膚約3厘米左右，用雀啄法，連續(xù)熏灸3-5分鐘，可止鼻血。因鼻出血多因肺胃熱盛，或木火刑金，相火內(nèi)熾，上迫肺竅，血熱妄行所致。涌泉穴為腎經(jīng)的井穴，溫灸涌泉穴能降肺氣，并使相火下行，血隨之而下，鼻衄自止。涌泉穴養(yǎng)生保健貴在持之以恒，長期堅持，必有大益。

五、太溪穴

太溪穴：慢性腎病的良藥。

適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

六、中脘穴

中脘穴：治療胃病的專家

適宜癥狀：絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。中脘穴是四條經(jīng)脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃，補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。

中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運動。使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。操作不分時間地點，隨時可做，但以飯后半小時做最好，力度不可過大，以免出現(xiàn)疼痛和惡心。

中脘穴的臨床應(yīng)用中脘穴，出自《針灸甲乙經(jīng)》，屬任脈，為足陽明胃經(jīng)的募穴，八會穴之一，腑之會穴，任脈與手太陽、手少陽、足陽明經(jīng)交會穴。別名中管、太倉?！肚Ы鸱健吩疲泄?、承滿，主脅下堅痛。《千金翼》云，中脘、建里二穴，皆主霍亂腸鳴，腹痛脹滿。《針灸資生經(jīng)》云，中脘、三陰交，治食不化；霍亂吐瀉，須先中脘而后水分可也?！夺樉木塾ⅰ吩疲阊闹须?、三里、氣海?！夺樉拇蟪伞吩?，霍亂吐瀉，中脘、天樞。在臨床上，中脘穴除常用于主治胃脘痛、腹脹、嘔吐、瀉泄、納呆、食不化等證外，還廣泛應(yīng)用于呃逆、精神疾病、凍瘡、四肢關(guān)節(jié)疼痛、前額頭痛(陽明經(jīng)頭痛)、痿證等癥，根據(jù)不同的病證采用微通或溫通法。

七、環(huán)跳穴

功效：利腰腿，祛風(fēng)濕。

主治：古代記述：偏風(fēng)，半身不遂，髀樞痛不可舉，腰脅相引急痛，腰胯痛不得轉(zhuǎn)側(cè)，冷風(fēng)濕痹，痹不仁，股膝酸痛，脛痛不可屈伸，足麻痹，風(fēng)疹。近人報道：坐骨神經(jīng)痛，下肢癱瘓，股外側(cè)皮神經(jīng)痛，臀部軟組織疾病、下肢痙攣。足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)。故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環(huán)曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。同時經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉(zhuǎn)，做環(huán)曲跳躍運動。此穴出于《針灸甲乙經(jīng)》是足少陽、太陽經(jīng)之交會穴。在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶骨裂孔的連線的外1/3與中1/3交點處。側(cè)屈股位，在股骨大轉(zhuǎn)子最高點與骶骨裂孔的連線上，外1/3與中1/3的交點處取穴。

1、運動系統(tǒng)疾?。?/strong>坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，腦血管病后遺癥，腰腿痛，髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病，腳氣。。

2、其它：感冒，神經(jīng)衰弱，風(fēng)疹，濕疹。環(huán)跳穴具有利腰腿、通經(jīng)絡(luò)之功效，常為坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、半身不遂等病證的首選穴位，尤其是坐骨神經(jīng)痛患者，其癥狀以太陽經(jīng)和少陽經(jīng)循行部位疼痛最多，對該病點按此穴治療效果獨到，點按時舒展的下肢利于經(jīng)氣的疏通，以達到通則不痛之目的?！氨宰C”此病乃由風(fēng)寒侵襲、經(jīng)脈受阻、氣血瘀滯而引起，即“不通則痛”而引發(fā)。受寒、受潮可為其誘發(fā)原因。環(huán)跳穴與足三陽經(jīng)有著極為密切的關(guān)系，刺激環(huán)跳穴能疏通氣血，治療足三陽經(jīng)所過之病變，最終達到“通則不痛”的目的。

八、足三里穴

效如參茸的滋補品

適宜癥狀：一切虛損性疾病，如治療營養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強壯身體，延年益壽的良穴。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴，為強壯及保健的要穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。

足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當(dāng)大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。

九、合谷穴

抗擊疼痛的自然療法，疼痛的萬能穴！

適宜癥狀：各種疼痛，無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮(zhèn)痛作用，尤擅緩解晚期癌癥病人的惡性痛。此外，還可以治療頭暈、惡心等各種異常癥狀。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴。具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認為，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴，可以獲得自然治愈疾病的功效。

合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關(guān)節(jié)與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側(cè)。用對側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，隨時隨地都可以操作。以感到酸脹且能夠忍受為度。