當(dāng)人體中缺水量達(dá)到人體體重的2%時(shí)，會(huì)感到口渴；到10%時(shí)，會(huì)煩躁無(wú)力，體溫升高，血壓下降；達(dá)到20%就會(huì)有生命危險(xiǎn)。

有的人會(huì)問(wèn)：“水喝多了，會(huì)不會(huì)中毒？”其實(shí)大家都有經(jīng)驗(yàn)，水喝多了會(huì)怎么樣？往廁所跑唄。

只有在某些特殊疾病情況下，才要注意水的攝入。比如腎功能不全的人、心功能不好的人要注意水是否攝入過(guò)多，因?yàn)轶w內(nèi)水多了會(huì)加重心、腎的負(fù)擔(dān)；而腦缺血、運(yùn)動(dòng)中出汗多的人，要注意水是否攝入過(guò)少，因?yàn)樗麄冋亲钚枰娜巳骸?/span>

有一位50多歲的男性，平時(shí)身體還好，血壓正常，血糖正常。他不吸煙，很少飲酒，吃飯小心謹(jǐn)慎，少油少鹽，平時(shí)一周散步兩三次，每次大約30分鐘，身材保持得還不錯(cuò)。

有一年7月，他去南方出差，和幾位同事一起爬山。爭(zhēng)強(qiáng)好勝的他不肯落后，出了很多汗，氣喘吁吁，仍然保持在隊(duì)伍的前列。

當(dāng)時(shí)為了趕時(shí)間，他雖然已經(jīng)很渴，但依然不肯停下來(lái)喝水，想著到了山頂再喝水也不遲。

可就在離山頂還有300米的時(shí)候，他的左腿開(kāi)始變得無(wú)力，緊接著左胳膊也抬不起來(lái)了。他感到頭暈?zāi)垦?，被同事扶著坐到地上，隨后立即被用擔(dān)架抬到附近醫(yī)院，一檢查是腦血栓。

后來(lái)我看了他的CT和核磁片子，在右側(cè)大腦中動(dòng)脈與前動(dòng)脈分布區(qū)的交界處（額頂部皮層）有個(gè)明顯的缺血灶。

這個(gè)部位是全身最高處，也就是說(shuō)當(dāng)時(shí)由于氣溫高、運(yùn)動(dòng)量大、出汗多，造成了他血容量不足，血管內(nèi)壓力比較低，人體最高處處于缺血狀態(tài)。

一個(gè)正常人血管里的血液大概有5升左右，其中將近一半是紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板，剩下的是血漿。血漿中90%是水，如果缺水，血漿總量首先會(huì)減少，從而引起血容量減少和血液黏度增加。

試想一下，人體血管中，如果液體量減少，壓力減低，黏度增大，細(xì)小的血管肯定灌注不良。人運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果血管中液體量少，壓力達(dá)不到頂部，黏度又高，大腦的兩個(gè)血管交界區(qū)是兩個(gè)大血管之間的小血管集中部位，就很容易發(fā)生缺血。

他問(wèn)我是不是要輸液，是不是要吃活血藥，等等。

我告訴他，病因很清楚，只是缺水，以后不再出現(xiàn)類(lèi)似缺水的情況就可以了。注意補(bǔ)水，補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，他就不會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的癥狀。