老輩人說：“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”。眠很淺，這在中老年人群體中，是非常多見的。主要癥狀表現(xiàn)為，睡眠程度很輕，似睡非睡，似夢非夢，輕微有點聲響，就會被驚醒，醒來后，就無法再次入睡了。

遇到以上問題要如何應對？

當然了，具體問題，還需具體分型來看。在這里，分享一個簡單的應對之法，那就是活用燈心草。方法也能簡單，準備燈心草18克水煎服，或是代茶飲，常時間服用。

這個方法，對哪些人有用呢？

用燈心草代茶，主要針對的就是心火旺的人。

在中醫(yī)看來，心火，實際上就是心火亢盛之證。我們的心藏神。要是心火亢盛以后，就會擾及心神。從而導致失眠、睡眠淺、多夢、易醒等。

心火亢盛如何判斷？

辨別一：觀其舌尖。若是舌尖發(fā)紅，或是常有潰破疼痛之感。舌質紅、少苔，或是舌苔有微微發(fā)黃的現(xiàn)象。

中醫(yī)常說，舌為心之苗。一旦心火上蒸于舌，使其舌絡充盈，甚至是熱血腐化舌尖，這就會導致舌尖發(fā)紅或是潰破疼痛了。舌質紅，以及少苔而黃，則是典型的內熱表現(xiàn)。

辨別二：觀其小便。我們常說，心與小腸互為表里。而小腸有分清泌濁的作用，是水液代謝的關鍵所在。一旦心火下移至小腸，小便就會有熱。所表現(xiàn)出來的，就是尿色黃、小便短赤的局面。

辨別三：是否會口渴、便干。一旦心火內積以后，就容易灼傷體內津液。所表現(xiàn)出來的就是特別的口渴，以及便干。

辨別四：觀其心態(tài)。一旦心火旺盛，所表現(xiàn)出來的就是心煩。要是短時間無法入睡，心中就會思緒萬千。一些煩心的事，一件接著一件的閃現(xiàn)在腦海，而且很容易被激惹。

要是有上述癥候表現(xiàn)，那基本就是心火亢盛無疑了。那么此處，這個時候，用燈心草是比較妥當?shù)摹?/p>

再來看看燈心草這味藥。燈心草，其性味甘、淡，微寒，能入心經、肺經和小腸經。

在《本草述》中有記載：“降心火，通氣，為此味專長”。

由此可見，燈心草對于去心火是很擅長的。與此同時，燈心草還能入肺經和小腸經。首先，我們的肺，身居高位，即為相傅之官，又為水之上源。

而小腸，則能分清泌濁。再加上燈心草的性味甘淡而善于滲利，所以說，燈心草就可以利尿。而心又與小腸相表里。因此，這就可以將心中的火勢，通過小便而排出去。這也就是，“尿為心火之竅”的由來。也就是說燈心草，恰好可以開竅利尿而去心火。

當然，燈心草也不是萬能的，它有著一定的偏性。要是身體虛寒的人，最好就不要用它了。