腳部是人體的第二心臟。腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調(diào)如果輕盈，這反應(yīng)這個人精神很好，如果步調(diào)沉重，這反應(yīng)身體疲憊不堪。

一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調(diào)節(jié)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及足部反射區(qū)是“上病取下，百病治足”的理論依據(jù)。

下面給大家整理了一些日常會遇到的小毛病，通過刺激腳部就可以緩解，一起來看看~

“肝開竅于目，主藏血，在液為淚”。由此可以看出肝與目(眼睛)的關(guān)系非常密切，因而肝的功能正常與否，即從目反映出來。

通俗的說就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問題，要從肝經(jīng)治療。

肝經(jīng)起于大腳趾的大敦穴，具有調(diào)肝理氣、清熱利濕、理血調(diào)經(jīng)的作用。

所以，如果我們覺得眼睛干澀，視物不清，就可以刺激大腳趾來啟動肝的疏泄及藏血功能，加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，濡養(yǎng)眼睛。

正所謂“肝受血能視，足受血能行?！遍L此以往揉足大腳趾，可以調(diào)暢全身氣機(jī)，推動血和津液運(yùn)行，調(diào)節(jié)全身血量，維持眼睛的血液供應(yīng)，濡養(yǎng)眼睛，保護(hù)眼睛，從根本上緩解眼干癥狀。

這一招來源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業(yè)的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。

足背部遠(yuǎn)端是下肢經(jīng)脈“滎穴”分布的位置，如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。

風(fēng)熱咳嗽伴有扁桃體發(fā)炎時(shí)，在足背部往往明顯的陽性反應(yīng)點(diǎn)，一按就會很疼，所以很容易就能找到。

在自己用手掌按揉足趾、足背同時(shí)，反向刺激手太陰肺經(jīng)之滎穴魚際，具有清肺熱、利咽之功，滋肺陰、涼血止咳之效，為治療咽喉疼痛，咳嗽少痰之要穴。

左、右手魚際及腳趾、腳背都要按揉，一只腳趾按摩5分鐘。特別對喉嚨疼痛不舒效果最好。

腳踝周圍分布著肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)的多個重要穴位，即五輸穴中的輸穴、經(jīng)穴及原穴，為臟腑經(jīng)脈之氣血轉(zhuǎn)輸、運(yùn)送、匯集壯大的通道。

長期血壓高的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動踝部，刺激下肢經(jīng)絡(luò)的輸、經(jīng)、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火、舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)臟腑功能，調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，控制血壓。

特別是對老人來說，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕子，能增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，做到腳部發(fā)熱為佳。

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾。

因?yàn)?，足背跖趾關(guān)節(jié)附近是下肢經(jīng)脈“滎穴”分布的位置，“滎穴”能治熱證、火證，具有清熱、瀉火、止血、鎮(zhèn)痛、滋陰、養(yǎng)胃的作用。

正所謂“滎主身熱”，因此，依據(jù)各經(jīng)滎穴分別主治本臟腑病變所致熱證，板搖腳趾，剛好能刺激足陰陽六條經(jīng)的滎穴大都、內(nèi)庭、行間、俠溪、然骨、通谷。

經(jīng)常順時(shí)針板搖腳趾可以達(dá)到舒肝理氣、健脾和胃、清熱除濕的目的。

如果你是陰虛有熱、或脾胃虛弱引起上述癥狀，也可以治療，但你需逆時(shí)針方向板搖腳趾，能溫陽運(yùn)脾、滋陰養(yǎng)胃。輕輕松松搞定令人煩惱的癥狀，隨時(shí)保持口氣清新。

踮腳走包括腳尖走和腳跟走，即用腳尖或腳跟走路。

有研究顯示：踮腳運(yùn)動能使小腿前、后側(cè)肌群收縮、拉伸，肌肉在收縮、拉伸的過程中產(chǎn)生擠壓促進(jìn)血液淋巴的循環(huán)，并加強(qiáng)局部肌肉、皮膚的彈性。有利于通暢足三陰經(jīng)及足三陽經(jīng)氣血，兩者交替刺激可以祛病強(qiáng)身。

每天堅(jiān)持走2～3次，走40~50步，交換腳尖、腳跟走，每次5～10分鐘；也可以做原地踮腳運(yùn)動。

長期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導(dǎo)致的這種情況很有用。

雖然踮腳運(yùn)動是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動，它不僅能增加心跳，使心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對膝蓋有問題的老年人來說，是一個不錯的鍛煉方法。但是應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒，發(fā)生意外。

脾主運(yùn)化水濕，在液為涎，睡覺流口水、舌邊有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。

如何處理呢？

我們應(yīng)該從脾經(jīng)入手。

足拇趾前內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)經(jīng)脈原氣所出的根本，流注壯大的通道。推揉腳拇趾內(nèi)側(cè)具有健脾益氣、和胃化痰、寧心安神作用，促進(jìn)脾的運(yùn)化功能。

長時(shí)間反復(fù)的推揉，健旺脾的運(yùn)化水液功能，防止、消除水液在體內(nèi)發(fā)生不正常停滯。

另外，脾經(jīng)的功能強(qiáng)大了，增強(qiáng)升清的控制能力，就能使涎液上行于口，但不溢出口外，達(dá)到保護(hù)口腔黏膜，潤澤口腔的作用。

07、抗衰老——常抬雙腳

都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實(shí)是這樣，腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流，促進(jìn)心、肺、大腦的功能。

雖然動作簡單，但是長期堅(jiān)持的確能有意想不到的效果。

英國女王伊麗莎白二世已經(jīng)近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據(jù)她本人透露：堅(jiān)持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導(dǎo)致的。

搓擦足心就能很好的補(bǔ)腎氣，中醫(yī)認(rèn)為腎之精氣為臟腑陰陽之本，生命之源。

腳底心是腎經(jīng)經(jīng)脈原氣所出的根本。搓揉腳底心能滋陰益腎、平肝熄風(fēng)、開竅醒神。

經(jīng)過反復(fù)搓揉，提起腎中精氣，以滋養(yǎng)、濡潤人體臟腑組織，溫煦、推動臟腑功能，上述的這些毛病自然解決。

下午五點(diǎn)左右腎經(jīng)氣最旺，這會搓揉腳心會事半功倍。

總之，寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區(qū)映射全身！每天抽出10分鐘，根據(jù)您的需要按摩、運(yùn)動腳部，相當(dāng)于分別給全身各臟腑吃補(bǔ)藥！堅(jiān)持一個月，會覺得神清氣爽！正所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如功補(bǔ)?！?/p>

以上僅供參考，請?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。