頸椎病分十級(jí)！手臂麻木僅是第四級(jí)，超過七級(jí)的很危險(xiǎn)？自查！

春天來了hovy5i 2022-09-10 發(fā)布于上海

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頸椎不適的癥狀很多人都體驗(yàn)過，不過，您知道自己的頸椎病到哪個(gè)級(jí)別了嗎？

自測頸椎病分級(jí)

我們可以通過一個(gè)簡單居家測試辨別頸椎病等級(jí)（共十級(jí)），幫助及時(shí)判斷病情。

級(jí)別	表現(xiàn)	緩解方法
一級(jí)	抬頭時(shí)感覺脖子僵硬、酸痛	頸椎病早期按壓頸部肌肉可有明顯壓痛、頸部韌帶彈響等，通過改善不良姿勢、藥物和物理治療、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉等方式可以得到一定緩解。
二級(jí)	肩膀和后背有酸痛僵硬感
三級(jí)	睡覺容易落枕、醒后活動(dòng)受限
四級(jí)	胳膊疼痛麻木或有過電感	頸椎病中期神經(jīng)根受壓，可引起頸肩部疼痛以及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取藥物、物理治療，生活管理等方式緩解，或酌情手術(shù)治療。
五級(jí)	走路發(fā)飄，甚至無法走直線
六級(jí)	肩頸臂活動(dòng)受限，無法正常寫字
七級(jí)	無法正常使用筷子或需改用勺子	頸椎病后期可有椎間關(guān)節(jié)、椎間盤等退行性改變，脊髓受到壓迫，完成精細(xì)動(dòng)作困難、行走困難等，部分患者可能有排尿、排便障礙，建議及早就醫(yī)治療，以解除神經(jīng)壓迫。
八級(jí)	走路像踩棉花，一腳深一腳淺
九級(jí)	出現(xiàn)大小便功能障礙
十級(jí)	無法下床活動(dòng)

出現(xiàn)這些癥狀也可能是頸椎??！

頭暈頭痛：可伴有頸部疼痛和僵硬感等癥狀；
胸悶、心慌：心臟及血液檢查正常，但癥狀始終不緩解；
反復(fù)落枕：經(jīng)常發(fā)作，更換寢具后仍無改善；
一直耳鳴：甚至引起突發(fā)性耳聾；
視力下降：當(dāng)頭頸部長時(shí)間處于某種特殊不良姿勢時(shí)出現(xiàn)；
失眠：可能表現(xiàn)為入睡困難、睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量差等癥狀；
乳房脹痛：向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)最為明顯；
高血壓：血壓忽高忽低；

吞咽困難：間斷發(fā)作，時(shí)輕時(shí)重，胃鏡檢查正常，經(jīng)CT掃描顯示為頸椎病。

養(yǎng)護(hù)頸椎有六法

中醫(yī)認(rèn)為頸椎病屬于項(xiàng)痹，病因與外傷、勞損及風(fēng)、寒、濕邪侵襲有關(guān)。

清代張璐在《張氏醫(yī)通》中說：“腎氣不循故道，氣逆挾脊而上，致肩背痛……或觀書對(duì)弈久坐致脊背痛?！?/span>

《素問·痹論》講：“凡痹之類，逢寒則蟲，逢熱則縱?！?/span>

想要輕松護(hù)頸，不妨從改變?nèi)粘Ｉ罟ぷ鞣绞阶銎?，下面介紹日常護(hù)頸的六項(xiàng)建議。

從“成語”做起

成語俯仰之間、搖頭晃腦、左顧右盼、東張西望、瞻前顧后、抓耳撓腮、昂首挺胸等，都蘊(yùn)含著護(hù)頸的醫(yī)學(xué)常識(shí)。

工作生活中，不妨常做這些有益動(dòng)作，可無意中讓頸肌得以放松，防止肌肉韌帶勞損、關(guān)節(jié)軟骨退化，使頸椎關(guān)節(jié)得到很好保養(yǎng)。

還可刺激穴位，緩解勞累和精神緊張。

比如“抓耳撓腮”，由于耳朵周圍有耳門、聽宮、聽會(huì)、翳風(fēng)、安眠穴等，耳廓還有91個(gè)穴位與人體各部相應(yīng)，故刺激與疾病有關(guān)的耳穴對(duì)緩解頸椎癥狀也有一定效果。

應(yīng)用頸椎枕

應(yīng)用頸椎枕特別是中藥頸椎枕有一定保健作用。

中藥頸椎枕添加的中草藥如丹參、川芎、細(xì)辛、黃芪、沒藥、乳香、防風(fēng)等，具有活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)、行氣止痛之功效。

頸椎枕高度大約以一個(gè)拳頭或略高為宜，約為10~12厘米。

一般在晚上睡覺前可使用0.5~1小時(shí)，然后再換成平時(shí)枕頭如蕎麥枕、決明子枕等。

此外，白天短暫休憩也可隨時(shí)一用。每日應(yīng)用1~2次。

抱頭訓(xùn)練法

當(dāng)工作中感覺頸部有酸困感時(shí)，應(yīng)及時(shí)將頭抬高，挺直胸膛，雙手抱住頭枕后部努力讓頭后伸，讓頸椎向后做抗阻力運(yùn)動(dòng)，每次做15~20個(gè)，每天做2~3次。

此動(dòng)作能防止肌肉萎縮，改善頸后肌肉力量，有利于恢復(fù)頸椎生理曲度。

做托下頜動(dòng)作

常做托下頜動(dòng)作也是一種非常簡易的放松頸肌、改善頸曲的自我牽引方法。

工作間隙，端坐，閉目，雙手托住兩側(cè)下頜，雙肘支撐在桌面上，持續(xù)做頭頸向上向后的自我托舉牽引動(dòng)作，每次約3~5分鐘，每天做3~4次。

直立踮腳尖

閑暇之余，不妨抬起頭背靠在墻邊直立5~10分鐘，雙手臂自然下垂，抬頭伸長脖頸，挺胸收腹，不時(shí)踮起腳尖，自然平靜呼吸，保持頸、胸、腰椎呈一條直線。

常做此動(dòng)作可矯正不良低頭屈頸姿勢，緩解頸椎反曲。

頸部宜保暖

中醫(yī)有“風(fēng)為百病之長”之說，風(fēng)挾寒濕外邪侵襲頸部，會(huì)造成局部肌肉筋膜氣滯血瘀，經(jīng)脈痹阻，易誘發(fā)或加重頸椎病。

當(dāng)頸部僵硬不適，可使用熱水袋熱敷。秋冬季節(jié)，早晚特別注意頸部保暖，外出時(shí)頸部宜戴上圍巾，或穿高領(lǐng)衣服，避免頸部遭受風(fēng)寒侵襲。

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來自：春天來了hovy5i > 《護(hù)腰腿》

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