  歡迎入群 學(xué)習(xí)、交流 獲取最新資料 微信公眾號 4D解剖與運(yùn)動(dòng)理療 // 髖部致密的韌帶和骨的形態(tài)穩(wěn)定髖關(guān)節(jié)，肩部則是肌肉起穩(wěn)定作用，肩部的主要穩(wěn)定結(jié)構(gòu)是回旋肌套，其次是肱三頭肌和肱二頭肌。 瑜伽體式如：手臂平衡和倒立加強(qiáng)這些肌肉，平衡肩關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。 // 肩袖肌群 岡上肌 部位：在肩胛骨岡上窩內(nèi)。 起點(diǎn)：肩胛骨岡上窩。 止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)的上部。 機(jī)能：近固定使上臂外展。 岡下肌 部位：在肩胛骨岡下窩內(nèi)。 起點(diǎn)：肩胛骨岡下窩。 止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)的中部。 機(jī)能：近固定使上臂外旋、內(nèi)收、伸。 小圓肌 部位：在岡下肌下方。 起點(diǎn)：肩胛骨外側(cè)緣背面。 止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)的下部。 機(jī)能：近固定時(shí)使上臂外旋、內(nèi)收和伸。 肩胛下肌 都位：在肩胛骨前面的肩胛下窩內(nèi)，為多羽肌。 起點(diǎn)：肩胛下窩。 止點(diǎn)：肱骨小結(jié)節(jié)。 機(jī)能：近固定使上臂內(nèi)旋、內(nèi)收和伸。      大圓肌 部位：在肩胛岡下方，小圓肌之下。 起點(diǎn)：肩胛骨下角背面。 止點(diǎn)：肱骨小結(jié)節(jié)。 機(jī)能：近固定使上臂內(nèi)旋、內(nèi)收和伸。 // 肩關(guān)節(jié) 肩袖又稱旋轉(zhuǎn)袖或稱肌腱袖，指由岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌4塊肌肉的肌腱所組成彼此相連的腱板，分別止于肱骨大結(jié)節(jié)、小結(jié)節(jié)和外髁頸并與關(guān)節(jié)囊緊密相連的一種結(jié)構(gòu)。 它的作用在于加固肱骨頭與關(guān)節(jié)盂的連結(jié)，對加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)起一定作用。 此外，它還有使肩關(guān)節(jié)回旋和外展作用。 看到最后不要忘記來個(gè)免費(fèi)的 點(diǎn)贊與在看 ——【END】—— |
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