其實，世界上只有四種病——“風、寒、暑、濕”！什么腦瓜疼、痛經(jīng)、子宮肌瘤、關節(jié)炎....各種亂七八糟的病，皆源于這4個字……

其中，身體所有的問題都跟寒有關。如果你特別去調查一些長壽老人，其實避寒就暖才是他們最大的優(yōu)勢，才不是什么長壽粥、紅燒肉之類的。

濕可以和寒、熱、暑、風等任何一個結黨營私，狼狽為奸。有寒就有濕，寒和濕更是好兄弟，最喜歡一起出現(xiàn)，引起各種“陰成形”的婦科問題：子宮肌瘤、附件囊腫、盆腔積液...

并且，積寒、濕氣都有特定的部位，這個各位一定要知道，知道了才能很好的把它給牽出來↓

2、濕氣藏在哪里？

相信好多灸友深有體會，年輕的時候，腿還是比較修長的，到了中年后，“大象腿”就出來了，以為是發(fā)福了，其實是寒濕都積聚在了腿上。

腿是一個儲藏的器官，年輕時儲藏血液，歲數(shù)大了，腿沒有充足的血液儲藏，就只能儲藏寒濕這些毒素了。

濕為重濁有質之邪，在身體里往往向下走，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故濕邪為病，多易傷及人體下部，如水腫、濕疹等病多以下肢較為多見。

肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，但脾虛導致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。因為脾運化水濕，小腿是脾經(jīng)的主要陣地。如果你小腿肚發(fā)酸發(fā)脹、雙腿乏力、下肢水腫，那多是水濕聚集在這里的表現(xiàn)。

3、寒氣藏在哪里？

積寒有特定的部位，首先是在后背，其次從臀部往下，一直到大腿、膝腘窩。我們說“背薄一寸，命長十年”，背僅有一層薄薄的肌肉御寒，大椎穴更是寒氣的重要入口，后背侵入寒氣后會自動累積脂肪御寒?？此剖侵?，其實盡是寒濕。

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臀部如果不結實，那它聚的也是寒氣，因為臀部處在人體軀干部最低位置，又臨近盆腔，是很容易出現(xiàn)寒濕停聚的。此外，如果是宮寒的人，小肚子也會松弛、長贅肉，也是寒氣積累的表現(xiàn)！

大腿很粗的，也多是寒氣。上肢有了寒氣，寒凝血滯，把腿上的能量阻隔住了，大腿上的能量就不能形成良好的循環(huán)。

長潰瘍、長痘痘，高血壓，但是兩腳冰涼，這就是身體寒氣重但發(fā)生阻隔的現(xiàn)象，積熱憋在里面，沒有出路，只能往上走，因為往上比較順暢，所以熱都在臉上發(fā)了。

4、艾灸后，濕氣去哪了？

體內寒濕重的人，用艾灸這個方法非常對口，灸后一段時間，你會發(fā)現(xiàn)臉色和皮膚，都開始一點點變得干凈、通透，其實就是水濕的顏色下去了。還會出現(xiàn)排氣（放屁）、打嗝變多，小便增加、排便順暢，原來舌苔膩，舌邊有齒痕，也會慢慢消褪了。

這個水濕去哪兒了呢？一個就是通過排汗或者排便排出去了，艾灸后出汗、排濁水，是一個很好的好現(xiàn)象，其實都是濕氣外排的具體表現(xiàn)！要想排濕效果好，把握每一天艾灸的機會！

當有的人出汗一個階段后，開始起紅疹、濕疹、硬疙瘩，這也是排濕毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸，紅疹、濕疹慢慢會下去，硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會慢慢消失。  

而女性排濕毒的方式更多一些，比如有的婦科疾病在艾灸的時候，會有褐色的分泌物，有的會有水樣的，有的會有膿樣的分泌物。如果有肌瘤，積液，囊腫等婦科疾病，在經(jīng)期的時候，會有爛肉，血塊，血水等排出，這些都是排濕毒的表現(xiàn)。

5、那么，寒氣是怎么排出去的呢？

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經(jīng)過幾次艾灸，或一段時間的艾灸后，有的人會表現(xiàn)出肢體冰涼、冒寒氣、怕冷，這是寒氣用艾灸后在體表的反應——

有的是臟腑內的寒氣表現(xiàn)在體表，這種反應在冬天和春天的季節(jié)更加嚴重，有這種反應的，說明身體陽虛的厲害。

而且這種現(xiàn)象還可能出現(xiàn)走竄的情況，比如灸肚子的時候，可能小腿部位感到一股涼意，那就表示把寒氣趕到下面去了。

這種情況就可以一直灸，灸到體內感覺不到任何寒意，反而覺得渾身暖烘烘的，那就表示寒氣排的差不多了。

6、祛寒濕，灸這里，管用 ！

（1）艾灸祛濕氣，就像太陽曬衣服！

艾灸祛濕，主要穴位：脾俞、水分穴、豐隆穴、解溪穴、足三里、太白穴。

腿是濕氣的大本營！如果記不住穴位，那就順著小腿內側脾經(jīng)從上往下灸，濕氣重的人，剛開始灸可能會有刺痛感，堅持灸下去，你會發(fā)現(xiàn)，連腿都會變美。

另外要少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫。都說運動是祛水濕最經(jīng)濟簡單的，這話一點也不假。

（2）艾灸祛寒氣，就像火融化冰！

永遠記住，背是人體火爐！后背每個腧穴都跟五臟相通，“腧”就是通道，直接通到臟腑，在后背這一灸，冰遇到火，“有理也說不清”，能把五臟因為受寒處于麻木狀態(tài)的機能給激活了，各個臟腑協(xié)作、運作起來，身體里積的寒、熱，自己就順了。

所以說艾灸這種溫暖的力量能讓身體各個組織、細胞重新“破冰建交”。

艾灸驅散寒氣，溫通經(jīng)脈，但其本質在于為身體補陽氣，養(yǎng)臟腑，提高人體自愈力、免疫力。

艾灸祛寒主要穴位：背部腧穴（肝膽脾胃俞）、督脈（百會、命門尤其要灸）

百會是足三陽經(jīng)與督脈陽氣交匯之處，是諸陽之會。頸椎、胸椎心俞部位、腰椎這三個部位，也是背部最容易淤堵的地方，一個部位可以艾灸45分鐘，同時每次兼顧灸涌泉、太溪等穴，25-35分鐘，防止上火，讓陽氣傳達腿部。

如果臀部也是常年冰涼，也可以兼顧艾灸八髎穴，和坐灸臀部，祛除臀部寒冰，還能很好的改善婦科問題：痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)有血塊、量少、推出子宮肌瘤、囊腫等，這些寒濕成成形導致的問題！

除了艾灸，再推薦一個祛寒濕的食療：生姜大棗茶 

大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。

再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養(yǎng)胃療效很好，最適合寒濕體質的女性！