人體自帶三處“火爐穴”，秋冬要多灸！

秋冬氣溫低，體寒者常有手腳冰涼。晚上睡覺時更嚴重。

手腳暖和，全身都暖和了，而人體自帶三個“火爐”穴位，灸一灸，整個秋冬的身體都暖呼呼！

調理手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經(jīng)絡、改善血液循環(huán)。按揉或艾灸，都可改善手腳冰冷，如果經(jīng)常艾灸以下三個穴位，能有很好的效果。

1、按揉或艾灸陽池穴：屬手少陽三焦經(jīng)，有治療頭痛、手腕疼痛、鼠標手、口干、女性手腳冰涼等作用。位置在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。

作用：陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。

刺激這一穴位，便可促進血液循環(huán)，溫和身體。此穴有治療頭痛、手腕疼痛、鼠標手、口干、女性手腳冰涼等作用。

按揉方法：

以補按揉陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩；

 2、按揉或艾灸氣沖穴

作用：氣沖穴屬足陽明胃經(jīng)，位置在臍中下5寸，距前正中線2寸，是沖脈氣血的一個出口。此穴還有緩解腹痛、腸鳴、疝氣、月經(jīng)不調、不孕、陽痿的作用。中醫(yī)說“氣為血之帥，氣行則血行”，經(jīng)常艾灸或按揉氣沖穴，可以引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，從而起到暖腿腳的作用，對促進腿部血液循環(huán)十分有益。

揉按方法：

可先按揉氣沖穴，再按揉動脈；使用一松一按的方法，交替進行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。

3、揉搓或艾灸涌泉穴

作用：在中醫(yī)學中，人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。

刺激涌泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多艾灸涌泉穴，會減輕手腳冰涼的癥狀。

按穴治療、肩臂疼痛、肩胛痛、肩周炎等及其配伍穴

天宗穴歸屬手太陽小腸經(jīng)，常用于治療肩胛部疼痛、肩關節(jié)周圍炎、慢性支氣管炎等。肩膀酸痛、五十肩、氣喘等作用。天宗穴的位置：天宗穴位于肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平（左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是）?，F(xiàn)代常用于治療肩胛部疼痛、肩關節(jié)周圍炎、慢性支氣管炎等。

【天宗穴配伍】配肩外俞穴治肩胛痛；天宗穴配秉風穴主治肩胛疼痛。

秉風穴歸屬手太陽小腸經(jīng)，有緩解治療肩臂疼痛、肩胛痛、肩周炎等作用，

【秉風穴的位置】位于人體的肩胛部，岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

肩外俞穴歸屬手太陽小腸經(jīng)，有緩解治療落枕、肩背酸痛、頸椎病等作用，

【肩外俞穴的位置】位于人體背部，當?shù)?/span>1胸椎棘突下，旁開3寸。

列缺穴歸屬手太陰肺經(jīng)，有緩解治療咳嗽氣喘、落枕、頭痛、半身不遂、咳嗽、咽喉腫痛、感冒、支氣管炎等作用。