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“還好送醫(yī)及時，以后這葉酸得天天吃才行?！?/span> 52歲的何伯像往常一樣吃完飯跟著老友一起在樓下遛彎，本來還說這話，但說到一半，何伯突然左側(cè)肢體無力，身體向一側(cè)傾斜，跌倒在地。 老友嚇了一跳，趕緊撥打120，并通知何伯家屬一同前往醫(yī)院。 通過一系列檢查后，何伯確診為急性腦梗血。老友來看望他，疑惑平日也沒見他有什么小病小痛的，怎么突然就腦梗了？是不是沒有注重補(bǔ)充葉酸？ 何伯一聽，確實(shí)過去沒有留意葉酸的補(bǔ)充，于是將腦梗禍根歸結(jié)為缺少葉酸導(dǎo)致。  一、中國腦梗越來越多，都是缺少葉酸惹的禍？葉酸能預(yù)防腦梗的說法大家或許都不陌生，不少人中老年人對此更是深信不疑，認(rèn)為腦梗高發(fā)，就是葉酸補(bǔ)少了，于是紛紛開始補(bǔ)充葉酸。  不可否認(rèn)葉酸的作用確實(shí)不小。 葉酸，又稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，因其是從菠菜葉子中發(fā)現(xiàn)，因此又被稱為葉酸。 2022年發(fā)表在《中風(fēng)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，適量補(bǔ)充葉酸，對調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防中風(fēng)，尤其是對部分高血壓患者非常重要。 其實(shí)，早有多項(xiàng)研究證實(shí)，葉酸對預(yù)防中風(fēng)風(fēng)險有積極作用。除此之外，葉酸在預(yù)防胎兒畸形、老年癡呆、降低糖尿病風(fēng)險、防慢性腎病等都有所建樹。一旦人體缺乏葉酸，很可能會引發(fā)一系列健康問題。  需要注意的是，補(bǔ)充葉酸并非對所有的高血壓患者都有效。 葉酸降血壓的原理為，可參與同型半胱氨酸在體內(nèi)的代謝，降低同型半胱氨酸水平。因此，葉酸主要適用于患有合并同型半胱氨酸水平升高（≥15微摩爾/升）的心血管高危人群和高血壓患者。 根據(jù)《中國臨床合理補(bǔ)充葉酸多學(xué)科專家共識》推薦，一般人群葉酸補(bǔ)充的安全劑量在為0.4~1毫克/天。 可通過攝入食物，如動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等獲取。對于高血壓患者，葉酸補(bǔ)充劑量為0.8 毫克左右。如若盲目補(bǔ)充葉酸，很可能引起免疫力降低，甚至加重神經(jīng)系統(tǒng)退行病變。  二、為何中國腦梗越來越多？直言：離不開這2個禍根腦梗塞是腦卒中最常見的類型，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每4人中就有1人會發(fā)生腦卒中，而全世界每年新發(fā)腦梗人數(shù)1370萬，中國腦梗更是多達(dá)551萬人，占據(jù)全球總數(shù)的一半。 為什么中國人容易被“腦?！倍⑸希@就與兩個“禍根”有關(guān)。 一是高血壓：高血壓會導(dǎo)致動脈內(nèi)膜損傷，血液中的膽固醇乘機(jī)而入，在血管壁內(nèi)沉積，逐漸成動脈粥樣斑，從而引起腦組織供血動脈狹窄，導(dǎo)致發(fā)生腦梗。因此，想要預(yù)防腦梗，對高值血壓人群進(jìn)行早期干預(yù)很有必要。  二是房顫：心跳加快是房顫的典型癥狀。當(dāng)動脈內(nèi)壓力過高，導(dǎo)致心腔壓力增強(qiáng)，可引起心房擴(kuò)張。心房擴(kuò)張可誘發(fā)房顫發(fā)生，加速心臟跳動，從而造成血管破裂，引發(fā)腦梗。有數(shù)據(jù)分析稱，房顫的人腦梗風(fēng)險比普通人高出5倍。 因此，及時治療房顫，可有效降低腦梗風(fēng)險。目前房顫的治療主要以藥物和手術(shù)兩種方式，但具體選擇哪種，還需要經(jīng)過醫(yī)生判斷。  三、腦梗來臨，身體會通風(fēng)報信，5個癥狀要及時抓住當(dāng)腦梗發(fā)作前，由于血管堵塞，可引起身體一些變化，抓住這些變化，很可能可以及時挽救性命。 頭痛、頭暈：有高血壓病史患者，本身發(fā)生過腦梗死或腦出血，一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛，就要重視，很可能是腦出血到來。  視力模糊、飲水嗆咳：部分腦?；颊甙l(fā)作前，會出現(xiàn)視力模糊，但常被老年人誤認(rèn)為是白內(nèi)障或青光眼。還有部分患者由于大腦損傷，影響吞咽功能，可出現(xiàn)嗆水咳嗽等情況。 一側(cè)流口水：一側(cè)流口水是腦?；颊叱Ｒ姳憩F(xiàn)，由于血管堵塞，肌肉神經(jīng)不協(xié)調(diào)，影響口腔控制。特別是睡覺時流口水，是典型腦梗前兆。  感覺臉部麻木、身體一側(cè)僵硬：身體僵硬是腦?；颊咦蠲黠@的癥狀，患者會感覺臉部或身體一側(cè)麻木，口眼歪向一邊。 說話不利索、言語不清：某些中老年人發(fā)現(xiàn)自己說話不清晰，以為是睡不好引起。但其實(shí)腦梗也會影響語言功能，導(dǎo)致患者說話前言不搭后語。  四、預(yù)防腦梗并不難，從這4方面做起90%腦卒中與不健康生活方式和疾病有關(guān)，因此預(yù)防腦梗，日常生活中這些方面一定要注意： 1.注意飲食 注意飲食搭配，控制主食比例，避免攝入過多的糖分和淀粉；少吃動物脂肪和內(nèi)臟等富含膽固醇及飽和脂肪酸的食物；多吃新鮮蔬菜水果、深海魚類；控制鹽分、總熱量的攝入。  2.積極運(yùn)動 堅(jiān)持適度有氧鍛煉，可以使大腦保持和諧，同時又增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，給大腦提供充足的血液和氧分。 3.多動腦、勤思考 大腦跟其他器官一樣需要勤鍛煉，否則不用則廢。因此平日應(yīng)多交流，跟家人朋友溝通，還要多動腦，多看有益身心的報刊雜志，做一些益智小游戲等。 4.定期體檢 對于高危人群，最好每半年檢查一次血脂和頸動脈超聲，隨時監(jiān)控自己的血壓、血糖等指標(biāo)，將它們控制在正常水平范圍。  腦梗雖然發(fā)病急，但諸多危險因素都是可干預(yù)、可治療和可控制的。但若僅僅通過葉酸就想控制血壓，并不現(xiàn)實(shí)，控制血壓還需要根據(jù)個體情況，多方面進(jìn)行。#謠零零計(jì)劃##頭號周刊#
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