但凡對養(yǎng)生知識稍有了解的人，對陰虛火旺這四個字肯定都不陌生。

中醫(yī)上講，人共分為九種體質(zhì)，陰虛體質(zhì)就是其中之一。

陰虛生內(nèi)熱，陰氣越虛，體內(nèi)的火氣越旺，久而久之，就會出現(xiàn)陰虛火旺的情況。

陰虛火旺的人有什么特征？

五心煩熱

陰虛火旺常常會有五心煩熱的表現(xiàn)，即兩個手心、兩個腳心和心口發(fā)熱潮濕。即陰虛之人面色疲勞，氣色萎靡，胃熱肺燥，火氣上下貫通，肺熱不止故而臉色潮紅，五心煩熱。

易怒易躁

陰虛之人，火氣足，心煩意亂，容易滋生怒氣，導致肝火旺盛，肝火旺又進一步消耗腎水，使陰虛癥狀加重，情緒易變。

失眠心煩

失眠可能不是陰虛，但陰虛就一定會造成失眠，陰虛的人夜間肝火過旺，腎臟陰液不足，不能滋潤身心，水火不容，導致心煩多夢，想睡睡不著，盜汗潮熱，有些可能伴有遺精癥狀，睡眠時間短等。

口腔潰瘍

陰虛體質(zhì)者心肺陰虛，肺陰不足，虛火上行，有上火之癥，易造成口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔等問題。

身體瘦弱

陰虛火旺的人群，體內(nèi)陽氣比較旺盛，陰不制陽，導致內(nèi)火旺盛，加快身體中的代謝能力，以至于無論怎么吃，就是吃不胖，反而還特別容易餓。

皮膚干澀

陰虛體質(zhì)的人，體內(nèi)血液和水液不足，身體如同置身于火爐之中，身體脫水嚴重，皮膚干燥，眼睛久看就容易干澀、干痛，毛發(fā)干燥易起靜電，口干舌燥，就算經(jīng)常補充水分，也往往難以得到解決，很容易導致便秘。

陰虛火旺怎么調(diào)理？

陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。

陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：

天門冬粥

材料：天門冬60克、大米100克。

制法：天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

生地黃粥

材料：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。

制法：大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

百合粥

材料：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量

制法：先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

麥冬

麥冬微寒,味苦,能養(yǎng)陰生津,對于陰虛煩熱、失眠、咽喉腫痛等癥有很好的作用。對于陰虛體質(zhì)的人來說,喝麥冬可達到調(diào)養(yǎng)的效果,長期服用對于患者也沒有什么害處,但陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒者慎用。

枸杞

枸杞可以幫助補腎,一般來說陰虛火旺的人群腎臟都是存在問題的了,而且枸杞的滋補功效也是極強的了,是可以幫助補血益氣的,所以如果存陰虛火旺的問題,那么我們就不妨試試用枸杞泡水喝吧。