人體內(nèi)的血管就像是一張錯(cuò)綜復(fù)雜的“密網(wǎng)”，為人體提供了大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。有句話說(shuō)的好，“百病纏身，血脈堵塞，百病叢生?！毙液?，血液凝塊的“克星”被發(fā)現(xiàn)了，心腦血管專(zhuān)家提醒：不論男女，每日?qǐng)?jiān)持，血管都會(huì)變得更加暢通！

多鍛煉身體

生活就是體育，鍛煉對(duì)我們的身體有很大的益處，鍛煉不但可以增加我們的心臟、肺的耐力，還可以增加我們的免疫功能，最主要的是，鍛煉可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，減少體內(nèi)的膽固醇和血脂，預(yù)防血管阻塞。所以，不管是男性還是女性，都可以保持一周3-5次的鍛煉頻率，每次大約30分鐘，同時(shí)要保證鍛煉的強(qiáng)度要適度。

戒煙

就算是小孩子也知道吸煙對(duì)身體不好，但還是有不少人很難戒掉，尤其是那些經(jīng)常吸煙的人，他們一天抽個(gè)三、三包，而且喜歡在飯后、睡前吸煙，這是一種很不好的習(xí)慣，吸煙不但會(huì)影響到我們的心臟功能，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，血管堵塞。另外，煙草中的煙堿和焦油也會(huì)引起體內(nèi)荷爾蒙的分泌，嚴(yán)重的還會(huì)引起血管痙攣，引發(fā)癌癥。而一氧化碳則會(huì)降低人體的氧氣供應(yīng)，從而對(duì)心臟等器官產(chǎn)生不良的影響。所以，戒煙可以降低血管病變。

保持良好的生活習(xí)慣

在日常生活中，許多人都有熬夜的毛病，特別是那些在白天工作繁忙的年輕人，他們往往會(huì)選擇“報(bào)復(fù)式”的熬夜。研究顯示，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力大幅度降低，長(zhǎng)期的情緒低落也會(huì)導(dǎo)致多種病癥。

另外，熬夜還會(huì)引起交感神經(jīng)的異常，從而引起體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，不僅會(huì)誘發(fā)高血壓，還會(huì)加重心腦血管的負(fù)擔(dān)。所以要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

飲食調(diào)理

不健康的飲食最容易誘發(fā)血栓。俗話說(shuō)“病從口入”，要想有效地控制血脂，預(yù)防心血管疾病，可以減少飲食中的脂肪含量，多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜不僅富含豐富的維他命和微量元素，而且富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)的廢物排除，還能清除血液中的垃圾。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

年紀(jì)的上升和人體機(jī)能的下降使得血管健康與功能都會(huì)出現(xiàn)無(wú)法逆轉(zhuǎn)的退化，倘若再加上不良的生活習(xí)慣和油膩的飲食方式，則會(huì)更快的加速血管病變引發(fā)不可想象的后果，這時(shí)候我們需要多補(bǔ)充硒多效素來(lái)保養(yǎng)血管，因?yàn)槲嘈刂兴缓母晃湍副环Q(chēng)為“血管守護(hù)神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞和心肌細(xì)胞的生物膜，阻止動(dòng)脈粥樣硬化和心肌細(xì)胞的死亡及纖維化，減少血栓發(fā)生率。同時(shí)阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化，進(jìn)一步阻止動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，提高人體對(duì)心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并發(fā)癥產(chǎn)生。長(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)充硒多效素可有效調(diào)節(jié)血脂降低血壓，預(yù)防血栓和動(dòng)脈粥樣硬化，降低因血管問(wèn)題引發(fā)的各類(lèi)心腦血管疾病的發(fā)生概率，防止意外發(fā)生，保障后半生的辛福生活。

戒煙

如果長(zhǎng)期飲酒，不僅會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生刺激，還會(huì)誘發(fā)多種心腦血管疾病，還會(huì)引起血脂的上升，從而誘發(fā)多種疾病。喝酒的時(shí)候，常伴隨著不健康的飲食，兩者的結(jié)合，常常會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的垃圾增多，血管加速老化。特別是那些“三高”患者，應(yīng)該戒煙，因?yàn)橹挥薪錈?，體內(nèi)的膽固醇含量才會(huì)下降，血液中的凝塊也會(huì)大大降低。血栓一旦形成，不僅會(huì)對(duì)人體的健康產(chǎn)生直接的影響，甚至?xí)＜暗轿覀兊纳?，所以要注意血栓的發(fā)生。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食，多鍛煉，戒煙、飲酒等。長(zhǎng)期如此，血管將更加暢通，各類(lèi)心血管疾病也將離我們而去。