人到老年，對(duì)性生活的需求似乎越來(lái)越少，但在老年人兩性生活常識(shí)中表明，老年人經(jīng)常過(guò)性生活還是有益于健康的。下面小編帶你了解老年人兩性生活的常識(shí)，希望對(duì)你有幫助!

　　老年人兩性生活的常識(shí)

　　1、老年人兩性生活的好處

　　1.1、可預(yù)防老年癡呆

　　研究發(fā)現(xiàn),一直到70多歲仍然保持性生活的老年人更少發(fā)生“老糊涂”和記憶力喪失問(wèn)題。老年人性愛(ài)滿意度與其年輕心態(tài)和敏銳記憶力存在直接關(guān)聯(lián)。人的性愛(ài)也遵循“用進(jìn)廢退”的規(guī)律,堅(jiān)持性愛(ài),很多人性生活可以持續(xù)到80歲。

　　1.2、可長(zhǎng)壽

　　長(zhǎng)壽老人除了在生活上具有良好的習(xí)慣之外,大多數(shù)夫妻和睦,精神愉快。健康性愛(ài)可減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。

　　1.3、可促進(jìn)睡眠

　　性生活后的夫妻雙方,由于有較大的體力支出,疲倦感油然而生尤其是男性的困倦感更加明顯,性生活后男性總是首先進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)這對(duì)于入睡困難的男性尤其難得。

　　2、老年人兩性生活的技巧

　　2.1、要講究姿勢(shì)

　　以側(cè)位為好,可以節(jié)省體力,避免頸部過(guò)度彎曲或伸展;因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖,有的老年人還有不同程度的慢性病,動(dòng)作不便,性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。

　　2.2要不拘形式

　　老年男性射精力量大大減弱,精液量會(huì)減少,這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有高潮。

　　2.3、可內(nèi)容多樣

　　性愛(ài)的表現(xiàn)形式絕對(duì)不僅僅是性交,愛(ài)撫和依戀在性生活中的作用更加重要,也是點(diǎn)燃激情和維持婚姻的重要方式?；孟?、調(diào)情、幽默、調(diào)侃、挑逗,溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。

　　老年人兩性生活的禁忌

　　1、只看重性交,忽略情感交流

　　完美的性愛(ài)應(yīng)該是全身心的投入,如果男性只顧著發(fā)泄欲望,忽略了前戲和與伴侶的情感交流,那不僅難以獲得高潮,而且會(huì)讓伴侶懷疑你的目的,從而內(nèi)心越來(lái)越排斥性愛(ài)。

　　2、不注重清潔,身上有異味

　　滿身汗臭味很難提起對(duì)方性欲,雖然男性身上的汗味對(duì)女人有性刺激作用,但不刷牙、不洗腳、不清潔私處、指甲又長(zhǎng)又臟的男人,很容易引起伴侶反感,甚至造成性冷淡。

　　老年人兩性生活要注意什么

　　1、性生活前做好充分準(zhǔn)備

　　老年人性生活有其自身特殊點(diǎn),如性喚起興奮很慢,因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長(zhǎng)一些,而且動(dòng)作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少,非常干澀,如果沒(méi)有充分潤(rùn)滑劑,動(dòng)作過(guò)快、過(guò)大,會(huì)引起陰道痙攣、疼痛,甚至陰道擦傷,導(dǎo)致性生活失敗,必要時(shí)可準(zhǔn)備一些性愛(ài)用潤(rùn)滑劑。

　　2、要注意強(qiáng)度

　　人老了,動(dòng)作不宜快、不宜猛,應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢;時(shí)間不要長(zhǎng)。主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。在性生活的頻率上也要根據(jù)自己的情況,因人而異。

　　3、要注意飲食

　　房事前不可飲酒,不可吃得過(guò)飽或喝水過(guò)多,在性事前排空小便。

　　4、要預(yù)防意外

　　久別重逢或再婚者的新婚階段,在第一次房事時(shí),輕易過(guò)度興奮而增加心腦血管負(fù)擔(dān),有心腦血管疾病者,有發(fā)生意外的可能。