關(guān)于糖尿病，你了解多少？

糖尿病是因為胰島分泌不足而引起的一種代謝性內(nèi)分泌疾病，發(fā)病率高，并發(fā)癥多，本病早期無任何癥狀，隨著病程的延長，三多一少明顯，若得不到及時控制，可導(dǎo)致眼、腎、神經(jīng)、心、腦等組織器官慢性進(jìn)行性變。

則可發(fā)生失明、下肢潰爛壞死、尿毒癥、心臟病、酮中毒、高滲性昏迷、甚至死亡，所以千萬大意不得。

糖尿病可分為兩種類型，一型糖尿病一般與遺傳有關(guān)，多發(fā)于青少年，只能通過外源性的胰島素來給予補(bǔ)充，屬于先天嚴(yán)重的不足。

我們經(jīng)常談?wù)摰奶悄虿』颊叨鄶?shù)為二型糖尿病，因為飲食的不規(guī)律，經(jīng)常攝入過高的脂肪，高蛋白，吃得過飽過好，身體的代謝失去了平衡，導(dǎo)致血糖升高，最后患上了糖尿病。

女大學(xué)生查出糖尿病鄰居家的女兒甜甜，今年23歲，是一名大學(xué)生，人長得漂亮，學(xué)習(xí)成績也很好，大家都非常羨慕她有一個如此聰慧的女兒。

可是沒想到前段時間學(xué)校打來電話，告訴鄰居甜甜暈倒在了宿舍里，一家人趕緊把她送到醫(yī)院，經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，甜甜的血糖高得嚇人，已經(jīng)出現(xiàn)了高血糖性昏迷，最終被確診了糖尿病。

這樣的結(jié)果令一家人難以接受，一個年紀(jì)輕輕的姑娘怎么就被糖尿病盯上了呢？

后來了解到，甜甜平時很喜歡喝奶茶，有時一天要喝好幾杯，要知道奶茶的含糖量非常高，一杯750ml毫升的奶茶，大約相當(dāng)于5罐可樂的含糖量，如果長期大量喝奶茶，很容易導(dǎo)致血糖升高，也正是由于這個習(xí)慣，導(dǎo)致甜甜這么小就患上了糖尿病。

醫(yī)生忠告：高血糖的人，這幾種食物盡量少吃蜂蜜蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖會迅速升高，但這對于高血糖患者人來說，卻是致命的，所以高血糖患者不宜食用蜂蜜。

咸菜

咸菜在制作的時候會加入大量的鹽分，鹽中的鈉離子進(jìn)入身體后，會刺激淀粉酶的活性，加速身體對淀粉的消化，還容易促進(jìn)小腸對葡萄糖的吸收，這樣淀粉產(chǎn)生的糖分就會引起血糖的升高，所以老年朋友要少吃咸菜。

白粥

白粥外表看起來樸實無華，簡單樸素，但“糖友”們可不能看低它，白粥其實也是升糖指數(shù)高的食物之一，為什么這么說呢？

白粥熬的爛，容易被人體吸收，人體快速吸收后就會導(dǎo)致血糖快速升高，胰島素分泌負(fù)擔(dān)加重，并且白粥消化快速的它很容易讓人有饑餓感，不知不覺白粥進(jìn)食多了就會導(dǎo)致血糖飆升的后果。

山藥

山藥可調(diào)理脾胃，熬粥最好，但山藥中含有很多的碳水化合物，若食用過多，很容易引起體內(nèi)血糖的波動，因為碳水化合物會對人體產(chǎn)生熱量，攝入的熱量過高會引起血糖的升高，因此在生活中要少吃這類粗糧，不利于血管的健康。

糖尿病患者應(yīng)該如何控制血糖？

降低體重2型糖尿病伴肥胖癥的患者可以通過減重手術(shù)來降低體重，它不僅能降低肥胖者多余體重的60%~80%，還能有效地控制住血糖，讓你徹底遠(yuǎn)離藥物和胰島素。

清淡飲食，少油少鹽每日烹調(diào)用鹽量5克以內(nèi)，同時限制攝入鈉含量高的調(diào)味品或食物，如醬油，豆瓣醬，腌制品，鹽浸果脯等。避免煎炸烤，多用涼拌蒸煮的烹飪方式。

注意進(jìn)餐順序研究顯示：“先喝湯、吃蔬菜，再吃魚類肉類，最后吃主食”的進(jìn)餐順序餐后血糖升高最小，這種順序?qū)φＨ?、糖尿病前期以及糖尿病患者都可以改善餐后血糖波動?/p>

定期運(yùn)動經(jīng)常運(yùn)動對糖尿病人有很多好處，包括減輕體重和增加胰島素敏感性，胰島素是一種荷爾蒙，能幫助人們分解體內(nèi)的糖。

患有糖尿病的人要么身體中沒有足夠的胰島素，要么對身體產(chǎn)生的胰島素產(chǎn)生了抵抗力，鍛煉還可以通過鼓勵肌肉使用糖來降低血糖水平。

糖尿病會影響壽命嗎？

糖尿病可不可以影響壽命，最主要的因素是血糖控制情況，因為血糖控制的好壞，直接決定患者是否會出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥越嚴(yán)重，患者的預(yù)期壽命也就越短。

長期平穩(wěn)的血糖可以讓患者并發(fā)癥出現(xiàn)的時間延長，可以有效地提高患者的生活質(zhì)量，對壽命的影響也會小一些，甚至能達(dá)到自然壽命。

相反，對于血糖控制非常差的人群，并發(fā)癥出現(xiàn)的時間比較早，而且程度比較重，因此有可能讓患者的預(yù)期壽命縮短，甚至有一些患者在非常年輕的時候，死于各種各樣的糖尿病并發(fā)癥。