 你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，快節(jié)奏的生活，“忙”已經(jīng)成了常態(tài)。 忙于工作、忙于生活、忙于孩子，忙于愛(ài)好，卻獨(dú)獨(dú)忘了關(guān)注自己的身體。 你可能不知道，焦慮、壓抑、憤怒、沮喪等這些情緒的波動(dòng)，都可能是身體垮掉前的信號(hào)。 如果有其中一個(gè)，一定要警惕！ 01 容易生氣 曾經(jīng)在網(wǎng)上看到一個(gè)人分享的經(jīng)歷。 她說(shuō)—— 只是短短一年的時(shí)間，我變化特別大。 皮膚暗沉、膚色不均；黑眼圈變深了，脂肪粒也加劇了；先前從不長(zhǎng)痘的臉，現(xiàn)在遍布痘??；看著鏡子里的自己，宛若陌生人一般。 實(shí)在是太丑了！ 問(wèn)及原因，她說(shuō)這一年生活不順，心里總是憋著一口氣。 孩子作業(yè)沒(méi)寫完，生一場(chǎng)氣；丈夫回家不準(zhǔn)時(shí)，再生一場(chǎng)氣；每次數(shù)落完家人后，她都會(huì)氣得胃疼。 一開始，只要她發(fā)脾氣，丈夫和孩子都會(huì)有所收斂，可久而久之，誰(shuí)也不愿意再聽(tīng)她的話。 沒(méi)辦法，她只好將怒火壓在心里，趁著沒(méi)人的時(shí)候，躲進(jìn)衛(wèi)生間里大哭一場(chǎng)。 就這樣，無(wú)法發(fā)泄的情緒在她的體內(nèi)橫沖直撞，久而久之，氣色越來(lái)越不好的同時(shí)，身體素質(zhì)也越來(lái)越差了…… 今年去醫(yī)院檢查，她嚇得連體檢報(bào)告都不敢看。 體檢報(bào)告上，有12項(xiàng)亮了紅燈…… 世界衛(wèi)生組織指出， 當(dāng)人產(chǎn)生了負(fù)面情緒時(shí)，七成以上的人就會(huì)以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。 02 容易失眠 有位女性網(wǎng)友在社交平臺(tái)分享了自己的失眠經(jīng)歷。 自己在一個(gè)起步不久的創(chuàng)業(yè)公司，常常加班，晉升壓力非常大。 為了升職，她常常加班到晚上十一二點(diǎn)。為此，老公常常向她抱怨，指責(zé)她事業(yè)心過(guò)重。 時(shí)間久了，她開始整夜整夜失眠。 本以為只是偶爾的，結(jié)果失眠越來(lái)越嚴(yán)重，她開始掉發(fā)，咳嗽、感冒，整個(gè)人憔悴不堪。 后來(lái)實(shí)在頂不住了，她開始吃安眠藥。但是藥物對(duì)身體的副作用非常大。不僅如此，安眠藥的效果越來(lái)越差。 從一片、兩片，到三片、四片…… 后來(lái)，她終于明白，這樣只是治標(biāo)不治本，于是尋求心理醫(yī)生的幫助，這才逐漸有所好轉(zhuǎn)。 對(duì)于我們每個(gè)人而言，身體就像是接收負(fù)面情緒的水桶。 如果只會(huì)放，不會(huì)疏導(dǎo)，終會(huì)水滿則溢。 03 容易焦慮 你會(huì)經(jīng)常感到焦慮嗎？有沒(méi)有曾因?yàn)檫@些事而感到焦慮？ 當(dāng)日或當(dāng)周的工作沒(méi)做完，急得吃飯吃不好、睡覺(jué)睡不著，滿腦子都想著未完成的工作； 與朋友或同事有了矛盾，會(huì)整日心神不寧，擔(dān)心你們以后難以和諧相處； 定了很多計(jì)劃，完成的沒(méi)幾樣，最后因事情沒(méi)做完而倍感空虛，不斷埋怨自己； 看到網(wǎng)上一些高額的養(yǎng)孩子的費(fèi)用，擔(dān)心自己將來(lái)可能連孩子都養(yǎng)不起…… 太多的人覺(jué)得自己壓力大，很焦慮，甚至有些抑郁。 鄰居張姐前段時(shí)間，因?yàn)閮鹤右锌?，整日處于緊張、焦慮狀態(tài)，她說(shuō)總是覺(jué)得自己腹部絞痛、胃抽搐、偏頭痛、手腳發(fā)顫。 以前還以為是自己的幻覺(jué)，沒(méi)想到真的是身體給自己的警告。 大量科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：焦慮與高血壓、腸胃不適、糖尿病、哮喘以及許多其他癥狀有關(guān)。 04 容易疲勞 你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？ 明明沒(méi)做多少事情，卻忍不住地犯困乏力，覺(jué)得疲憊不已。 哪怕只是多走了幾步，或是上個(gè)樓梯，就會(huì)開始?xì)獯跤酢?/span> 工作太過(guò)忙碌、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、睡眠不足都會(huì)讓人感覺(jué)到疲勞，這是正常的生理現(xiàn)象，適度休息調(diào)節(jié)后就能恢復(fù)活力。 如果長(zhǎng)期感到身體異常的沉重，精神萎靡，這就需要我們重視了。 疲勞幾乎是所有疾病的共同癥狀，長(zhǎng)期無(wú)法恢復(fù)的疲勞可能是身體向你傳遞的求救信號(hào)。 看過(guò)這樣一則報(bào)道，浙江杭州的小林是一名平面設(shè)計(jì)師，平時(shí)伏案工作較多。 半年前，她的身體開始“不對(duì)勁”： 只要打開電腦，沒(méi)多久就覺(jué)得疲憊，眼皮、頸椎都酸痛不已，甚至是連抬頭都費(fèi)勁。 到醫(yī)院體檢后，才發(fā)現(xiàn)是患上了“重癥肌無(wú)力”。 想起一句話：“一個(gè)人年輕的時(shí)候，總以為疾病和死神只會(huì)光顧別人?！?/span> 于是，總是肆無(wú)忌憚地?fù)]霍和透支著健康，不好好珍惜身體。 可終其一生，身體才是我們最為忠誠(chéng)的伴侶，要與你我終身相依。 重視身體每一個(gè)細(xì)微的反應(yīng)，寧可錯(cuò)信，也不隨意，才是對(duì)自己最好的憐惜。 今日多一分警醒，來(lái)日才能多一分安寧。 ▼ 網(wǎng)上有段高贊的話： “委屈會(huì)留存腸胃里，暴躁會(huì)郁結(jié)在子宮里，壓力會(huì)躲在肩頸里，焦慮會(huì)藏在睡眠里?！?/span> 人體是最精妙的檢測(cè)儀，哪里出了問(wèn)題，你的身體往往會(huì)在第一時(shí)間就告訴你。 從現(xiàn)在開始，規(guī)律作息，睡前戒手機(jī)。 保持運(yùn)動(dòng)，愉悅身心。定期體檢，愛(ài)惜身體。 愛(ài)惜自己的身體，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)家人負(fù)責(zé)。 |
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